0026無記無記名垢版 | 大砲2017/12/17(日) 15:05:29.80ID:RybwhF2E アップ2セット:10kg10回、20kg5回、あと肩回したり胸を閉じたり開いたりほんとにアップ動作のみ、疲弊させない メイン:35kg これで1回も上がらないかね?