0739無記無記名垢版 | 大砲2018/06/13(水) 11:30:22.08ID:WEaBrDbt >>738 昨日の者ですが 別セットなしで最初からやった方がいいと思いますよ。 とりあえずインターバル1分でやってみてはどうでしょうか。 もし後半厳しくなってきたら少し長めにとるか、レップは減っても とにかくそのまま10セット、でよいかと。終了まで重量はそのまま。 結果を見て次回から重量の増減かインターバル調整すればよいかと。 後半とくに雑になりがちなので丁寧にした方がよいと思います。