ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
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ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。 体重58kgだから、35kgのダンベルなんてたぶんラックから持ち上げてベンチまで持ってくるまでがすでにトレーニングだわ。
32kgで3セットできるようになったけど、34kgは床に置いたら2個目を膝に乗せられない。 >>928
32kgは何とか膝に乗せて寝転んで1回上げられれば、後は伸展反射?で8レップいける。9,10レップ目は足も腕もプルプルするけど。 >>929
体重58sで32を8レップは凄いねえ
35も3〜4位出来るんじゃ無いの? 32が8出来ても35が3〜4レップは無理だって言ってるのか? まあどんな重さでも無理だと挑戦しなかったら
一生無理だわな >>935
だね。
俺は5rep出来た時点で2.5上げに挑戦してみる
大体1〜2repは挙がる
5rep以下で挑戦するとスタポジ失敗する確率が高いww まず34kg1個を両手で持ち上げて右膝に乗せるだろ、それを落とさないようにしつつもう1個を左膝に乗せるってのができない。
次に2個同時に持ち上げようとしたら、体が前のめりになるばっかりでダンベルが動かない。
バーベルをいちばん下のセーフティから1回持ち上げるだけなら120kgいけるので、ラックの上段にダンベル置いて2個同時に運べばいけるかもしれない。 このスレの住人なら40キロくらいダンベルデッド
できねーの? >>937
それなら理解出来る。
俺も言葉の捉え方勘違いしてたな
すまん 40キロデッドは余裕でしょ
一回ベンチに一個ずつ置いてから普通にオンザにーしたらいいのでは? >>938
なるほど
たしかに俺は体重68sだけど自重プラス10sの重さって、約40s組んだとしたらデットオンザニーは難しいのかもしれんね。
大体32扱う俺は40セットした事無いしオンザニー出来ない自信あるかも。 ダンベルを床から持ち上げるならデッドよりスクワットの方がやりやすくない? ダンベルを床から持ち上げる(浮かす)だけなら、バランスとれればあまり筋力使わない。
ベンチプレスやショルダープレスもスタートポジション=重量が体幹にかかってバランスしてれば重量上げれる。
やっかいなのは膝に乗せるときや寝る瞬間の、体幹とダンベルの重心がずれるときだな。
デッドやバックスクワットと同じ重量でスクワットプレスしたり、クリーンができないのと似てる。 何が辛いのかわからん
普通にダンベル手を下に伸ばしながら下ろせばいいじゃん はじめて36トライしたらスタポジいくまで緊張したわ 35kg 10
35kg 6
32.5kg 8
32.5kg 7
32.5kg 5
やっと卒業、40kgスレ行ってきます
お前らがんばれよ 今日の体重、裸足着衣85.5kg。
34kgを9レップ、5レップ、4レップできた。
前回チャレンジしたときは34kgのダンベル2個を同時に持ち上げれなくて挫折したが、どうにかして寝転んで最初の1回さえ上がればあとは何とかなるもんだ。 >>954
162よ。
低いけどコンプレックスはない。 聞いてもないのに
コンプレックスないって言う時点で・・・ >>956
> 聞いてもないのに
> コンプレックスないって言う時点で・・・
ないもんはないんじゃ! テクノジムやハンマーストレングスのマシンがアメリカンサイズで使いにくく感じることはある。 数年前のサイヤマンが絞りに絞ってそんなもんだったか ジム行かないからわからないけどチビトレーニーって結構いるの? 俺もホビットだけどロッカーで
高身長の漏斗胸のやつ見るとドヤ顔でマウント取りに行くけどな 背が低いと心も狭く余裕が無くなるってのは真理だよソースは俺 チビでカッコいいと思ったのは山本キッドぐらいしかいないわ 怪我もあって2ヶ月半かかったな
33.6kg 10 8 6
来週 34.8kg
エルボースリーブつけるとダンプレ、ダンショル、インクライン、プルーオーバーの肘痛が無くなった
もっと早く買えばよかった
これで肘痛を気にせず水泳週2日通えるようになったわ 35kgスレは40kgに統合できないのだろうか
35kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも40kgスレでもがけば良いだろうし 40kgスレは45kgに統合できないのだろうか
40kgが最終目標の奴はほとんどいないだろう、多くにとって通過点に思う
ここでプラトーになることは多いだろうが、それも45kgスレでもがけば良いだろうし 重量更新
34.8kg 8 6 5
当たり前だが糞重かった >>975
40kgが最終目標の奴はそれなりにいると思うよ。
キリの良い数字でダンベルの上限としても多い数字だからな。
50kgとかになるとセットアップからキツいからバーベルに移行する奴が多いし。 >>978
35kgは通過点だ!
気持ちで負けたら挙がるものも挙がらんぜ!
シンプルに、挙げるだけだ! 35kgでバーベル100kgいけんのね
俺は36kgで3セット組めるぐらいだけど初めてバーベル触った日に100kgやったら潰れちゃった
慣れたら上がるのかな? >>984
ダンベルは腕寄り、バーベルは胸寄り、
な感じなので胸を意識してフォームとかばっちり決まれば貴方のパワーなら挙がる...と思うw >>987
何いい加減なこと言ってるんだか
あなたが腕上げだからと言って皆がそうじゃない >>988
いきなり言い掛かりつけられてビックリする
あなたのやり方も皆んなのやり方ではないですよ
ブーメランしときますw まあまあ、喧嘩せずに仲良くやりましょうよ
さもなきゃぶっ殺すぞ バーベルは軌道が大事なので、それ身に付けないと肩痛める
ダンベルより難しい…… >>993
肩って言うヤツはまずフォームが悪い
肩甲骨寄せて胸張れ ブリッジ作れ 足は踏ん張れ 胸の中心にバー下ろせ 胸に効かすんだ!
ってスレ違いぢゃねーか
また988が文句つけそうだけどw >>994
肩甲骨寄せてブリッジさせるまでなら初心者でもできるけど、
正しい軌道を身につけるのはそこそこ時間かかるよ
出来不出来はあるけどね このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 316日 4時間 31分 55秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。