何とかラットプルダウンの背中に効く感じをつかめてきました
ですが重量を強くすると手がきつくなり
かといって手がきつくない範囲でやると背中に効いてる感じはするもののパンプアップまで追い込めません
限界までやってもきつくてというよりたんに背中の筋肉疲れただけみたいな感じになってしまいます
何か対策はありますか？