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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0391無記無記名
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2018/01/18(木) 06:00:18.39ID:NJd+W2DZ
BCAAとHMBをとりすぎて中性脂肪が上がっている
どっちを取ればいいんだろう？
0392無記無記名
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2018/01/18(木) 07:33:41.17ID:cKzTEWi/
サプリはグルタミンだけで充分だぞとマジレス
0393無記無記名
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2018/01/18(木) 07:47:53.69ID:MR8b6AwQ
>>389
クレアチン飲み始めてからガンガン重量伸びたからやめる勇気ないんだよな
0394無記無記名
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2018/01/18(木) 09:21:51.42ID:mpSvelw/
>>393
ずーっとクレアチン飲んでて(1年on)
今現在はやめた状態だけど(3ヶ月off)
ベンチだけonだった時のMAX値を
更新出来たよ

クレアチンon 172/72kg-73kg
BP 105
SQ150
DL205

クレアチンOFF 172/69.5kg-70.5kg
BP115
SQ 不明
DL 不明
よくやるハイスナッチとかもクレアチンOFF期
でも自分の体重は取れるから
最大筋力アップとか瞬発力アップには効果？
と感じつつも一番ある体感は
体重増加とMAXの80%付近の重量の
レップ数のアップだった
0395無記無記名
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2018/01/18(木) 12:00:11.69ID:MR8b6AwQ
でもプロテインもプレワもクレアチン入りだからやめるにやめれんわ。在庫いっぱいだひ
0396無記無記名
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2018/01/18(木) 12:37:53.60ID:B3sKhpq/
クレワチンは気付いたらトレ日に10グラムとるだけになってたわ
前は毎日採ってたのに
0397無記無記名
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2018/01/18(木) 19:17:41.09ID:u+y09vyh
トレ日だけのクレアルカリン、最近始めたんだけど、水しっかり飲まんと血圧上がるの？
っつーか、水分自体、どんな風にとってるの？あと量とか？
トレ中ガブガブ？1日の中で満遍なく？
なんかトレ中飲みすぎると腹タプるしトイレ近くなるけど、みんなそうやってるのかな？

質問乱射でごめんね
0398無記無記名
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2018/01/18(木) 19:31:18.91ID:C4l7iv5T
クレアチンって朝飯後に摂るもんじゃないの？
0399無記無記名
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2018/01/18(木) 20:08:59.28ID:MR8b6AwQ
>>398
クレアチンはいつでもいいと思う。

水って血圧下げる効果あるん？
0400無記無記名
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2018/01/18(木) 20:25:33.40ID:MTvTn4cF
上がる人は水たっぷりにしようが上がるって。
てかちゃんと自分がどちらか知りたいなら血圧計買って交互にオフと比べるしかない。
しかも抜けるまで数週間かかるからすぐにはわからない。
0401無記無記名
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2018/01/19(金) 09:42:39.19ID:oWb0sfcR
晩飯6時
就寝23時


就寝前23時にプロティンとグルタミンを混ぜて飲むのか

22時30分にグルタミン単品で飲んで
23時にプロティン飲んで寝るのか


どっかがいいのかな？
0402無記無記名
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2018/01/19(金) 09:51:13.40ID:ttPditWH
なんかもう色々頭悪そう
0403無記無記名
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2018/01/19(金) 10:32:41.68ID:oeAeGPCb
>>401
つまり山を越え見えるものは食パンの耳って
やつですな
0404無記無記名
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2018/01/19(金) 11:48:29.41ID:+DZTikwf
三時間ごとにプロテイのめ！！
0405無記無記名
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2018/01/19(金) 12:43:04.80ID:6tqAl5hz
晩飯6時就寝23時に噴いたｗ
0406無記無記名
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2018/01/19(金) 13:13:12.58ID:Gr50DHQu
晩飯6時で就寝23時って事は17時間何も食わないのかよ
グルタミンがどうとかプロテインがどうとか言ってる場合じゃないだろ
0407無記無記名
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2018/01/19(金) 14:59:08.23ID:TMbr84sv
>>406
え？
0408無記無記名
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2018/01/19(金) 16:07:05.34ID:7YpSY6l1
>>407
意味わからないけどね
晩飯を朝の6時にとってそこから就寝する23時までの17時間の間
これといって食事の記載がないからつっこまれてるんだとおもう
0409無記無記名
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2018/01/19(金) 16:45:14.83ID:nZTNaqm5
単なる書き間違いにクソみたいな揚げ足、小学生かよw
晩飯って書いてあるじゃねーか
0410無記無記名
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2018/01/19(金) 16:57:20.65ID:PWddTvTY
>>409
書いてあるから何なんだよ意味分からん
0411無記無記名
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2018/01/19(金) 17:07:06.86ID:nZTNaqm5
バカは知らなくていいの
0412無記無記名
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2018/01/19(金) 17:08:57.52ID:Gr50DHQu
社会に出たこと無いニートは晩飯6時が誤字に見えるってことですよね？
0415無記無記名
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2018/01/20(土) 14:00:45.80ID:b8+HSYey
ジムで緑とか色つきのジュース気持ち悪いなーて思ってみてたけど、あれエクステンドだったんだな。ピンクレモネード以外不味そうな色だ
0416無記無記名
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2018/01/20(土) 14:45:42.89ID:w8+S+TAc
俺はトレワ飲んでるアピールのために紫色のだ
0417無記無記名
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2018/01/20(土) 16:16:14.69ID:gKYpttFg
乳酸菌とか菌が大量にいる飲み物は他の雑菌が繁殖しにくいと聞いてからトレーニング中にピルクルやマミーにホエイ溶かして飲んでる
フルアミノ酸とカーボ混ぜたドリンク補給できて調子が良い気がする
0418無記無記名
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2018/01/20(土) 17:15:31.93ID:A8HfjlDE
水色系だと不凍液飲んでると思われるぞ
0420無記無記名
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2018/01/20(土) 17:58:56.47ID:gcNta1Dz
>>400
分からんなら答えんでええんやで
ごめんやで
0421無記無記名
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2018/01/20(土) 17:59:40.36ID:3Z6a5AW+
>>416
イントラ
0422無記無記名
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2018/01/20(土) 18:58:42.81ID:9axhx4WT
>>415

マイプロのBCAAかもしれんな。レモンライム味。バスクリンみたいな鮮やかな緑色してる。
0423無記無記名
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2018/01/20(土) 19:21:35.46ID:XMEoio/j
>>417
俺もスクワットした日のトレ直後のプロテイン一気飲みで吐き気が来るからトレ中に粉飴とホエイとコーヒー混ぜてチビチビ飲みしてる
0424無記無記名
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2018/01/20(土) 21:52:42.88ID:q5plMKCn
>>417
プロテインでは吸収が遅すぎて
トレ中のアミノ酸の供給になってないでしょ
トレ中ならプロテインなしで糖質のみの方がまだいい
0425無記無記名
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2018/01/20(土) 21:59:45.65ID:gKYpttFg
>>423
おーおー　なかーまw
>>424
なんで糖質だけのがマシなの？？？
0426無記無記名
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2018/01/20(土) 22:03:52.85ID:hw+QXrE0
>>424
http://www.berserker.jp/column/show/106

