0411無記無記名垢版 | 大砲2018/04/15(日) 17:51:58.69ID:sGi3CXBY 身長165p体重58kg ダンベルベンチ32.5×10 ダンベルフライ22.5×10 ダンベルベンチ31.25×10 ダンベルフライ22.5×10 こんな感じで組んでて半年くらい伸び悩んでる 体重増やさないと35は厳しいかな みなさん体重何キロくらいですか?