クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 14:43:18.45

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:28:22.42

クレアピュアならなんでも変わらないんじゃね

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:44:16.01

無酸素運動だから
ATPの生成は不足する

どのみち、出戻りしないと運動も出来なくなる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 16:26:43.02

>>698
クレアピュアで安いの探してるんだが
ぱっと検索した感じだとNOWのやつが
2200円ぐらいだね。

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 17:02:53.54

>>677
両方かあ、良さそうっすね！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 17:05:54.60

MRMのBCAAは味がうまくないから半年以上飲んでないな

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:11:23.42

このスレはプルプル振動を感じるｗ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:24:01.00

>>703
丁度俺が貧乏揺すりしててワロタ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:34:09.11

嫉妬深いチワワ君がプルプルしてるからだと思うよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:37:48.06

ああ、震えて謝罪の人がいたのかｗ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:38:14.03

間違えた。
人じゃなくてチワワだったｗ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:41:54.45

チワワ　「雨の日の運転は首が疲れるんです」
オレ　　「ワイパーの動きに合わせて頭動かしてるからだよ！ちわわ君！」

ID:U/kwfo38（ちわわ君）は自分を客観視出来ません

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:53:04.52

エクステンドかなり安くなってるな！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:59:32.85

アマゾン安いね

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:29:23.34

あいかわらずツマンネーよ。
クソコテチワワのミナト君w

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:36:50.07

クソコテいつもどおイキって暴れる
↓
文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
送ってきた人物現る
↓
クソコテ震えながら「非通知」で電話する
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウ板では「チワワ」「バイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とムッキーするw　　←いまここｗ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:41:09.15

嫉妬チワワはいつも目的がないくせに書き込みしすぎだよ
どんだけかまってちゃんだよちわわ君

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:43:17.86

年下の子はメンヘラだったけど礼儀正しい言葉使いだったけど
性格はメンヘラなのか腐ってた
まあこんなもんだろうなという記憶しかないな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:45:31.54

でも捨て垢からだったけど電話番号を送って来たことはすごいよね
スレで無駄な絡みをするだけで何も出来ない嫉妬するだけのチワワはメンヘラの子を見習うべきだよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:53:42.74

NGIDスッキリ(*^^)v

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:06:56.79

エクステンド届いたわ
論より証拠、とりあえず試してみるけど、1リットルボトル買ったんで、そこに1スクープでいいの？
一緒にマルト10gくらいも溶かすつもり

エクステンド、粉で味見してみたけど、めっちゃうまいね
駄菓子っぽい、懐かしい味だわ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:16:42.11

>>717
人工甘味料でも血糖値上がるらしいよそこに粉飴は俺だったら無理だな

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:17:49.27

ミナトチワワもいちいち反応しないでスルーすればいいのに。

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:22:40.64

人工甘味料で血糖値が上がるのは甘味に体が反応して貯蔵グリコーゲンを放出するからだろ
そのままだと貯蔵グリコーゲンを使い込んで筋肉が分解されるタイミングが早まるだけだしいつ飲むにしても粉飴追加は正しい

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:23:38.66

>>700
確かクレアピュアだとそれが最安だけど俺はNOW飲むのがなんとなく嫌でJarrowFormuraのにしてる

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:23:58.35

ロイシン3.5ｇなので1スクープぐらいが基本だろうね

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:28:30.15

NOWのクレアチンはクレアピュアでないと記憶してるけど変わったのか？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:33:36.09

>>723
今調べてみたらクレアピュアじゃなかった
うろ覚えで喋ってたわすんまそん

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:46:59.46

いいってことよ
俺は一年前に買ったオールマックス（クレアピュア）400ｇが今見たらまだ残ってた

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:47:57.19

まじか。
モノハイはモノハイだよな？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:49:12.10

>>718
なんかもう色々気にしすぎじゃない？さすがにw
麺とか米くえねえよ？それじゃぁ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 21:35:52.25

>>720
それ糖尿病や予備軍のやつに対しても言えるのか？勝手な事言うのやめろよカーボはあまり摂らない方が良い

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:04:53.14

>>717
味によると思うが、1リットルに1スクープだと薄いと思う。
450mLに1スクープで丁度いい（ブラッドオレンジ）

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:22:12.09

人工甘味料が血糖値を上げるってどこ情報？
インスリンが分泌されるだけで血糖値は上がらないんじゃないか？
たんぱく質食ってもインスリンは分泌されるぞ

ケトジェニック導入時は食後にα-リポ酸などを飲んでインスリン感受性を上げて血糖値の急降下を狙う
つまりインスリンが分泌されると普通は血糖値が下がるんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:25:16.00

なんだかんだBCAAはエクステンドのマンゴー味が世界最高にうまいよな
奇跡的にセールやってるで　https://goo.gl/KrzRCs

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:25:56.89

>>728
病人はスレ見てねえで医者の言うこと聞いてりゃいいだろ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 22:32:33.88

人工甘味料でインスリンは出るから血糖値は下がる
が正解だろ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 22:37:21.69