ワークアウトドリンクに必要な成分は何か。
バルクアップを狙うなら、何といっても糖質である。
そしてタンパク質である。
できればクレアチンも追加したい。
0427無記無記名
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2018/01/20(土) 22:07:54.26ID:q5plMKCn
プロテインの消化吸収の過程でアンモニアが生成される
だからアミノ酸でもグルタミンなどもトレ中に取るのはあまりよろしくない
トレ中は糖質、BCAAとアルギニンあたりが理想
0428無記無記名
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2018/01/20(土) 22:23:16.50ID:hw+QXrE0
shoさんもトレ中にプロテイン飲んどるで
0429無記無記名
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2018/01/20(土) 22:26:43.80ID:OOVixzYn
ガスパリのサイズオンにもWPHのプロテインが
入ってたね
0430無記無記名
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2018/01/20(土) 22:46:10.38ID:Mnxmj8JJ
お米をシャバシャバに溶かした離乳食すら食べられない消化器官の新生児が飲む粉ミルクの主成分
そう！それがホエイプロテインなのだ！！
0431無記無記名
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2018/01/20(土) 23:37:09.13ID:O6wCgQyw
bcaaパウダーのロイシン血中濃度のピークが約30分　アミノ酸3種類
ホエイコンセのロイシン血中濃度のピークが約60分　アミノ酸全種類

ホエイのがよくね？
0432無記無記名
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2018/01/21(日) 00:02:12.74ID:gjKKxyZQ
だったらBCAAなんて取るバカはいないんだよ
0433無記無記名
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2018/01/21(日) 00:05:38.80ID:vbNliuvu
>>432
取るからバカになるんだ
0434無記無記名
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2018/01/21(日) 00:52:19.39ID:fuguFukd
粉ミルクはカゼインだろ
0435無記無記名
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2018/01/21(日) 00:54:58.09ID:Lblmre7d
BCAAはカタボ抑制
プロテインは筋合成

糖質もカタボ抑制とエネ補充
アルギニンはなんじゃろ、エネ補充、テンション維持け？
シトルリンもそんなんだっけ？
0436無記無記名
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2018/01/21(日) 08:07:15.25ID:C/k5Qym/
>>434
ぷっw
0437無記無記名
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2018/01/21(日) 08:10:20.77ID:C/k5Qym/
>>435
プロテインにもbcaa含まれてるからbcaaの効果は含まれますよ
0438無記無記名
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2018/01/21(日) 09:05:33.55ID:YoOwlEMP
トレ中に糖質が必要なのは常識だが、体重×１ｇも摂らなきゃならないのが苦痛
70gも飲めんわ・・・
0439無記無記名
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2018/01/21(日) 09:16:10.96ID:JGtAzaP6
>>438
そこでマルトデキストリンですよ
極力甘さを感じさせない糖質
0440無記無記名
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2018/01/21(日) 09:39:56.02ID:LU+tEnGq
トレ中のマルトは体重の半分でいいよ
減量中は調整いるけど
0441無記無記名
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2018/01/21(日) 11:20:27.26ID:jVgKTL5/
きんつばをトレ中に食べると美味しい
0442無記無記名
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2018/01/21(日) 12:55:52.55ID:1HyewuTT
俺はいつもダンゴだな

間食おやつとして買った時と、出先からジム行く時はヤマザキの串ダンゴだが
自宅から出る時はアミカって業務スーパーで売ってる、加熱済みの自然解凍で食える1Kg入りの冷凍白玉ダンゴをラップでくるんでタッパーで持ってってる(1個7gで25Kcalくらいかな)
0443無記無記名
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2018/01/21(日) 14:14:28.36ID:/9xoSbO7
最近某サイトで安さに釣られ単体アミノ酸等を大量購入してしまいました
プレ・イントラ・ポストで使用しています

●プレ
・加水分解ホエイ20g
・BCAA10g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・βアラニン5g
・シトルリン5g
・アルギニン5g

●イントラ
・マルトデキストリン60g
・BCAA20g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・βアラニン5g
・シトルリン5g
・アルギニン5g
・タウリン5g

●ポスト
・マルトデキストリン120g
・加水分解ホエイ40g
・BCAA10g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・タウリン5g

上記のような配分ですが改善点があればアドバイスお願いします
0444無記無記名
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2018/01/21(日) 14:33:58.05ID:RL6wJX77
マイプロテイン
0445無記無記名
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2018/01/21(日) 14:36:13.65ID:I/nBV0hy
クレアチン多くねぇから
0447無記無記名
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2018/01/21(日) 14:51:50.12ID:KV7i8X4v
イントラなんて水でいいんだよ
0449無記無記名
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2018/01/21(日) 16:03:43.04ID:rUNJz6yg
捕捉として自分のスペックはトレ歴8年体重85kg体脂肪率15%
BIG3トータルは550kg程です

購入したサイトはマイプロテイン
クレアチンは1kgのものを買ってしまったので湿気るのを恐れて多目に使用しています

https://i.imgur.com/0Z9LmMQ.jpg
0450無記無記名
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2018/01/21(日) 16:19:16.88ID:ujxrjqkD
>>435
プロテインも多く取るほど筋タンパクの分解を
抑制するらしい

>>437
だったらアスリート、ビルダーで
わざわざプロテインと分けて
BCAA飲む奴なんていないよ
0451無記無記名
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2018/01/21(日) 16:21:27.85ID:gW0+SUUI
>>449
古株みたいにさらっと補足したこの単発はレス番何のどいつ？
0452無記無記名
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2018/01/21(日) 16:23:18.08ID:1MKpSQ5S
>>450
でもプロテインにもbcaa含まれてるからbcaaの効果は含まれますよ
0453無記無記名
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2018/01/21(日) 16:31:42.20ID:gjKKxyZQ
ホエイだろうが何だろうがただのタンパク質では
吸収が遅すぎてアミノ酸のBCAAと同じ効果は望めない
0454無記無記名
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2018/01/21(日) 17:02:10.00ID:RL6wJX77
ホエイプロテイン飲むようなってから
クレアチン以外のBCAAやグルタミンの
効果が体感できなくなった
0455無記無記名
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2018/01/21(日) 17:04:56.93ID:ctpvXIjv
>>451
ID変わってしまったけど>>443=>>449です
質問したものの相手にされずガリ扱いされたもので、このスレの方は初心者など相手にしないベテラントレーニーばかりとお見受けしました
それ故に判断材料として画像をアップさせて頂きました
ご教授ください
0456無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 17:19:26.61ID:IVNOAHWb
単発idのコミュニケーションがしっかりされてるスレは胡散臭くて吐き気がする
0458無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 17:24:00.51ID:RP3hEOQJ
まともな知識がないから8年もやってその程度なんだよ
0459無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 17:31:09.51ID:Km/JtLsf
>>449
この画像の人知ってるけどサプリ嫌いなのになんでサプリ飲んでんだよwww
画像転載するなよ
0460無記無記名
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2018/01/21(日) 17:54:25.02ID:ctpvXIjv
>>457
ありがとうございます
クレアチンはトレーニング後だけにしてみようと思います

