>>313
ありがとうございます。

>>305
不思議なことにインターバル30秒とか１分でやってても、ちゃんと筋力は伸びています。
筋肥大もしています。
ただし５分でやって比べたことはないので、効果は同じなのか下回るのか上回るのかはわかりませんが。
体質ほかを含めた個人差も関係あるのかもしれませんね。
（昔、15分インターバルでスクワット３〜４セットを連続週５日やってた頃は、全然伸びませんでした。
>>305 の説を考えると、15分だからではなく毎日だからダメだったんだろうと思っていますが。）