>>731
GMT722のコードが入ってるよ
おまえみたいな奴がいるから俺までコード入れてると思われる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 23:24:22.55

>>730
αリポ酸飲んでる？
あれ採ってから急に肝臓の数値が上がったからビビって止めてるんだけど
大丈夫なんかな

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:02:49.06

>>728
糖尿病専門医は人工甘味料(種類は要注意)使うなとは言わんよ
うまく使えとは言う
ただ、甘味に精神が支配されちゃってるから、徐々に減らすようには促す

つか、予備軍はこんなスレ見てないで歩けとは俺は思う
週に150分の運動が血糖コントロールには有効(ガイドラインに記載あり)
要するに歩けっちゅーことや
週5で30分、慣れたら楽なもんやで

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:04:24.43

>>729
サンキュ
取り敢えず1スク入れて、味見して追加するか決めるわ、明日やってみる

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 00:20:00.45

>>736
オステオカルシンの効果はどの程度効果あるもの？って聞いてもわかるわけないか

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:23:17.15

NHKで見た

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 01:28:25.11

カーボとして
粉飴もいいんだろうけど
だったらそもそも
果汁で溶かせばいいのでは？
甘ければアスコルビン酸でもクエン酸でも混ぜればよくね？
あるいは充実野菜とか？
濃けれゃ水で調整するとか。
駄目なの？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 01:40:08.37

>>739
人体かな？
骨の中に0.4%しかないらしいぞ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 07:12:00.44

>>738
オステオカルシンについては知らんけど、GLP-1はすでに製剤化され、処方可能な薬だから、糖尿病なら処方されることはあると思うよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022581.php
↑オステオカルシンはGLP-1を介してインスリン分泌を促す

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 08:42:52.57

ちょっと前に、ナウのクレアチンどうですか？って聞いたらナウフーズの安いラインナップはやめとけと言われたぞ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 09:03:26.90

>>740
オレンジジュースなどの果汁でもかまわないけど、粉飴よりもコストが掛かるぞ？
粉飴は水分がないからね

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 09:10:24.93

血糖値が上がるからインスリンが出る糖尿病の人はインスリンの出が悪いからあんまり分泌させない方が良いと何かで見た事はある筋トレが有用だとしてもクロちゃんも筋トレしてるけど糖尿病だからな。だから筋トレは糖尿病予防にもならない

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 10:00:37.70

骨格筋で代謝しないと
何処で代謝するんだとう

脂肪にミトコンドリアが大量に有るとは考えにくい

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 10:31:43.01

>>744
ありがとうございました！
コスパの問題だったとは！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 11:44:11.67

>>745
テレビ用にジムで撮影しただけで軽くやって終わりだったと思う
だから筋トレしても血糖値がほとんど下がらなかった
その前に筋トレのキャリアや体格を考えてベンチの重量が軽すぎる
テレビの仕事は楽だなと思った

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 12:47:29.03

1時間みっちりジムで筋トレしてもテレビで流されるのは10秒とかそんなもの
だったら10分とか20分ぐらい3～4種目をちゃっちゃと撮影して
筋トレをやった感じに見せて切り上げたほうが本人も楽だしもスタッフも喜ぶだろうな

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:03:00.64

所詮、他人の身体だし…

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:14:58.73

まっちゃんは撮影が終わった後も延々とトレーニングしてた
あの人は本当に好きなんだな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 14:19:53.48

>>751
体が違うじゃん
クロちゃんってえ？ウエイトしてたの？という体だからな

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:20:08.71

クロちゃん
ジム行ってダイエットをしてた
しかも…パーソナルトレーナーも付いてる
原因は、糖新生じゃね（笑）

https://i.imgur.com/GeAbW3Z.jpg

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:21:17.89

クロちゃん盗撮で
ダンベル持った写真取ったら即置いてたのバレたやん

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:26:22.52

アメトーークでも
クロちゃんネタは有った

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:29:19.62

>>745
何かで見た事がある、とか筋トレが有用だとしても予防にならないとか、出処不明・理解不能な事を言ってる時点で、何かを述べるには10年早いよ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:45:02.65

アメトーークとゴールドジム
当人が出てる訳じゃないが…

詐欺ザップとTBS

https://i.imgur.com/95bOmuZ.jpg

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 14:53:34.96

腎機能保全目的なら以下の中から(下記以外でも可)だったらどれ選ぶ？
シトマレ
Lオルニチン
αケトグルタル酸
Dアスパラギン酸

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 15:12:33.15

>>756
じゃあお前の根拠出せよバーカW

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 15:17:25.41

>>756はひどい
間違いが多すぎる書きこみは相手するのが面倒

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 16:47:32.83

クロちゃん普通にベンチ100キロでトレしてたな

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 17:05:49.67

https://goo.gl/LeqisCってどんなサプリ摂取してるの？
結構参考になるレス多いからどんなの摂ってるのか知りたいんだけど

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 17:07:46.96

>>758
水
減塩
適度な有酸素運動

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 17:34:21.91

>>762
エクステンド、グルタミン　プロテイン　カルニチン　タウリン　VC　VD　あたりはほぼ毎日
カフェイン、MVM、VE　亜鉛、マグネシウムは適当に
シナモンやスピリルナやグルコマンナンやアップルファイバーやチアシードやオオバコあたりはヨーグルトと混ぜたりして適当に