>>458
自分は画像も出さずに他人を煽るのは雑魚ですね
雑魚じゃなければID付きで画像アップしてもらえませんか？

>>459
画像転載ではありません
今出先ですので(多分それでIDコロコロ変わる？)帰ったらID付きで画像アップしますね
0461無記無記名
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2018/01/21(日) 17:57:37.05ID:8dPEQnj8
お前雑魚な上にハゲやん
0462無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 18:03:32.01ID:aDMeG7kE
>>460
素晴らしい肉体だと思いますよ
0463無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 18:58:14.91ID:2lgPektI
>>428
shoは確か今はトレ中のプロテインやめてBCAAにしてた気がする。
0464無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 19:00:20.53ID:B0PDUhiW
>>463
今もプロテインだドカスが
0465無記無記名
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2018/01/21(日) 19:34:28.10ID:sRQWeRFa
ヒョロガリがイキって必死にマウントとりたがってこそウエイト板だよな
いいぞもっとやれ
0466無記無記名
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2018/01/21(日) 19:36:46.50ID:yyM32Whm
>>460
ウエスト細いのうらやましいな。俺はどうも細くならん
0468無記無記名
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2018/01/21(日) 19:39:59.48ID:1Zk5U8Hb
>>426
俺も山本さんのこれ見てbcaaやめた
と同時に自分の中の山本さんへの信頼度が爆上げした
サプリ業者は信用しないけど山本さんだけは別
0469無記無記名
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2018/01/21(日) 20:33:04.88ID:o9PhKnlB
>>467
肩ないやん。これでカッコいいの？
もちろん一般よりはいいけど憧れのレベルじゃないだろ
0470無記無記名
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2018/01/21(日) 20:35:19.70ID:sRQWeRFa
画像も貼れないのに煽り必死で草生える
0471無記無記名
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2018/01/21(日) 20:39:13.05ID:+S7qzsEy
しかしきれいに禿げ上がっとるな
0472無記無記名
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2018/01/21(日) 20:43:27.61ID:fEMTg5jw
とりあえず文句言ってるやつは画像あげてもらいたい
0473無記無記名
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2018/01/21(日) 20:51:52.37ID:o9PhKnlB
実際肩ないし腹筋も汚いのは事実だからそれを言ってもなんの問題もない。
0474無記無記名
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2018/01/21(日) 20:57:37.01ID:Lblmre7d
グルタミンはないのかな？こんなに買ったのに
0475無記無記名
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2018/01/21(日) 20:58:03.66ID:fEMTg5jw
じゃあ褒めても問題ないだろ黙ってろやカス
0476無記無記名
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2018/01/21(日) 21:03:06.42ID:tfr2P0P0
>>449に文句いってるやつってなで肩で体もしょぼそう
0477無記無記名
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2018/01/21(日) 21:17:56.52ID:ctpvXIjv
帰宅しました
ID変わってるかも知れないのでレス番アップします

増量中でカットもないし半端な状態ですしね
評価してくれた方ありがとうございます
酷評してる方、アップできない雑魚ばかりだと思いますので頑張ってください＾＾

https://i.imgur.com/dt2Tm8R.jpg
0478無記無記名
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2018/01/21(日) 21:19:45.26ID:fEMTg5jw
これでそこそこ絞ったら相当いい体になりそう
0479無記無記名
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2018/01/21(日) 21:21:18.51ID:o9PhKnlB
>>477
big3に力入れてきたんだろ？かっこよさ求めたらこうはならんわ。とにかく重量求めればいいかと
0480無記無記名
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2018/01/21(日) 21:21:46.17ID:fEMTg5jw
つーか腹筋汚いとか言ってる馬鹿どこいった？
生まれつき腹筋の形決まってるのにアホだろ
0481無記無記名
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2018/01/21(日) 21:41:17.80ID:WhfoRmgT
>>480
生まれつきの腹筋の形が汚いってわかりやすく言いなおすなよクズ
0483無記無記名
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2018/01/21(日) 21:47:19.09ID:I/nBV0hy
>>477
三頭のカットいいね。減量はどんな感じでやってる？
0484無記無記名
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2018/01/21(日) 22:22:34.36ID:ctpvXIjv
>>470
ウエストは細くないです
仲間からのアドバイスは、肩＆三頭は上半身の筋肉の中で一番と二番に体積のある筋肉なので現在そこを強化し、相対的にウエストを細くみせようとしています

>>479
指摘頂いた通りトレーニングはボディビルよりパワリフに近い感じですね

>>483
オフ日は糖質制限、トレ日は低脂質のカロリー制限(糖質は70%以上をその日のトレーニング後にとる)といった感じです
0485無記無記名
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2018/01/21(日) 22:30:01.08ID:SPYi1ZUI
アホみたいにサプリ飲んでるんだしミノキも飲めば？
0486無記無記名
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2018/01/21(日) 22:35:01.11ID:I/nBV0hy
>>484
なるほどありがとう。MDはイントラ、ポストで40取ってるけどもっと取る？
俺も最近肩のトレ重視してる。三角筋後ろは難しいね。
0487無記無記名
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2018/01/21(日) 23:04:26.76ID:ctpvXIjv
>>485
ミノキとは何かと調べたら育毛剤でしたか
短髪ですが割りと量が多いので大丈夫です

>>486
イントラはあまり糖質量が多いと倦怠感が起きるので自分はこれ位の量に落ち着きました
周りのビルダーやリフターさんは30～70g位が多いです

ポストは一般的に糖質はプロテインの3倍摂れと言われてるのでそのようにしてます
ただ普通のWPCで40g、MD120gだと腹が膨れてトレーニング後の夕食がきつかったです
加水分解ホエイに変えたところ胃への負担が軽くなったので気に入ってます

