筋トレ3ヶ月目です。評価よろしくお願いします

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 14:51:05.64

毎日腕立てしてる

https://i.imgur.com/hCDpJPm.jpg
https://i.imgur.com/JWzXZGN.jpg

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 14:53:19.90

>>1
脚が長い
毛が汚い
パンツマシなのにしろ

以上

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 15:03:14.59

>>1
陰毛すげえええええええええええええ

変なパンツくさそうううううううううう

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 15:12:19.27

細い人も大変だな

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 15:16:15.79

>>1
パンツ買ってもらえなくて破けたヒキニートかよ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 15:16:59.39

>>5
恥ずかしいけどその通りでございますぞ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 15:32:18.61

ダンベル買え

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 16:02:47.57

185cmくらいありそう

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 16:15:58.14

>>7
高いのはちょっとｗ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 16:42:20.54

毛ぶかすぎw

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 17:38:27.04

パンツと手袋の色を揃えてるところに才能を感じたわ笑

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 17:51:43.73

素晴らしい毛だな

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 17:55:12.63

テス値高そうだから才能あるぞ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 18:04:36.16

身長体重は？
あと足長いなw

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 19:19:43.41

脇毛クレヨンで塗ってるんか、ってくらい黒いな。
身長高いのか。ドアの高さギリだな。その割に取っ手の位置は低そうなドア。

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 19:22:48.71

>>14
181cmで63ｋｇくらいですねｗ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 19:23:37.95

>>15
その表現
面白いっすねｗ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 19:25:35.43

ムダ毛濃い奴にイケメンいない説

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 19:26:29.80

>>18
まあｗ
イケメンではないです

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 20:28:09.63

人間では無いことは確か

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 20:36:44.97

なんJに帰れ

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 21:30:49.64

いやらしい毛だな
チンポぅpしてみ？

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 21:36:50.19

なんでちぃんぽ上向いてんの

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 22:09:19.15

笑いをとりにきたか

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 22:16:22.21

とりあえず75kgまで増やすことだな。。

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 22:26:38.43

>>25
太りたいのに中々太れないんですよ
とりあえず来週まで70ｋｇ目標です

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 23:08:29.29

あらやだ、おてぃんおてぃん

大きいわね
ウフっ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 01:14:14.90

VIPでもみたぞ
又下いくつ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 01:20:26.05

>>26
なかなか太れないのに1週間で7kg増量目標とか
そんな適当な体重管理してるから太れないんだぞ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 01:23:30.65

>>26
別にお菓子ジューススイーツでいいんだよ。
それに炭水化物合わせるとかで。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 01:48:28.43

1日5食で毎食、泣きながら満腹まで米を詰め込めば70kgいくかな。
とりあえず、目の前に7kg分の砂でも用意して
重さを確認しながら「これだけ太らなきゃならないのか～」って喜べ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 03:24:18.06

>>30
>>31
とりあえず今ラーメン食いました
これで1kg増えると思います

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 07:57:37.41

こんだけ毛深くて胸毛生えてないのか

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:04:10.73

>>32
プロテインは飲んでる？カーボジュースとかもある。
普段からジュースとかデザートをよく食べて甘党になっていくと太りやすい。
糖分は依存性とか糖尿とかあるし、勿論限度の見定めは難しいから勝手な事は言えないが。

因みに酒は俺はお勧めしない。筋肉の分解もあるけど、本気で筋トレしだすと疲労回復も大切な作業になってきて、その妨げになる。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:33:50.40

>>34
ジュースほぼ飲みませんね
一ヶ月に一回くらい
お酒は嫌いですし

これからジュース頑張って飲んでみますわ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:53:08.49

毎日米5合食え

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:54:06.51

>>36
お母さんが作ってくれないんで無理ですねｗ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 13:59:26.25

じゃあ超大盛りペヤング毎日10個食え

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 14:04:27.07

毎日レッドブル10本飲め。簡単に糖質取れるぞ。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 14:08:57.00

砂糖摂りすぎ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 14:26:14.00

股下は？

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 14:33:24.05

>>!
10000mの松田瑞生に負けてるんじゃね？
https://pbs.twimg.com/media/C-FiqMRUwAA-8QY.jpg

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 15:18:33.01

>>39
一日500円以上は使わない主義なんで無理ですねｗ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 16:05:35.22

きたねぇ体。
二度とアップすんなカス。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 16:13:37.31

>>44
すみません、、、

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 17:24:17.10

https://i.imgur.com/hm44bxB.jpg

今日も筋トレ頑張りました

腕立て60回

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 17:26:04.33

あらゆる手段を講じて、何が何でもなってやるという思考がなければ何も成さないのが人間だ。
環境はもちろん大事だが、世界一の男になってやると本気で思えばなれるのが人間て生き物なのだ。
なにはなくとも、マインドのセッティングは絶対に必要。

決めたゴールまでの道のりは君が判断して決めればいいが、長いと飽きるよ。
今までの人生で得た、全ての知恵をぶつけて短期間で終わらせるくらいで取り組んでも
それでも予定は伸びるのが計画ってやつだ。
500円しか使えないとか、吐いたゲロまでも吸い尽くすくらいのヤル気がなきゃヤメたほうがいい。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 19:28:17.19

キモいからだ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 21:04:45.82

ママにご飯の量3倍にしてもらうように頼めよ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:26:33.45

>>46
もしかして家、自重メイン？
だったら、筋肥大って部分で間違いなく努力の割りが合わないから、市営ジムとか行って器具使うのに変えた方が良い。
一回行って10回ぐらいで限界になる重量を扱って腕でも胸でもパンパンに張るのを経験したら解るから。
それとプロテイン。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 23:47:41.15

ご飯もママ頼みで自分は一日500円しか使わないけど
来週までに7kg増やすらしい
筋肥大とかいう以前の問題

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 04:13:30.94

>>1
まずは、どんな身体を目指してるのか、
適当にネットで拾った写真をはれ。

話はそこからだ。

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 20:52:15.48

今日ご飯の量を2倍にしました
これで今多分６５ｋｇぐらいだと思います
あと昨日腕立てやりすぎて筋肉痛がやばいです

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 21:09:41.20

ホームトレーニーみたいだしKTMさんのやり方参考にしたらいいかもしれんね。飯は白米と鶏胸肉だけで十分だぜ。

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 22:08:10.26

髪型もダサすぎるのでなんとかしろ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 22:25:15.52

>>54
だれｋｔｍってｗ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 22:25:43.04

>>55
髪型おすすめしてくださいｗ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 22:49:55.12

>>56
youtubeで筋トレ動画あげてる人。お洒落だしチェックしてみな。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 00:17:27.21

股下はどうして教えないのか？

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 00:44:28.13

>>59
知らないからですねｗ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 00:51:23.67

今測ってみたけど82くらいでした
これってどこに使うんですか？

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 14:20:18.93

スリーサイズと腕の太さ太ももの太さ書けよ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 18:31:53.80

>>62
そんなのわかんねーよ世話

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:57:44.54

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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L1WOE

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 08:36:27.35

毛がすごいな、体毛
俺そこまでないわ
大腿の付け根とか、へそ周辺は産毛しかないし