>>531
> 筋肉の繊維を増やす為に筋肉に与える刺激の「一回」は、
> 言葉を借りると「キツければキツいほど良い」です。

不思議ですね。似たようなことをいろいろなジムのトレーナーたちが言っています。
『トレーニングは一番きつくなるようにやるのが正しいやり方』
『錘（おもり）を動かす軌道は一番きつくなる軌道が正しい軌道』
『楽にできるということは、やり方かフォームがまずくて負荷が逃げているということ』