三角筋後部はライイングリアレイズがお勧めです
0488無記無記名
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2018/01/21(日) 23:43:30.76ID:kqWqpar+
その身体で85kgってことは身長かなりあるんですかね？いや、馬鹿にしてはいませんよ。
0489無記無記名
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2018/01/21(日) 23:48:15.36ID:CZ7UIhRs
生え際がだいぶ後退してるようですけど本当に大丈夫なんですかね？いや、馬鹿にしてはいませんよ。
0490無記無記名
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2018/01/22(月) 02:14:40.19ID:xDLNVDqY
なんか頭の悪そうなのが発狂してるし
0491無記無記名
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2018/01/22(月) 05:14:20.97ID:V6XgIPO0
サプリの話じゃないんかい
0492無記無記名
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2018/01/22(月) 06:28:10.20ID:RoRQX/RO
頭悪そうというか女々しくて身体もショボいんだろうな
0493無記無記名
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2018/01/22(月) 06:50:43.19ID:QzyKdnPX
MCTオイル使っている人いる？
0494無記無記名
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2018/01/22(月) 07:00:17.95ID:WLk8HCzh
>>484
流石に大胸筋、背筋のが筋肉の体積ありますよw因みに一番体積あるのは太もも。一番広さがあるのは背筋。
0495無記無記名
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2018/01/22(月) 07:39:08.78ID:lzjFUxmN
>>494
背中はいろんな筋肉の集合場所
三角筋は一つの筋肉
0496無記無記名
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2018/01/22(月) 07:45:30.99ID:WLk8HCzh
>>495
三角筋→前部、中部、後部。
0498無記無記名
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2018/01/22(月) 07:55:41.51ID:WLk8HCzh
肩だって3つに分かれてるのに何言ってんだ？
0499無記無記名
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2018/01/22(月) 08:33:11.51ID:dLH3RSlf
>>493
美味しくないよね。
食欲を抑制する効果と、空腹でも燃料切れにならない実感はあるよ。

何が聞きたいの?
0500https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/22(月) 08:57:21.73ID:1wkWoflc
肩は前部 中部 後部と分けられて伝えらてるが
実際には一枚の筋肉
背中はかなり色んな部位があるが
馬鹿には分からないらしいな
0501無記無記名
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2018/01/22(月) 09:50:29.96ID:uFyolxmo
スカってる頭にしか目が行かないのは何故か
0502無記無記名
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2018/01/22(月) 09:51:38.51ID:Vy8Au3Ka
>>501
そこに頭皮があるから
0504無記無記名
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2018/01/22(月) 10:26:43.74ID:NrboD09h
>>494
馬鹿がレスするなよw
0505無記無記名
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2018/01/22(月) 10:41:55.70ID:nOZ5REO+
>>493
> MCTオイル使っている人いる？

使ってる
2年前あたりからイオンや近所のマイナースーパーにも日清オイリオのヤツが並ぶようになったが、85gの小瓶で割高なので一度、ドラッグストアで180gのヤツを取り寄せた

一昨年、近所のスーパーのセールワゴンに85g小瓶が大量に半額で並んだので買い占めて
去年末もまたセール並んでたが、売れ行き悪いの知ってたので余裕カマしてたら
サッカー長友がテレビCMやり出したとたん、全部売れてしまったぜ…
0506無記無記名
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2018/01/22(月) 12:01:31.11ID:WLk8HCzh
>>503
すいませんでしたぁ。肩鍛えます。
0509無記無記名
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2018/01/22(月) 15:11:37.88ID:cVusvgni
なんか背中全体を広背筋って認識の人
たまにいるよね
0510無記無記名
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2018/01/22(月) 15:40:27.00ID:BP7koL47
>>477
この体で今は維持期みたいな感じなの？
減量期増量期維持期とかの摂取カロリーやPFCバランス聞きたいっす
0511無記無記名
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2018/01/22(月) 17:10:50.87ID:4oLBBfCS
>>509
背筋と言えば広背筋か脊柱起立筋だろ
0512無記無記名
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2018/01/22(月) 17:20:05.25ID:X/86dXH2
背中の厚みやボコボコ感は僧帽筋
0513無記無記名
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2018/01/23(火) 08:30:02.63ID:2Tpx9v4S
BCAA飲むと下痢します。
みなさんはどうですか。
エクステンドです。
0514無記無記名
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2018/01/23(火) 11:42:26.49ID:lSSHhGVE
>>449
身長は167ぐらい？
0515無記無記名
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2018/01/23(火) 11:43:35.33ID:GnjYSE3N
クレアチンで体重3キロぐらい増えたけど血圧も上がったよ

これもクレアチンの効果？
0516無記無記名
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2018/01/23(火) 12:21:24.74ID:+musru+5
減量期もカーボドリンク飲むの？
バルキーは普段はカーボドリンク飲みまくるけど減量期は飲まないって答えてたけど
0517無記無記名
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2018/01/23(火) 12:49:56.72ID:Lxi3ucs5
>>513
一気に飲むと下痢になるから少しずつ飲め
0518無記無記名
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2018/01/23(火) 13:09:06.21ID:lDWvjbdG
>>516
基本は1日の総摂取カロリー
トレ中に限って言えば有酸素をやり、なおかつ効果を最大限にしたいなら要らないが
アミノ酸等の補給も無しでやれば確実に筋肉は持ってかれる