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 19:48:59.05

エクステンドってbcaaの含有量低くないですか？かといって多めに溶かすと甘くて飲めない。どうしてます？ノンフレのbcaa混ぜるとか？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 19:54:51.99

味は薄いほうが好きだから俺はBCAAを混ぜてる

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:10:36.73

俺の国ではエクステンドにマイプロのフレーバー無しbcaaを足すのがデフォ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 21:51:49.88

韓国ですか？

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 22:02:04.66

>>764
名詞の中に固有名詞混ぜる智将わらたw

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 22:09:53.33

>>765
質問の答えにはならないんだけどアミノラストは甘さ控え目ですエクステンド無くなったら飲んでみてくれ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 22:22:08.23

智将・・・ともまさ？ｗ
バカは会話ができない

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 23:43:57.45

>>764
ありがとう
MVMだけじゃなくて別途でVC、VD、VE摂ってるんですね
やっぱり回復力または肉体面で違います？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 23:54:39.31

>>772
MVMは毎日じゃないよ
しかも1日2錠のを1錠しか飲まなかったりする
筋トレはそこまでストイックにやってないから筋トレで疲労はたまらない

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 00:10:11.82

>>773
なるほど
MVMだとまとまってるし、普段の食事によっては過剰摂取になるものもあるだろうから
必要なものだけ別個で摂ってる感じですかね
自分もいくつかMVM試してきたけど成分見て、これちょっと多いなとかこれもう少しあればなとかが多かったので
欲しいV類を別個で摂取するのを検討してみますわ

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 00:21:49.63

コボリチンっていうサプリがきくらしいな

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 00:37:16.39

スベッてて書き続けられるメンタルはすごいな　何のサプリの効果なのか

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/04(日) 00:38:38.05

アルコールというサプリが辞められません

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 00:54:30.48

VEは過剰症ないっぽく思われてるけど、1日1000mg以上摂取した人達の総死亡率だったか寿命だかで不利なデータあるから、
重ね取りは一応注意しといた方がいいよ
確立された知見ではないから、参考程度で

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 01:08:48.57

>>778
確かマイプロのアルファメンがビタミンE1日基準の5倍以上入ってたな
あれ大丈夫だろうか

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 01:39:34.42

コボリミンでびんびん

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 13:03:47.38

>>746
皮膚骨内蔵やその他も代謝する

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 15:41:49.89

「厚生労働省の報告によっても、ビタミン Eの過剰摂取による弊害はほとんど認められていません。」

山本義徳「ビタミンのすべて」loc.253

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 16:27:09.53

>>781
turn overとmetabolismを混同してないかい？

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 20:24:46.24

ビタミンサプリは健康体の人には何の意味もない説もあるからな。
俺はmvmはやめたよ。
食べ物に金かけた方がいい。

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 22:05:36.47

>>784
食事をきっちりできるならそのほうが絶対良いね

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 22:14:50.57

ビタミンガードとか鉄カル牛乳とか
スジャータブルーベリーを飲めば
MVM程ではないが重要なビタミン類や
カルシウムは取れるからMVMは飲まなくなった
ビタミン系でサプリメントで補ってるのは
ビタミンD3だけになった

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 22:42:39.31

Dこそいらないだろ。日光に全く当たらないなら別だが。

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/04(日) 22:49:02.64

VDいらないと言ってる奴って自分の血中VD濃度知ってんの？

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 22:54:56.33

冬は日光十分に浴びれないよね普通の生活なら

**無記無記名** · 2018/02/04(日) 23:19:17.82

Amazon、bcaaやすくなっとるな

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 08:34:53.63

ビタミンカスケード理論

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 08:46:45.75

糖新生対策 BCAA

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:12:07.37

エクステンドにマイプロのbcaa混ぜてる人いる？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:19:04.84

>>793
みんなやってる

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:28:40.35

三年前くらいの開封済みBCAAって問題あり？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:29:16.81

BCAAはノンフレだと飲みにくいし味付きだと添加物が気になるしで
はちみつ水を自作したらいい感じだな
はちみつと塩とレモン汁あたりを入れるんでビダミンミネラルアミノ酸糖質をバランス良く含んだスペシャルなドリンクの出来上がりだ
吸水率もいいので運動中に飲んでも腹がタポタポしないのもグッド

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:47:08.50

少な目に砂糖を舐める

無酸素運動すりゃ…糖を使わざるを得ない
乳酸も生まれるけど…コリ回路で血糖値を維持

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 10:47:22.74

>>793
まじで普通だぜ
エクステンドは含有量すくねーし
マイプロので濃度あっぷ
エクステンドは味付けメイン

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74