筋トレ3ヶ月目です。評価よろしくお願いします
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>>1
脚が長い
毛が汚い
パンツマシなのにしろ
以上 >>1
陰毛すげえええええええええええええ
変なパンツくさそうううううううううう >>1
パンツ買ってもらえなくて破けたヒキニートかよ パンツと手袋の色を揃えてるところに才能を感じたわ笑 脇毛クレヨンで塗ってるんか、ってくらい黒いな。
身長高いのか。ドアの高さギリだな。その割に取っ手の位置は低そうなドア。 >>25
太りたいのに中々太れないんですよ
とりあえず来週まで70kg目標です >>26
なかなか太れないのに1週間で7kg増量目標とか
そんな適当な体重管理してるから太れないんだぞ >>26
別にお菓子ジューススイーツでいいんだよ。
それに炭水化物合わせるとかで。 1日5食で毎食、泣きながら満腹まで米を詰め込めば70kgいくかな。
とりあえず、目の前に7kg分の砂でも用意して
重さを確認しながら「これだけ太らなきゃならないのか〜」って喜べ >>30
>>31
とりあえず今ラーメン食いました
これで1kg増えると思います >>32
プロテインは飲んでる?カーボジュースとかもある。
普段からジュースとかデザートをよく食べて甘党になっていくと太りやすい。
糖分は依存性とか糖尿とかあるし、勿論限度の見定めは難しいから勝手な事は言えないが。
因みに酒は俺はお勧めしない。筋肉の分解もあるけど、本気で筋トレしだすと疲労回復も大切な作業になってきて、その妨げになる。 >>34
ジュースほぼ飲みませんね
一ヶ月に一回くらい
お酒は嫌いですし
これからジュース頑張って飲んでみますわ >>36
お母さんが作ってくれないんで無理ですねw >>39
一日500円以上は使わない主義なんで無理ですねw あらゆる手段を講じて、何が何でもなってやるという思考がなければ何も成さないのが人間だ。
環境はもちろん大事だが、世界一の男になってやると本気で思えばなれるのが人間て生き物なのだ。
なにはなくとも、マインドのセッティングは絶対に必要。
決めたゴールまでの道のりは君が判断して決めればいいが、長いと飽きるよ。
今までの人生で得た、全ての知恵をぶつけて短期間で終わらせるくらいで取り組んでも
それでも予定は伸びるのが計画ってやつだ。
500円しか使えないとか、吐いたゲロまでも吸い尽くすくらいのヤル気がなきゃヤメたほうがいい。 >>46
もしかして家、自重メイン?
だったら、筋肥大って部分で間違いなく努力の割りが合わないから、市営ジムとか行って器具使うのに変えた方が良い。
一回行って10回ぐらいで限界になる重量を扱って腕でも胸でもパンパンに張るのを経験したら解るから。
それとプロテイン。 ご飯もママ頼みで自分は一日500円しか使わないけど
来週までに7kg増やすらしい
筋肥大とかいう以前の問題 >>1
まずは、どんな身体を目指してるのか、
適当にネットで拾った写真をはれ。
話はそこからだ。 今日ご飯の量を2倍にしました
これで今多分65kgぐらいだと思います
あと昨日腕立てやりすぎて筋肉痛がやばいです ホームトレーニーみたいだしKTMさんのやり方参考にしたらいいかもしれんね。飯は白米と鶏胸肉だけで十分だぜ。 >>56
youtubeで筋トレ動画あげてる人。お洒落だしチェックしてみな。 今測ってみたけど82くらいでした
これってどこに使うんですか? 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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L1WOE 毛がすごいな、体毛
俺そこまでないわ
大腿の付け根とか、へそ周辺は産毛しかないし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています