クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他74

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 14:43:18.45

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 10:32:17.97

>>647
gyaku gyaku

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 10:55:29.38

お相撲さん

食わずにトレーニング
ちょっとした糖を吸収するだけでも、インスリンは反応
問題は、インスリン耐性が出来る → 糖尿になる

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 11:55:33.09

インスリン抵抗性についてオベンキョしてから書き込みなはれ

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 11:59:08.28

筋トレ野郎

トレーニングあとの飴を摂取(^^)

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 13:07:37.26

>>647
多少はねでもインスリンはあまり関係なく筋肉に糖が流れるんだよ

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 13:29:07.95

バルクアップしたけりゃ食えばいいだけ
血糖値とか糖尿が気になるならバルクアップは無理

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 14:09:02.06

トレ中に食うのかよ
マジで吐きそうだな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 14:18:53.15

セット間にハアハア言いながら
おにぎり頬張ってんの想像したら草

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:25:09.07

話の流れを見ると
20kgブドウ糖買ったはいいが
想像を超えるデカさに置き場所に困り
早く消費しようとトレ前中後だけで
300g飲んでる俺は相当ヤバイな
ブドウ糖100gに味無しホエイ40gに
アーモンドエッセンス5滴に
水800mlを入れて飲んでるんだけど凄い旨い
昼飯も弁当とこのシェイクを飲んでる

なんか栄養と言うか美味くて身体が求めてる

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:27:01.13

あっ…(察し)
糖尿病まったなし

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:29:45.37

トレ中ならまだしも
昼飯にそれはヤバすぎだろ。

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:42:14.64

1日何カロリー取ってるのか気になる

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:42:16.40

糖は依存性があるからな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 15:48:43.68

>>657
話の流れ、ほとんど関係ないよ

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 17:55:28.14

妖怪

飴を舐め舐め爺

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 18:03:37.77

>>645
一応、GLUT4はインスリンに応答して動くみたいだよ
運動時にこれ以外の経路があるのかないのかは知らん

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 19:02:38.28

ぼくはおにぎりがすきなんだな、やっぱり

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 01:26:01.59

寝る前の一杯
WPC40gクレアチン2gグルタミン10g
ブドウ糖50gをイチゴミルク500mlで飲んだ
美味すぎる！みんなおやすみzzz

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 03:03:00.55

寝る前にブドウ糖とかとる必要あるの

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 03:20:58.89

ビタミンについてだがB群のサプリのみ別途で摂取するメリットって何？
MVMにB群も十分量入ってると思うんだが

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 03:45:03.15

別にメリット無いから気にしないで良いよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 06:56:18.62

ビタミンなんて溢れるぐらいとればいいんやで

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 08:36:01.88

ビタミン取りまくれば風邪引かないし、めばちこもすぐ消えたよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 09:12:01.56

今容器見たらビタミンB12が1600%もあったわ
水溶性とは言え不安になっちゃった
飲むけど

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 09:14:42.53

グルタミンの方が腸内吸収が早いんじゃね？

同時に摂取したら、アミノ酸吸収を阻害する

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 09:20:01.54

大丈夫、おしっこが黄色くなるだけだから
俺もビタミンＢ軍は毎日2000～4000％摂ってるよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 11:32:46.73

クレアチンて良い？腎臓痛めるとかあるから怖い

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 11:38:39.99

初めてBCAA買おうとしている者なのですか、エクステンドとMRMたったらどとらの方がいいですか？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:03:46.33

両方混ぜて飲む！最強や

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:36:31.02

ちょっと疑問なんだが、すげー初歩的な質問って周りに筋トレ関係の話出来るやつ居ないの？
みんなYouTube見たり筋トレ仲間とSNSとか駆使してバンバン情報交換してると思ってるんだけど
ちなみにクレアチンは良いしエクステンドの方が人気

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:38:48.62

>>676
ＢＣＡＡなんて別に要らないよ？
他に金掛ければ？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:39:09.19

10～12秒以内のハードトレーニングしなきゃ
クレアチンに拘る必要なない

グダグダトレーニングなら、グリコーゲンでイイ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:40:49.94

>>678
筋トレ仲間なんかいないしSNSもしてないだからここで聞いてんじゃん

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:42:16.90

BCAAに限らんが魔法の粉だと盲信して飲む程のもんじゃないから自分で用途考えれないなら根本的に要らん

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 12:58:25.39

>>681
寂しすぎるな…

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 12:58:49.17

BCAAはいらんとドヤ顔する奴と
水を使わずにカレーを作ってドヤ顔してる奴は同じ人種だと思ってる

まあ別に目的は人それぞれだからどうでもいいが

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:01:43.41

また馬鹿が来たｗ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:26:07.03

200m全力疾走だと
30秒は成り立つけど…

ベンチプレス 30秒だと
ダラダラトレーニングじゃん

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 13:33:21.21

>>686
200ｍ走はスピードだから英語で言うとVelocity
ベンチプレスを30秒間200走のようにこなすには軽い重量でスピードを意識してあげる

で・・・おまえの知りたい事は何？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:39:47.78

無酸素運動じゃん（笑）

どのみち乳酸だ出る

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:41:32.09

299m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか？

距離が決まってるんだから（笑）
全力疾走しなきゃ有酸素運動なる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:42:30.14

200m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか？

距離が決まってるんだから（笑）
全力疾走しなきゃ有酸素運動なるだけじゃん

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 13:44:03.62

どのスレでもわけわからんことを書いてる奴が多いな

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 13:57:21.20

クレアチンで全力疾走
無酸素運動＆乳酸の生成

BCAA
乳酸生成を抑え
糖新生をも抑える
ただ単に、肝臓で代謝酵素を持たないだけなのに…（笑）

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 14:42:23.44

暇なんだね君

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 14:57:47.77

>>675
一年位飲んでるけど謎の背中の痛みがある位で一切問題無いよ大丈夫

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 14:57:59.92

アホなんだね…君

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:08:39.37

ATPが足りなくなりゃ
クレアチンって、普通に出戻る

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:16:02.49

今ウェイト板での定番クレアチンはどこの？
３年くらいウェイトしてないから
今の状況がわからん。

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:28:22.42

クレアピュアならなんでも変わらないんじゃね

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 15:44:16.01

無酸素運動だから
ATPの生成は不足する

どのみち、出戻りしないと運動も出来なくなる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 16:26:43.02

>>698
クレアピュアで安いの探してるんだが
ぱっと検索した感じだとNOWのやつが
2200円ぐらいだね。

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 17:02:53.54

>>677
両方かあ、良さそうっすね！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 17:05:54.60

MRMのBCAAは味がうまくないから半年以上飲んでないな

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:11:23.42

このスレはプルプル振動を感じるｗ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:24:01.00

>>703
丁度俺が貧乏揺すりしててワロタ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:34:09.11

嫉妬深いチワワ君がプルプルしてるからだと思うよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:37:48.06

ああ、震えて謝罪の人がいたのかｗ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:38:14.03

間違えた。
人じゃなくてチワワだったｗ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:41:54.45

チワワ　「雨の日の運転は首が疲れるんです」
オレ　　「ワイパーの動きに合わせて頭動かしてるからだよ！ちわわ君！」

ID:U/kwfo38（ちわわ君）は自分を客観視出来ません

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 18:53:04.52

エクステンドかなり安くなってるな！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 18:59:32.85

アマゾン安いね

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:29:23.34

あいかわらずツマンネーよ。
クソコテチワワのミナト君w

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:36:50.07

クソコテいつもどおイキって暴れる
↓
文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
送ってきた人物現る
↓
クソコテ震えながら「非通知」で電話する
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウ板では「チワワ」「バイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とムッキーするw　　←いまここｗ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:41:09.15

嫉妬チワワはいつも目的がないくせに書き込みしすぎだよ
どんだけかまってちゃんだよちわわ君

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:43:17.86

年下の子はメンヘラだったけど礼儀正しい言葉使いだったけど
性格はメンヘラなのか腐ってた
まあこんなもんだろうなという記憶しかないな

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 19:45:31.54

でも捨て垢からだったけど電話番号を送って来たことはすごいよね
スレで無駄な絡みをするだけで何も出来ない嫉妬するだけのチワワはメンヘラの子を見習うべきだよ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 19:53:42.74

NGIDスッキリ(*^^)v

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:06:56.79

エクステンド届いたわ
論より証拠、とりあえず試してみるけど、1リットルボトル買ったんで、そこに1スクープでいいの？
一緒にマルト10gくらいも溶かすつもり

エクステンド、粉で味見してみたけど、めっちゃうまいね
駄菓子っぽい、懐かしい味だわ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:16:42.11

>>717
人工甘味料でも血糖値上がるらしいよそこに粉飴は俺だったら無理だな

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:17:49.27

ミナトチワワもいちいち反応しないでスルーすればいいのに。

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:22:40.64

人工甘味料で血糖値が上がるのは甘味に体が反応して貯蔵グリコーゲンを放出するからだろ
そのままだと貯蔵グリコーゲンを使い込んで筋肉が分解されるタイミングが早まるだけだしいつ飲むにしても粉飴追加は正しい

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:23:38.66

>>700
確かクレアピュアだとそれが最安だけど俺はNOW飲むのがなんとなく嫌でJarrowFormuraのにしてる

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:23:58.35

ロイシン3.5ｇなので1スクープぐらいが基本だろうね

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:28:30.15

NOWのクレアチンはクレアピュアでないと記憶してるけど変わったのか？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:33:36.09