自分に必要なギリギリのカーボを補給しつつ、トレ強度を落とさない様にやるのが吉だが
まぁ、人それぞれだしトレ直後の補給も工夫が必要
0519無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 17:12:23.98ID:cT/wLZr9
>>443
イントラにクエン酸 安いし酸っぱさが甘くなりがちな味を引き締めてくれる
0520無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 17:14:15.18ID:tcXsxwtQ
クエン酸はメリットは色々あるが
歯に悪いのがなあ
0521無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 17:26:08.07ID:oF7dUNx3
酸味が欲しければクエン酸よりビタミンCの方が歯に優しいし
0522無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 19:22:56.72ID:tQOl48ei
>>513
おなか下すのはBCAAのせいじゃなくてエクステンドに含まれてるアセスルファムカリウムのせいだよ
ポカリ粉にノンフレーバーのBCAA入れたのとれば下さない
0523無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 21:45:53.04ID:2Tpx9v4S
>>517,522
ありがとうございます。
トレ中1時間で1スクープ飲んでます。
飲み過ぎですね
少しずつ飲んでみます。
0524無記無記名
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2018/01/23(火) 22:14:04.12ID:Lxi3ucs5
>>523
1スクって少ないな。3gくらいだろ？俺は10gだよ。この時期は腹が冷えるからぬるま湯とかにしてみたら
0526無記無記名
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2018/01/24(水) 06:18:00.77ID:9YmuDyGZ
あ、エクステだな。すまん
0527493
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2018/01/24(水) 15:59:14.02ID:kZBMaMd9
>>499
マラソンする時にBCAAやシトルリン等のアミノ酸やバイオペリン採っているけど
カフェイン等の脂肪を燃焼させるサプリとの相性です
完全無欠コーヒーってのもあるくらいだから良いとは思いますが
あくまで運動パフォーマンスの向上が狙いなので
自分はアミノ酸、糖質、ミネラルをガシガシ取った方がパフォーマンス良いと思ってますが
MCTを加えたら持久力上がるならって思ったので
0528無記無記名
垢版 |
2018/01/24(水) 21:31:48.46ID:zxWREBXU
MCTってケトジェニックやってなくても効果あるの？
0529無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 11:25:35.79ID:X3PhgMd1
エクステンドって1日スプーン何杯までなの？
0530無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 11:37:47.63ID:ST7n0sCL
俺は4杯をトレ前トレ中に消費する。
0531無記無記名
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2018/01/25(木) 11:42:39.74ID:YaIdB/Nn
>>529
朝１杯トレーニング前１杯 トレーニング中３杯だな
0532無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 12:26:16.42ID:4xaSQTHq
bcaaてみんな１日20グラムくらいとってる？
0533無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 12:34:59.63ID:+9rI22jD
エクステンド一杯に味なしのbcaa20g入れてる
0534無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 14:38:54.54ID:3uw1JoJO
おれはエクステンドにMRMのBCAA二杯でトレーニング！
0535無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 14:54:45.96ID:xrqXZuLq
トレ中はエクステンド14グラムとマルトデキストリン30グラム。
トレ前とトレ後にEAA15グラムずつとクレアチン5グラムずつ。
0536無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 15:15:53.41ID:oMm7wo6P
味無しBCAAってなにつかってる？
0537無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 15:16:07.80ID:HyWEThcM
クラーケンとEAA,BCAAマルト
0539無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 16:52:01.60ID:1pIm1Hp5
>>535
１日にクレアチン10グラムも飲むの？
飽和してるならとりすぎじゃない？
0540無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 18:17:34.42ID:XhO3Tgl0
半分はオシッコに出て行く
0541無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 18:20:34.08ID:xrqXZuLq
>>539
トレーニングしてない日は5グラムだけです。
ちなみに週二でトレしてます。
0543無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 00:01:24.44ID:RX+AAHyE
エクステンドは味のせいか吐き気催すんだよな
1回吐いたし
0545無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 12:59:23.88ID:KcZtHW0U
XTENDで分からんのやけど、
あれって、グルタミン入ってるやん？

グルタミン単品だとトレ前やトレ中は、アンモニアがなんやらかんやらで取らん方がいいって言われてるのに、
XTENDの場合はええのん？
0546無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 13:50:22.38ID:DUnQp725
↑
こんなネットの雑音は無視して
今日もエクステンド飲んでワークアウトに励もうっと♪
0547無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 19:09:29.21ID:DMq6XjAn
グダグダ飲んでも
グダグダ…おしっこに出て行くだけ

代謝には限界がある
0548無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 19:11:43.71ID:DMq6XjAn
尿検査

先生もびっくりする高いクレアチン値
0549無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 19:55:48.72ID:AA94DNoD
>>545
サプリメントは飲む量に比例して効果があるはず
サプリメントメーカーが大量消費を薦めても単価を上げるためなんてありえない
0550無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 19:56:23.36ID:AA94DNoD
間違えた>>547宛
0551無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 20:58:53.83ID:3t1Jwq0a
>>548
尿検査でクレアチン値とかでるの？
健康診断でクレアチンとかの欄みたこんないけど
0552無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 21:01:20.51ID:DMq6XjAn
田舎の病院なら

糖尿と血尿…中性脂肪くらいかな
0553無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 21:01:58.46ID:l6CxTj7I
クレアチニンだろうな
ちなみに筋トレして細胞が沢山破壊されてるときに検査すると
クレアチンのんでるとか関係なく引っかかるね
0554無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 21:08:22.86ID:DMq6XjAn
紙コップにおしっこ
検査用の紙をちょろり
会社の健康診断だとその程度になる

血液検査でも…
0556無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 21:56:08.58ID:AA94DNoD
>>555
サプリメントショップのバイヤーがエビデンスのないサプリメントをすばらしい効果と宣伝すれば喜んで買うぜ
0557無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 00:02:50.37ID:2LyXyZ3I
みんなグルタミンのことは考えないようにしてるのね。仕方ねーから自分で考えるか。

ちなみに、血中クレアチニン濃度は筋肉量に比例して高くなります。
だから、例えば高齢の女性など筋肉量が少ない人は、クレアチニン値が正常でもそれは筋肉量が少ないために低くなっているだけで、実際の腎機能は低下している場合があります。
逆にゴリマッチョは腎機能が正常でもクレアチニン値は高くでるので、クレアチニン値は腎機能を測る万能スケールではありません。
ぱっと見でわかるTシャツがはち切れそうなマッチョでクレアチニン値が3くらいの人に会ったことがあるよ。
医療関係者だから本人は気にしてなかった。
0558無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 00:50:03.13ID:fgiGnVh8
トレ行く時エクステンド20gを1ﾘｯﾄﾙの水で割って持って行ってるけど少ない？？

前中後で全部飲み干す感じです。
0559無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 02:28:44.18ID:yGNPpTct
>>545
エクステンドの一回分のグルタミン程度は
大して問題はないと思うけど
エクステンドはBCAAが少ないのが問題
0560無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 02:47:04.68ID:PGBpNR9i
>>551
クレアチニンはあるな
0561無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 10:13:31.29ID:ra3P13X0
BCAAはトレの前中後×10gの計30gとか普通らしいから、
含有率半分のエクステンド20gだと前中後で計10gしか摂れてないことになる。

という俺は、オプチの無添加飲んでたときに、異化とか疲労軽減の体感があまりなかったので、前中×3gぶんしか摂ってない。

なんで飲むかというと、イソロイシンの効果らしいが、やる気スイッチが入るんだわｗ
0562無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 13:07:03.60ID:AdWq4Tc+
>>559
私は味付け程度にしか考えてませんわ
味なしのbcaa入れてもあまり味変わらないし
0564無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 19:15:08.93ID:2LyXyZ3I
尿中クレアチニンは、24時間蓄尿した尿中のクレアチニンを測る検査だから、まぁ普通の人はやった事ないよ
簡易的にみれるのは、尿糖、尿蛋白、尿潜血あたり
あとは色調とか色の濃さとかその程度

クレアチニンは人体の産廃だから、それがどのくらい出来てきて、どのくらい排泄出来ているかをみる
=血中クレアチニンと尿中クレアチニンからの計算で、かなり正確な腎機能が測れる
ただくそめんどくさいし、医療費適正化が叫ばれまくってるから、
ここにいるような人がやってくれって言ってもやる医者は少ないと思う

