★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★17reps
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片方30kg
両手で合計60kgです
10回1セットあがれば卒業です さてさて…来週は27.5kg9回を目指すわけだが。なかなかこれ、ハードルが高い
一気に30kgにしちまうか。以前は2回×2という成績を残してるが、3回に至らなかった悔しさばかりが残っている。いささか勇み足か 30kgを2回2セットだと、25kgをギリ10回出来るくらいの実力じゃね 29.8kg 10 10 9
最後の1回が上がらん 29.8kgて…そんな細かい設定できんの？どんなダンベルだよ >>9
最初の1セット目、もう1回出来るはず
ならば3セットで30回クリアだ ここって片手15キロの合計30キロだよね？
すぐ卒業できたんだけど、できない奴って女？ やはり両手30kgと思ってドヤ顔で書いてる
のがそこそこの数いるんだよ 26Kg×15出来るが、その先には進めないおれ。
なぜなら、ジムにはそれ以上のダンベルがないからw。30Kgなら5回は上がるかな？ カッコーン！カッコーン！
伸ばし切るのは楽そうだね >>18
せいぜい2、3回くらいじゃない？
30キロ10回できるけど27.5キロは30回上がるよ >>11>>10
IVANKO
計測したら シャフト+カラー が2.3kgだったから
>>12
1回目 11repもきついよ 10月から20kgで始めて今日27.5kgクリアできた
今年中に目標30クリア！ >>21
こういう下らん嘘つく奴って何がしたいんだ >>5
卒業生だけど、はるか前から出来たよ
22.5kgくらいから
30kg以上のプレート構成で7.5kg買ったけど、デカくて使いにくい
もともとEZバー用に買ったから、精神的ダメージは少ないけど、なんだかな…って感じ
5kgを6枚で32.5kg方がやりやすいと思う
その後の買い足しした発展系で42.5kgまではいけるし、それ以上の重量の追求は効果よりも趣味的な要素が強くなってくると思う
皆さんも卒業後は気を付けてね >>23
なんか運動やってた？
自分は格闘技の補助として8月から始めて、今30kg挑戦中 >>26
何もやってないよ
体重は64から68キロになった >>17
動作の最中ダンベルが体に対して近いね
もう少し肘を開いて胸を張るようにした方がいい気がする
つっても俺35kgなんて出来んけど
>>25
俺もつい最近30kgクリアしたけど32.5kgは5kgプレート6枚でやるつもり
細かいプレート挟まなくていいからやりやすそうだなとちょっと楽しみ >>28>>29
もう少し肘を開いてトップで完全に肘伸ばさない方が良いということですね。ありがとうございます。 30 10.9
27.5 10.10.8
インターバルは全て3分半で統一
まだまだこのスレ卒業できそうにないな 俺は50スレ民だがこの雑魚スレは居心地がいい、30すらプレスできない雑魚共でわらけてくる >>33
おう､50も30も大差ないでby70オーバー 40と30って難易度違い過ぎる
なんで25スレがあるのに35スレはないんだ 三日後に迫る、27.5kg9回という果てしなく高い挑戦。今夜も緊張で眠れぬ夜か… ダンベル30クリアした程度では、ベンチ67.5～80しか上がらない。 28kg×12出来た
今度は30kg挑戦してみよう 嘘つくな。
マックス100だけど、ダンベル40扱えるよ。30とかオモチャだろ マックス100がむしろおもちゃだろw
なんだこのカスはw 山岸がダンベルベンチ50kgx6の時に
バーベルベンチ150kgで３発とかだったな 2ちゃんでマウンティングしたがるヤツって虚しくなんないのかな。 俺なんか別に100挙げたいとも最初から思ってない
ゴツくなったらお洒落できないし 鍛えて服が小さくなったのか敢えて小さいの選んでるのか分からんけど、パッツンパッツンの服着てる元野球部みたいなの多いよなw ダンベル30×10だがバーベル105できるぞ