>>723
今調べてみたらクレアピュアじゃなかった
うろ覚えで喋ってたわすんまそん

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 20:46:59.46

いいってことよ
俺は一年前に買ったオールマックス（クレアピュア）400ｇが今見たらまだ残ってた

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:47:57.19

まじか。
モノハイはモノハイだよな？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 20:49:12.10

>>718
なんかもう色々気にしすぎじゃない？さすがにw
麺とか米くえねえよ？それじゃぁ

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 21:35:52.25

>>720
それ糖尿病や予備軍のやつに対しても言えるのか？勝手な事言うのやめろよカーボはあまり摂らない方が良い

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:04:53.14

>>717
味によると思うが、1リットルに1スクープだと薄いと思う。
450mLに1スクープで丁度いい（ブラッドオレンジ）

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:22:12.09

人工甘味料が血糖値を上げるってどこ情報？
インスリンが分泌されるだけで血糖値は上がらないんじゃないか？
たんぱく質食ってもインスリンは分泌されるぞ

ケトジェニック導入時は食後にα-リポ酸などを飲んでインスリン感受性を上げて血糖値の急降下を狙う
つまりインスリンが分泌されると普通は血糖値が下がるんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:25:16.00

なんだかんだBCAAはエクステンドのマンゴー味が世界最高にうまいよな
奇跡的にセールやってるで　https://goo.gl/KrzRCs

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 22:25:56.89

>>728
病人はスレ見てねえで医者の言うこと聞いてりゃいいだろ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 22:32:33.88

人工甘味料でインスリンは出るから血糖値は下がる
が正解だろ

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/02(金) 22:37:21.69

>>731
GMT722のコードが入ってるよ
おまえみたいな奴がいるから俺までコード入れてると思われる

**無記無記名** · 2018/02/02(金) 23:24:22.55

>>730
αリポ酸飲んでる？
あれ採ってから急に肝臓の数値が上がったからビビって止めてるんだけど
大丈夫なんかな

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:02:49.06

>>728
糖尿病専門医は人工甘味料(種類は要注意)使うなとは言わんよ
うまく使えとは言う
ただ、甘味に精神が支配されちゃってるから、徐々に減らすようには促す

つか、予備軍はこんなスレ見てないで歩けとは俺は思う
週に150分の運動が血糖コントロールには有効(ガイドラインに記載あり)
要するに歩けっちゅーことや
週5で30分、慣れたら楽なもんやで

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:04:24.43

>>729
サンキュ
取り敢えず1スク入れて、味見して追加するか決めるわ、明日やってみる

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 00:20:00.45

>>736
オステオカルシンの効果はどの程度効果あるもの？って聞いてもわかるわけないか

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 00:23:17.15

NHKで見た

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 01:28:25.11

カーボとして
粉飴もいいんだろうけど
だったらそもそも
果汁で溶かせばいいのでは？
甘ければアスコルビン酸でもクエン酸でも混ぜればよくね？
あるいは充実野菜とか？
濃けれゃ水で調整するとか。
駄目なの？

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 01:40:08.37

>>739
人体かな？
骨の中に0.4%しかないらしいぞ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 07:12:00.44

>>738
オステオカルシンについては知らんけど、GLP-1はすでに製剤化され、処方可能な薬だから、糖尿病なら処方されることはあると思うよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022581.php
↑オステオカルシンはGLP-1を介してインスリン分泌を促す

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 08:42:52.57

ちょっと前に、ナウのクレアチンどうですか？って聞いたらナウフーズの安いラインナップはやめとけと言われたぞ

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 09:03:26.90

>>740
オレンジジュースなどの果汁でもかまわないけど、粉飴よりもコストが掛かるぞ？
粉飴は水分がないからね

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 09:10:24.93

血糖値が上がるからインスリンが出る糖尿病の人はインスリンの出が悪いからあんまり分泌させない方が良いと何かで見た事はある筋トレが有用だとしてもクロちゃんも筋トレしてるけど糖尿病だからな。だから筋トレは糖尿病予防にもならない

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 10:00:37.70

骨格筋で代謝しないと
何処で代謝するんだとう

脂肪にミトコンドリアが大量に有るとは考えにくい

**無記無記名** · 2018/02/03(土) 10:31:43.01

>>744
ありがとうございました！
コスパの問題だったとは！

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 11:44:11.67

>>745
テレビ用にジムで撮影しただけで軽くやって終わりだったと思う
だから筋トレしても血糖値がほとんど下がらなかった
その前に筋トレのキャリアや体格を考えてベンチの重量が軽すぎる
テレビの仕事は楽だなと思った

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/03(土) 12:47:29.03

1時間みっちりジムで筋トレしてもテレビで流されるのは10秒とかそんなもの
だったら10分とか20分ぐらい3～4種目をちゃっちゃと撮影して
筋トレをやった感じに見せて切り上げたほうが本人も楽だしもスタッフも喜ぶだろうな

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74

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