0127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 226b-2YlR [27.82.197.183])
2017/12/14(木) 17:25:48.96ID:XmN7VwBb0まずは10レップやって少し余裕のある重量を見つける
10レップ3セットクリアできたら次回から2.5kgアップする
インターバルは3分
しゃがむ深さが浅くならないように注意
最低でもパラレル
★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★
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まずは10レップやって少し余裕のある重量を見つける
10レップ3セットクリアできたら次回から2.5kgアップする
インターバルは3分
しゃがむ深さが浅くならないように注意
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