ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 19:31:27.11

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 21:50:46.04

このスレの住人なら40キロくらいダンベルデッド
できねーの？

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 21:51:13.22

>>937
それなら理解出来る。
俺も言葉の捉え方勘違いしてたな
すまん

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 21:57:15.85

40キロデッドは余裕でしょ
一回ベンチに一個ずつ置いてから普通にオンザにーしたらいいのでは？

**無記無記名** · 2018/09/24(月) 22:19:28.14

>>938
なるほど
たしかに俺は体重68㎏だけど自重プラス10㎏の重さって、約40㎏組んだとしたらデットオンザニーは難しいのかもしれんね。
大体32扱う俺は40セットした事無いしオンザニー出来ない自信あるかも。

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 00:07:35.52

>>941で解決じゃん

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 22:16:12.90

ダンベルを床から持ち上げるならデッドよりスクワットの方がやりやすくない？

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 13:22:21.10

ダンベルを床から持ち上げる（浮かす）だけなら、バランスとれればあまり筋力使わない。

ベンチプレスやショルダープレスもスタートポジション＝重量が体幹にかかってバランスしてれば重量上げれる。

やっかいなのは膝に乗せるときや寝る瞬間の、体幹とダンベルの重心がずれるときだな。

デッドやバックスクワットと同じ重量でスクワットプレスしたり、クリーンができないのと似てる。

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:44:16.60

難しいこと考えてないでスタポジの練習しろよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:50:43.64

スタポジはむしろ楽
問題は起き上がるときだ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 23:07:55.93

そこ油断すると腰やるんだよな

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 23:16:16.50

何が辛いのかわからん
普通にダンベル手を下に伸ばしながら下ろせばいいじゃん

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 03:01:20.85

はじめて36トライしたらスタポジいくまで緊張したわ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 20:28:42.53

35kg 10
35kg 6
32.5kg 8
32.5kg 7
32.5kg 5

やっと卒業、40kgスレ行ってきます
お前らがんばれよ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 20:34:53.94

今日の体重､裸足着衣85.5kg｡
34kgを9ﾚｯﾌﾟ､5ﾚｯﾌﾟ､4ﾚｯﾌﾟできた｡
前回チャレンジしたときは34kgのダンベル２個を同時に持ち上げれなくて挫折したが、どうにかして寝転んで最初の１回さえ上がればあとは何とかなるもんだ｡

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 20:38:10.93

間違えた。体重58.5kg。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:49:30.27

>>953
身長は？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 21:58:39.18

>>954
162よ。
低いけどコンプレックスはない。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:17:29.57

聞いてもないのに
コンプレックスないって言う時点で･･･

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:24:46.67

>>956

> 聞いてもないのに
> コンプレックスないって言う時点で･･･

ないもんはないんじゃ！

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:46:08.58

ネットでも実生活でも思う
本当にチビ辛そう

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:55:52.13

テクノジムやハンマーストレングスのマシンがアメリカンサイズで使いにくく感じることはある。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:16:19.78

チビがイキっててワロタ
悲しいとき～

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:27:24.60

58ってマジか

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 14:54:51.06

162/58
かわいいね

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 15:16:47.99

数年前のサイヤマンが絞りに絞ってそんなもんだったか

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 15:19:44.01

女の子だろ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 15:46:04.20

ジム行かないからわからないけどチビトレーニーって結構いるの？

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 16:12:33.89

チビがいくら鍛えても身長でマウントされるからね

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 16:24:40.14

俺もホビットだけどロッカーで
高身長の漏斗胸のやつ見るとドヤ顔でマウント取りに行くけどな

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 16:40:39.99

人間まで小さくなったらおしまいだぞ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 16:56:12.43

背が低いと心も狭く余裕が無くなるってのは真理だよソースは俺

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:53:34.63

チビでカッコいいと思ったのは山本キッドぐらいしかいないわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 18:20:50.02

ゾゾタウンの前沢クソチビ

**349** · 2018/10/09(火) 03:41:29.51

怪我もあって2ヶ月半かかったな
33.6kg 10 8 6

来週 34.8kg

エルボースリーブつけるとダンプレ、ダンショル、インクライン、プルーオーバーの肘痛が無くなった
もっと早く買えばよかった
これで肘痛を気にせず水泳週2日通えるようになったわ

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:22:28.01

http://sp.nicovideo.jp/watch/sm7997483?ss_id=09863826-7a23-4d06-8791-91e89aac58b7&;ss_pos=19

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:06:32.73

35kgスレは40kgに統合できないのだろうか
35kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも40kgスレでもがけば良いだろうし

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 05:25:05.20

40kgスレは45kgに統合できないのだろうか
40kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも45kgスレでもがけば良いだろうし

**349** · 2018/10/18(木) 05:33:33.95

重量更新
34.8kg 8 6 5

当たり前だが糞重かった

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 11:29:40.99

>>975
40kgが最終目標の奴はそれなりにいると思うよ。
キリの良い数字でダンベルの上限としても多い数字だからな。
50kgとかになるとセットアップからキツいからバーベルに移行する奴が多いし。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 09:58:53.83

35㎏でも重い～
目標だけは40㎏なんだけどねぇ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 10:57:54.69

目標あるのはいいことだと思うぞ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 11:17:43.06

>>978
35kgは通過点だ！
気持ちで負けたら挙がるものも挙がらんぜ！
シンプルに、挙げるだけだ！

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 14:08:01.35

ここのスレの人ってバーベルは何キロ上がるの？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 15:17:06.63

100くらい

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:12:03.50

100㎏くらい
クソパーシャルでいいなら120㎏

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 05:22:16.85

35kgでバーベル100kgいけんのね
俺は36kgで3セット組めるぐらいだけど初めてバーベル触った日に100kgやったら潰れちゃった
慣れたら上がるのかな？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:35:00.65

1セットは10回？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:48:06.34

>>984
慣れたら上がるよ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 14:11:15.53

>>984
ダンベルは腕寄り、バーベルは胸寄り、
な感じなので胸を意識してフォームとかばっちり決まれば貴方のパワーなら挙がる...と思うw

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 17:59:33.87

>>987
何いい加減なこと言ってるんだか
あなたが腕上げだからと言って皆がそうじゃない

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 18:38:31.42

>>988
いきなり言い掛かりつけられてビックリする
あなたのやり方も皆んなのやり方ではないですよ
ブーメランしときますw

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 18:50:19.99

間違い指摘されたら言いがかりか

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 18:57:00.67

まあまあ、喧嘩せずに仲良くやりましょうよ
さもなきゃぶっ殺すぞ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:03:21.08

怖っw

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:24:33.92

バーベルは軌道が大事なので、それ身に付けないと肩痛める
ダンベルより難しい……

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:48:21.53

>>993
肩って言うヤツはまずフォームが悪い
肩甲骨寄せて胸張れブリッジ作れ足は踏ん張れ胸の中心にバー下ろせ胸に効かすんだ！
ってスレ違いぢゃねーか

また988が文句つけそうだけどw

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 20:39:16.87

ネチネチうっとおしいな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 21:02:01.93

>>995
あ？なんだてめえはよ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 21:02:29.13

あ？なんだてめえ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:19:09.88

35kgとか…笑
キミたちカマ野郎なの？笑

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:31:41.26

>>994
肩甲骨寄せてブリッジさせるまでなら初心者でもできるけど、
正しい軌道を身につけるのはそこそこ時間かかるよ
出来不出来はあるけどね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:03:22.51

1000なら35kg3セット完遂する

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 316日 4時間 31分 55秒