長々何が言いたいかというと、尿のクレアチニンは多分勘違い
0565無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 22:09:51.67ID:gS3qoq9f
グルタミンの害云々より安いグルタミンでかさ増ししてるのが気に入らない
0566無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 22:39:16.13ID:2LyXyZ3I
エクステンド以外のイントラって、何がある？
0567無記無記名
垢版 |
2018/01/27(土) 23:52:47.36ID:x1POpRp/
エクステンド単体でイントラ言うたらBCAA製品全部イントラやろ
大まかな分類としてはヴィターゴみたいな特殊炭水化物、サイズオンみたいなオールインワンタイプなどがある
けど若干コストがかかるから自分で安いBCAAやカーボ買って混ぜてる人が多いね
0568無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 01:50:32.55ID:v3of7Ycv
extendはフレーバーで味が全然違う。
不味いの買うと苦痛。
レモンが一番無難。
0569無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 02:44:16.92ID:TO6D+Xpd
>>566
プレワくらい数あるだろ
大体のメーカーにイントラあるし
0570無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 08:00:03.20ID:MTcip4cf
オレもイントラはエクステンドにBCAAとクラスターデキストリンを混ぜて作ってる

だいたい600ml作るんだけど、一番キツいはずの脚の日に余って、胸の日に足りなくなる
脚の日はインターバルに息整えるのが精一杯で、飲んでる余裕がないからかな
0571無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 16:35:33.10ID:pzSVTnxH
クレアチンって効果実感できますか？
0573無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 17:02:33.01ID:ILuMcPfy
>>570
脚の時こそ体液が足りなくなると思って必死で飲んでるよ。パンプアップすると他の場所の血液足りなくなるし。
0574無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 17:50:27.86ID:dSMr8rj2
HMBは飲んでみてこれは飲まなくてもいいなと思ったが後250日分以上あるわ
0575無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 20:26:17.22ID:bp663+SR
>>574
BCAAがわりに飲めばいいじゃん
0576無記無記名
垢版 |
2018/01/29(月) 15:04:05.62ID:dQ8A0kgj
>>571
飲み始めて１０日くらいだけど
筋トレもジョギングも疲れにくくなった
寝返りうっただけで体がつったりもしてるし副作用もしっかり感じてる
0577無記無記名
垢版 |
2018/01/29(月) 15:51:25.32ID:cmQSgArr
腎臓に結石があるので
クレアチンは摂取しないことにしてる
若いころはお湯に溶かして飲んだけどね、糞まずかったよ
0578無記無記名
垢版 |
2018/01/29(月) 18:11:08.04ID:i1mDKJIr
>>576
マグネシウム摂れよ
0579無記無記名
垢版 |
2018/01/29(月) 19:39:21.54ID:0jjALFu3
イントラなんかCCDでも飲んでりゃ良いんじゃね
糖質補給できりゃOKな感じで
0580無記無記名
垢版 |
2018/01/29(月) 23:05:40.49ID:w9O7T/4y
よく分からんからエクステンドの400gくらいの青リンゴを買ってみた
これを水1リットルに溶かして粉飴混ぜてやってみるわ
クソ甘いらしいから量は気をつけないといかんな

ワクワクがドッキドキだぜ！
0582無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 10:40:09.72ID:VnXVjPjZ
トレ中にextendのbcaaに粉飴20g混ぜて飲んだ場合とbcaa単体だけでトレしてみたけどあんまり変わらんな みんなはカーボいれたら変わる？
0583無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 10:44:19.41ID:VnXVjPjZ
すまん、あとトレ前にbcaa トレ中bcaa 粉飴 トレ後bcaa 30分後プロテイン 粉飴摂取が理想らしいけどトレ後すぐにbcaaが良いのか？
0584無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 10:56:07.93ID:NWzmg5Nn
そんなに飲んでも
上限も有るし
0585無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 12:10:24.06ID:+5EOla/v
トレ終了と同時にトレ中のBCAAを
飲み干す感じにしたらトレ後のBCAAは
いらなくね？
0586無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 12:18:20.19ID:HU06FiGx
BCAAに筋肥大効果はないぞ。トレ後はEAAだろ
0587無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 12:42:00.71ID:Q9mTyRNV
BCAAと糖質はカタボリックを抑制するため
0588無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 12:50:07.36ID:NWzmg5Nn
イソロイシン
バリン

糖原生アミノ酸でも有る
0589無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 12:53:31.78ID:vFO4lc8y
>>588
アラニンもその仲間だね
0590無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 13:22:16.46ID:q0vDmBZz
BCAAってそもそもかタボ抑制効果あるのか？
ほんとにかるくだけど、論文探してみたけど、炭水化物だけでいいんじゃね？
0591無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 13:29:40.28ID:NWzmg5Nn
トレーニング前後になる
BCAAは、肝臓で代謝する酵素がほぼ無い

骨格筋で代謝させる必要はあるけど、代謝の後は肝臓に回すからスピード的にどうなんだろうか？
0592無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 13:29:51.05ID:pHtSZwEs
トレ前もトレ後もEAA
トレ中はBCAAとカーボ
0593無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 13:50:08.81ID:VnXVjPjZ
>>585
そうなんだよな それを言うとカーボドリンクを飲みきればトレ後に糖質もいらないんじゃなかと思ってしまう
0594無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 14:23:40.59ID:bzTkV3H2
糖質足りてるならBCAAはいらんな
主に減量の時や、有酸素やる時に効果を発揮する
0595無記無記名
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2018/01/30(火) 15:40:38.21ID:VnXVjPjZ
何かbcaa eaaも不要に思えるな
0596無記無記名
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2018/01/30(火) 15:41:12.02ID:NWzmg5Nn
肝グリコーゲンのヘタリが大問題

しかも…筋肉には廻せない
0598無記無記名
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2018/01/30(火) 17:22:55.10ID:q0vDmBZz
つまり、、、どういうことだってばよ？
0599無記無記名
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2018/01/30(火) 18:44:26.51ID:NZKBJPwv
BCAA＞ホエイ＞スポーツドリンクらしい
ホエイにもBCAAが含まれているはずなのに不思議だね
0600無記無記名
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2018/01/30(火) 18:51:58.75ID:2lcFmoFO
それは消化吸収にかかるタイムラグとか濃度の問題もあるからそう不思議でもないけど、
カーボあればBCAA有っても無くてもあんま変わらんって論文もあるのと、
EAAとBCAAの比較とかも検討したいとこだ

読むのめんどくさいんだよね
実験条件の妥当性も考えながら読まないといかんし
趣味でやってるのに仕事モードみたいになってくる
0602無記無記名
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2018/01/30(火) 22:26:41.04ID:NWzmg5Nn
肝臓で糖に変換される

アラニンだし…(^^)
0603無記無記名
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2018/01/30(火) 22:29:31.54ID:NWzmg5Nn
ハードトレーニングしたら、乳酸も生成

肝臓に回って、コリ回路になる
0604無記無記名
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2018/01/31(水) 04:28:00.40ID:pyRtsP91
>>597

>The authors would like to thank Scivation, Inc., Graham, NC, for funding this research.

