★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★17reps
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>>927
それは少な過ぎじゃ、、、
30なら俺は15×10を3セットやってる ああ、分かった
>>951は俺(>>949)に対するレスだな？
>>951
15kg10回3セットは、30kg前後メインの人のアップとしては不適当と思うよ
30kg前後メインの人は15kgでもそこまでやれば少なからず疲弊するので、メインセットに悪影響がある
また、重さに慣れさせるために重量は上げていく形が基本
>>950
30kgなら10回で3セット出来るよ
1セット上限は試したことない、12回で打ち切った事くらいしかない
またやってみるわ 24.5kg 10-10-9やったその後に次回の予行練習しようと思って25.7kgやってみたら
１回も挙がらずに潰れた！びびった！ おいこめててよかったじゃん
次は最初からその重量でやったら普通に上がりますよ 30目指すなら27位で最低5セットやっていかないとな
実際はセット数なんか後付けの結果で上がる限りセット重ねて行くべき
伸びない人はキリのいい回数を勝手に決めて満足してしまっているはず 5セットやる必要はないけど、5セットやってもいいんだよ ほらなwバカ理論
誰がやっちゃダメなんて言った？好きにやれよ
やり方はいろいろあるって言ってんだよ 色々あるから試行錯誤して、その行為に満足してる人が多い
だがな
こんな成人男性のほとんどが真面目にやれば達成出来る通過点の重量でカッコつけんな
ただ限界までやれ おまえはただ自分が正しいと押し付けてるだけ
誰もカッコなんかつけてない
勝手にやってろ そもそもお前のセットの組み方の理論を説明しないで人を批判すんな臆病者
限界追い込みから何とか逃げようとしてんだろ
お前が勝手にやっとけや
内容の無い批判だけで逃げてるだけの雑魚が 人それぞれ、それでいいじゃないか
人それぞれ勝手にやっとくからいちいち絡んでくるなよ
お前ら両方めんどくさいぞ 筋トレというか、鍛錬って、
自分と向き合う行為だと思うんだよね。
「筋トレは自分との対話」って昔の偉人も言ってたはず。
だから、他人はどうすべき、おまえは最低○セットやれ、
おまえは自己満足だ・・・・なんてホザいてるのは
知識だけのダ板や格板のブタだと思ってスルーしたほうがいいんじゃ？
ま、オレには関係ないけどｗ .ｎi 7 ／ノ ヽ＼ 壁にでもしゃべってろゴミ
l^l | | ｌ ,/) ／ ／ﾟヽ ／ﾟヾ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
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ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
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`ヽ l ／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
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／ ⌒（__人__）⌒ ＼
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ノ ＼
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ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ ＜だっておｗｗｗｗｗｗ
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| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バンバン
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ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | ん？なんか言った？？
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l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
|:::::: | ー‐/ / ::::＼ セットの組み方に固執し、なんとか聞き出そうとする人と自由にやれって人のバトルは不毛やな
10x3、8x3、5x5、その他諸々、その時々の状況に応じて好きにやるヨロシ ダンベルプレス始めて一ヶ月、初めて３０kgに挑戦
７、６とできたところでつぶれるのが怖くなり、２３kgにおとして１５、１５、１５とレップ数を稼ぐ
３０kgの１０×３を目指していたので、卒業もそんなに遠くないとこまできた！！ >>967
限界追い込みから逃げてる!?妄想ばっかりだなおまえw
だからバカにされて批判されんだよ
ゴミクズw セットの組み方聞き出したい訳ないじゃん
他の人のやり方なんて興味無いよこんな重量で。もう30スレも俺は次の胸トレで確実に卒業出来るから最後にアドバイスしただけ
ただ人のやり方に対して自分の方法を言わずに幼稚なレスしか返せないアホが湧いてムキになってるから遊んでるだけ
結果が出てるならムキになる必要も無いのに、汚い言葉で応戦してる所が余裕無さ過ぎ、自信無さ過ぎ見え見えで面白い おっさん朝もはよから顔真っ赤で長文発狂かよ
。悔しいのぅ〜w
その自分の方法とやらを正当化して押し付けてるのがおまえな。ムキになって発狂してるのもお・ま・えw プッシュアップするしないは個人の自由だが、
やりたきゃ勝手にやりゃいいだけの話。
「みんなでやろうぜ！」なんて賛同者が欲しいってことは
ただ単に勢いで発言しただけの、実際はプッシュアップしない糞ブタってことだろうな。
自分に必要とか、やりたいのであれば、他人から規制されてもやるわけで。 場の雰囲気を変えようとしただけなのにここまで辛辣に言われるとはね
>>982もさぞかし驚いてるだろう 俺は30kg一発あがってからピラミッド法に変えた
13kg10→18kg10→22kg5→30kg３セットトライ。26kg一発挟むときあるがこんな感じ
１ヶ月で30kg５発上がるようになった。限界重量近辺でやるからバランス崩れることがあるのが難点かな。
追い込みをプッシュ限界まで３セットやって胸は終わり それ単なるウォームアップのちょっとレップ数多めバージョンやない？ お前ら本当にいるのか怪しいもんだな
公営ジム週2で通ってるけど、30kgダンベルベンチプレスやってるの人はめったに見ない ダンベル３０kg以上を扱う人はそういないわな
エニタイムもほとんどの店がダンベル３０kgまでしか無いし、そういうことなんだろう
うちは５４kgまでダンベルあるけど、４２kg以上は新品同様だよ ダンベル25キロまでしかないわ
だから家でやってる
アホらしくて通わないよ ジムにダンベル65まであるけど使ってる奴見たことないや… わかる、ジムではマシンばかりやってる
コロコロはやっちゃうけど イマイチ大胸筋に効かせてない気がする 筋肉痛こないし
そこで寝転んでる時も大胸筋つかって床押したり大胸筋触ったりしてる
効果あるかな？ ダンベルベンチよりバーベルベンチが
圧倒的人気だしな。 このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 53日 20時間 33分 36秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
