現在179cm/78kg
目標にしていたベンチプレス100kg フルスクワット140kgを先日達成しました。
2月からトレーニングを始めて66kgから増量しての達成です。
3月か4月位から減量を始めて最終的に72kgぐらいまで落としたいのですが減量末期に今のMAX重量を維持するためには増量中に何kg位まで扱えるようにしておけばいいでしょうか？
初めての減量なのでMAX重量がどれくらい減るのか全く想像できません。