ワロタ
0605無記無記名
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2018/01/31(水) 09:31:23.63ID:trGPaWzY
さいべーしょんの提灯記事か？
0606無記無記名
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2018/01/31(水) 11:00:01.10ID:DG+EDw4t
プロテインは食品だし
BCAAはサプリメント
両方とも買って、
自分の状況に合わせて適時、適宜に活用すれば良いだけ

片方しか買えない貧乏人が必死に理論武装してるのって
なんか哀れwww
0607無記無記名
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2018/01/31(水) 11:01:17.58ID:Ss9OZg7R
>>599
これ何の序列?
bcaaの含有率?
>>606
サプリメントは薬品?
0608無記無記名
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2018/01/31(水) 11:35:14.26ID:5hDPfTQz
BCAAには上限がある

糖新生用にしては少ない
0611無記無記名
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2018/01/31(水) 14:01:07.53ID:yNx9KEQ6
そうそうこれ読んでBCAAの立ち位置って何なのかよく分からなくなったんだけど、観ているものがコルチゾールとインスリンでしょ
それが妥当なのかどうか
BCAAは成長ホルモンの分泌がどうとかどっかで読んだ気がする
その原著論文まで行くのもめんどいし、とにかくめんどい
山本氏あたりがまとめてくれてると助かる…
0612無記無記名
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2018/01/31(水) 14:03:48.30ID:yNx9KEQ6
BCAAで糖新生狙うなら、今買って来たラムネ食います
ブドウ糖90%の良サプリw
わざわざ高いアミノ酸買う奇特な方々はBCAAでどうぞ
0613無記無記名
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2018/01/31(水) 14:47:25.42ID:wojntBcn
大量に飲むようになって明らかにトレの質や体つきも変わってきたわ
今までは多くて1回15gとかだったんだが、今は1日60gくらい飲んでる
プロテインや食べ物と違って胃腸への負担も少ないし
マイプロテインのおかげだな
0614無記無記名
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2018/01/31(水) 15:05:14.08ID:DG+EDw4t
ＢＣＡＡには食欲を紛らわす効果があるけど
ラムネには無い

ジム通いしてるトレーニーが緊急用としてコンビニでラムネを
買い求める可能性はあるだろうけど
ホームジムのトレーニーならラムネに用は無いな

ＢＣＡＡが「わざわざ高い」と思う人は買わなくて結構です
っつーか買えないんでしょ？笑
0615無記無記名
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2018/01/31(水) 15:41:06.52ID:N7HX3L5f
あっ貧乏人の妄想はいいです
0616無記無記名
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2018/01/31(水) 15:54:26.57ID:IgxG225A
食欲紛らわすなら血糖値上がるラムネの方が性能上じゃね
0617無記無記名
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2018/01/31(水) 15:56:17.29ID:DG+EDw4t
急激に上昇した血糖値は急激に下がるので
その時の空腹感はどうすりゃいいんだ？

っつーか、筋トレやってないデブの妄想はいいです
0618無記無記名
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2018/01/31(水) 15:59:11.49ID:hlQQ904U
ホエイがあればBCAA不要論は確かに正しい面もあるが
有酸素や減量中のBCAAは体感があるから手放せない
0619無記無記名
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2018/01/31(水) 16:08:10.04ID:hbync7Z6
ＢＣＡＡはトレーニングには有効だが筋肉増には？？？
0620無記無記名
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2018/01/31(水) 16:09:27.67ID:5hDPfTQz
乳酸が有るから大丈夫

コリ回路になる
0621無記無記名
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2018/01/31(水) 16:16:05.20ID:wojntBcn
>>619
山本義徳氏の書籍（たんぱく質とアミノ酸）に乗せられていたエビデンスに
トレ後ホエイ摂取群とBCAA摂取群を比較した時後者の方が筋肥大が大きかったという結果があったな

個人的にもホエイ1日2回（40g×2）の時よりも1日1回にしてその分同じ分だけBCAA摂取増やした今の方が
トレの質も重量も回復も筋肉の付き具合も明らかに良いと感じてるよ
0622無記無記名
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2018/01/31(水) 16:28:47.95ID:5hDPfTQz
ホエイって、膵臓より分泌されるトリプトンでも分解される

言うほど吸収が早い訳じゃ無い
0623無記無記名
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2018/01/31(水) 16:39:52.98ID:hlQQ904U
BCAAは長期的に見ると筋肥大の効果は微妙
分解は抑制できる

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326214
Muscle wasting and resistance of muscle anabolism: the "anabolic threshold concept"
for adapted nutritional strategies during sarcopenia.
0624無記無記名
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2018/01/31(水) 16:41:17.77ID:5hDPfTQz
腸液からも、タンパク質分解酵素は出る

普通にご飯を食べたあとなら、小腸で吸収中だし…(^^)
0626無記無記名
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2018/01/31(水) 16:55:44.36ID:Ss9OZg7R
>>617
急激に食うと血糖値が急激に上がるからそんな頭の悪い食べ方しなければ大丈夫
個包装のラムネだとブドウ糖2～3グラムなので少しづつ食えば問題なし
0627無記無記名
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2018/01/31(水) 18:08:05.92ID:yNx9KEQ6
>>614
まず君に言ってないんだけど、
BCAAで糖新生の話があったから、わざわざBCAA摂って体内でブドウ糖に変換させるストラテジー選択するよりも、
ブドウ糖をそのまま摂る方がどう考えても効率的でしょって話
血糖値の急上昇の後に来る急降下が気になるの？
普通に考えてちびちび食うわw 水分補給時に食えばいいw

BCAAはちょっと胡散臭い感じがあるんだが、そんなことは関係なしに血中グルコース濃度を上げたいなら、グルコースをとるのが一番効率的でしょって話
αグルコシダーゼなどの酵素も必要無い
糖原性アミノ酸から糖新生狙うなんてどう考えても無駄が多すぎる

デブとかそういう煽りいらないです
自分の理論に自信がないからってそういう煽り挟んでマウントとかどうでもいいんでw

多分あなたは分からないと思うんで、どうでもいいんですが
0628無記無記名
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2018/01/31(水) 18:28:13.36ID:UEYNWyOm
固形物の消化能力どころか、代謝経路の性能にも物凄い個人差があるから(つまりコレが素質や才能なんだが…)
ガタガタ言わずに自分の身体でテストした方が早いぞ

自分が行ってるジムは規格外のバケモノ揃いで
スポーツ歴やサプリ食事内容、はては両親の事までリサーチして痛感したわww
0629無記無記名
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2018/01/31(水) 18:28:43.31ID:5hDPfTQz
筋グリコーゲンが有れば十分
素人の筋トレ程度なら…(^^)