>>42は雑魚だし嘘つき ユーチューバーの紋吉もベンチ90×3、100×1のレベルだけど、ダンベルベンチ40×7だな。
https://m.youtube.co.../watch?v=_97-Yc2bXj4 ベンチ100ズルして上げたぷろたんですら、インクラインダンベルベンチ37.5×6～7発だからな。
ダンベル30しか扱えない雑魚がバーベル100以上とかエアトレイニーだろ なんかたまにもん吉とかいうの各スレで話題に出るけど登録者数こんな少ないのに不自然だな。自演くさい わざわざ登録しないけど観ることはあるしコメしたこともあるよ、俺
あの人はあの人の道がある 紋吉さんはコメント必ず返してくれるから好き。
ベンチやラックまで自作するから参考になるよ。初心者は騙されたと思って一度見てみるといい 前回 9月
26kg 10rep でバーベル82kg
だったから
30kg 10rep 出来たから90kgぐらい上がると嬉しいな モンキチはサロメ麦茶事件、かよぽんおっぱい事件、福ちゃん事件、素人には無理事件といろいろやらかしてるからな、素人は騙されたと思って見るべきだよ >>62
それぞれの事件についてそこそこ詳しくおしえて 口に含んだ麦茶顔射
乳絡みセクハラ発言
胸糞上から目線態度L
DIY木工舐めんなド素人 >>55
こいつ嘘つき過ぎワロタw
ぷろたんはインクラインダンベルベンチ27kg程
パワブロの黄色でやってたからよく覚えてる 今日のダンベルベンチプレス
30kg×10
30kg×7
前回に続き今回も30kg×10を達成できたのでこのスレを卒業します
ありがとうございましたm(__)m >>65
いつの話してんだ？jinとの合同トレで37.5やってただろ… プロたんがインクライン37キロもあがるわけねえだろ
ベンチ120位できることになるぞ
動画勢のくせにイキリまくってるのに笑えるｗ 俺はよく覚えてるがベンチ100の時ぷろたんダンベルは35×10がギリって言ってたからな
インクライン37.5とか嘘こいてんじゃねえよエアプバーベル信者www >>67
まさにその動画だよ
パワーブロックの黄色のセレクトでやってるだろうが 他人のことに詳しい奴ってダサいよな
どうでもいいのに １人で勝手に思ってるだけでいいのに
いちいちどうでもいいとかレスしちゃう奴が
まあ一番ダサいよな さて…今宵は27.5kg9回という偉業を達成すべく、全力を尽くす日だ
年内30kg移行の分岐点
かましたる!! 9月頃31.8kgに到達して、怪我で4週間休んだら18.1kgまで落ちた
それから2ヶ月弱リハビリが続いているが、未だに22.7kg、戻るのは遅い
失望を通り越してオレは基本的に胸が弱いようだから、気楽にやっていこうと思う ダンベルだとフラットよりインクラインのが強いんだけどこうなる人いたらおしえて
バーベルはフラットのが強い 今ボンビーガールみてたら大学の水球部の女史がウエイトトレで片手30キロでダンベルベンチしてたな >>86
マジか見逃した、誰かアップ頼む。
女子でそんだけいけるってことは、かなりガタイいいんだろうな。 女子でダンベルベンチ30kgって柔道、レスリスング、陸上の投擲クラスじゃないとなかなかいないんちゃう 両手で30だろ
アマレスの女でも補助つけて片手20kg
でやってたのは昔見た 30kgとか化け物か！と10kgで始めた俺だけど、
半年後には35kgまで伸びてた
今10ヶ月目だけど38kg10レップいける
でも毎回スタポジやるのに緊張する >>86
ダンベルベンチなんてしてないぞ
バーベルベンチ70kg×10回だったぞ >>96
全然違うじゃないか
>>86は何を見てたんだ ダンベルベンチが仮に十回だったらダンベルのほうが難易度高いでしょ ダンベルベンチ30×10とバーベルベンチ70×10は、明確に「こっちのほうが上！」っていう差は無いんじゃね？
俺は同程度の難易度だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
