★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★17reps

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 15:19:32.41

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

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http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507928319/

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**無記無記名** · 2018/01/30(火) 12:28:02.59

プッシュアップするしないは個人の自由だが、
やりたきゃ勝手にやりゃいいだけの話。
「みんなでやろうぜ！」なんて賛同者が欲しいってことは
ただ単に勢いで発言しただけの、実際はプッシュアップしない糞ブタってことだろうな。
自分に必要とか、やりたいのであれば、他人から規制されてもやるわけで。

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 13:09:29.61

場の雰囲気を変えようとしただけなのにここまで辛辣に言われるとはね

>>982もさぞかし驚いてるだろう

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 13:09:36.30

俺は30kg一発あがってからピラミッド法に変えた
13kg10→18kg10→22kg5→30kg３セットトライ。26kg一発挟むときあるがこんな感じ
１ヶ月で30kg５発上がるようになった。限界重量近辺でやるからバランス崩れることがあるのが難点かな。
追い込みをプッシュ限界まで３セットやって胸は終わり

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 18:03:13.55

それ単なるウォームアップのちょっとレップ数多めバージョンやない？

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 18:18:00.08

お前ら本当にいるのか怪しいもんだな
公営ジム週2で通ってるけど、30kgダンベルベンチプレスやってるの人はめったに見ない

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 18:21:27.48

ダンベル３０kg以上を扱う人はそういないわな
エニタイムもほとんどの店がダンベル３０kgまでしか無いし、そういうことなんだろう
うちは５４kgまでダンベルあるけど、４２kg以上は新品同様だよ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 18:31:08.98

ダンベル25キロまでしかないわ
だから家でやってる
アホらしくて通わないよ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 20:29:21.95

ジムにダンベル65まであるけど使ってる奴見たことないや…

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 21:36:37.61

ジムでダンベルベンチしない

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 22:29:54.28

わかる、ジムではマシンばかりやってる
コロコロはやっちゃうけど

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 22:39:25.27

イマイチ大胸筋に効かせてない気がする筋肉痛こないし
そこで寝転んでる時も大胸筋つかって床押したり大胸筋触ったりしてる
効果あるかな？

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 22:45:05.64

ダンベルベンチよりバーベルベンチが
圧倒的人気だしな。

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 23:04:28.72

家でできるのはやらない

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 08:32:56.65

デトラビ欲しいなー

**無記無記名** · 2018/01/31(水) 09:55:42.52

次スレ↓

**ミナト(本物)** · 2018/01/31(水) 11:53:08.32

はよ次スレ立てろノロマども

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