0145無記無記名垢版 | 大砲2018/01/02(火) 20:26:13.57ID:t9wxJSMI やっぱりダンベルメインでやってて10回の重量の×3のバーベルあげられる筋力がついたとしても 実際にはバーベルに慣れないと×3の重量は上がらないのね