低血糖になることはほとんど無い
0630無記無記名
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2018/01/31(水) 18:36:40.02ID:5hDPfTQz
低血糖に影響が出るのは、肝グリコーゲン

筋トレ 3時間前にパンでも食えば大丈夫
0631無記無記名
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2018/01/31(水) 18:45:12.81ID:Iva0MjIi
カーボ厨って貧乏人とデブしかいないから真に受けるなよみんな
0632無記無記名
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2018/01/31(水) 18:57:31.14ID:yNx9KEQ6
BCAAにはこんな効果が！って言う割にはあんまたいした論文なさそうだね
サプリスレでこれじゃ、国内で誰もまともな説明できるひといないんじゃないかね
理屈じゃない、試せ、とかそんなん言うならそもそも理屈で勧めるなよw
0633無記無記名
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2018/01/31(水) 19:06:11.82ID:vZH+MSKn
>>592
俺もこれ
0634無記無記名
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2018/01/31(水) 19:46:36.24ID:MBhKf1EQ
>>623
まとめを読むとエクササイズやタンパク質の栄養補給そのものに懐疑的な結論っぽいんだけどどういうこと？
0635無記無記名
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2018/01/31(水) 20:44:48.28ID:qeX088RZ
最近、HMBに興味が出てきたんだけど、EAAのほうが良いのかな？
0636無記無記名
垢版 |
2018/01/31(水) 21:24:19.97ID:nd2QPG6m
EAAはBCAAの上位互換
ただし吸収スピードは遅い
0637無記無記名
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2018/01/31(水) 21:28:08.33ID:yNx9KEQ6
>>634
タイトルからしてサルコペニアの人の話だからね
ちょっと違う生理条件だよね
中身読んでないけど
0638無記無記名
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2018/01/31(水) 22:06:17.07ID:ZzpiqASP
コーラをイッキ飲みしたらやばいけどトレ中にチビチビと一時間かけて500飲み干したらあんまり血糖値上がらない マメな
0641無記無記名
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2018/01/31(水) 22:34:08.11ID:yNx9KEQ6
血糖値を下げるのはインスリン分泌能に完全に支配されてるから、人による。
ちびちび飲みでも上がる人は上がる。
0642無記無記名
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2018/01/31(水) 22:41:52.97ID:Ss9OZg7R
>>638
bcaaもホエイも血糖値上がる これもマメな
0643無記無記名
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2018/01/31(水) 22:45:35.22ID:Ss9OZg7R
>>641
運動前に血糖値を爆上げするとインスリンが血糖値を爆下げして低血糖を起こすのがまずいだけ
運動中にカーボちびちび補給で少し血糖値上げただけで低血糖なんて起こせない
0644無記無記名
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2018/01/31(水) 22:59:10.84ID:yNx9KEQ6
>>643
何トンチンカンなレスくれてんの
よく読んでくれ
Yahoo!ニュースかなんかで読んだ知識披露したいのはわかったよ
0645無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 08:50:29.33ID:a0gb23aY
>>641
トレ中トレ後三時間はインスリンは関係ない これマメな
0646無記無記名
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2018/02/01(木) 08:52:12.57ID:a0gb23aY
>>642
上がっても炭水化物と比較したら雲泥の差 だから大した事ない マメな
0647無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 09:05:54.88ID:SwjC9miQ
血糖値が下がりゃ
トレーニング中でもインスリンは反応する
0648無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 10:03:08.00ID:v1VfMooO
あーうんこ食いてえー。
0649無記無記名
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2018/02/01(木) 10:32:17.97ID:30SHC7F3
>>647
gyaku gyaku
0650無記無記名
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2018/02/01(木) 10:55:29.38ID:SwjC9miQ
お相撲さん

食わずにトレーニング
ちょっとした糖を吸収するだけでも、インスリンは反応
問題は、インスリン耐性が出来る → 糖尿になる
0651無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 11:55:33.09ID:30SHC7F3
インスリン抵抗性についてオベンキョしてから書き込みなはれ
0652無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 11:59:08.28ID:SwjC9miQ
筋トレ野郎

トレーニングあとの飴を摂取(^^)
0653無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 13:07:37.26ID:q6NOTZYE
>>647
多少はね でもインスリンはあまり関係なく筋肉に糖が流れるんだよ
0654無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 13:29:07.95ID:v01VFwKX
バルクアップしたけりゃ食えばいいだけ
血糖値とか糖尿が気になるならバルクアップは無理
0655無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 14:09:02.06ID:30SHC7F3
トレ中に食うのかよ
マジで吐きそうだな
0656無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 14:18:53.15ID:6/k+oeuE
セット間にハアハア言いながら
おにぎり頬張ってんの想像したら草
0657無記無記名
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2018/02/01(木) 15:25:09.07ID:R1MRS7yq
話の流れを見ると
20kgブドウ糖買ったはいいが
想像を超えるデカさに置き場所に困り
早く消費しようとトレ前中後だけで
300g飲んでる俺は相当ヤバイな
ブドウ糖100gに味無しホエイ40gに
アーモンドエッセンス5滴に
水800mlを入れて飲んでるんだけど凄い旨い
昼飯も弁当とこのシェイクを飲んでる

なんか栄養と言うか美味くて身体が求めてる
0658無記無記名
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2018/02/01(木) 15:27:01.13ID:Oui/USIV
あっ…(察し)
糖尿病まったなし
0659無記無記名
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2018/02/01(木) 15:29:45.37ID:6/k+oeuE
トレ中ならまだしも
昼飯にそれはヤバすぎだろ。
0660無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 15:42:14.64ID:YPKDVBsy
1日何カロリー取ってるのか気になる
0661無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 15:42:16.40ID:RVFsEeQu
糖は依存性があるからな
0662無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 15:48:43.68ID:30SHC7F3
>>657
話の流れ、ほとんど関係ないよ
0663無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 17:55:28.14ID:SwjC9miQ
妖怪

飴を舐め舐め爺
0664無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 18:03:37.77ID:30SHC7F3
>>645
一応、GLUT4はインスリンに応答して動くみたいだよ
運動時にこれ以外の経路があるのかないのかは知らん
0665無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 19:02:38.28ID:5A5/aa/6
ぼくはおにぎりがすきなんだな、やっぱり
0666無記無記名
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2018/02/02(金) 01:26:01.59ID:4wtjn8zv
寝る前の一杯
WPC40gクレアチン2gグルタミン10g
ブドウ糖50gをイチゴミルク500mlで飲んだ
美味すぎる！みんなおやすみzzz
0667無記無記名
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2018/02/02(金) 03:03:00.55ID:pELp95vl
寝る前にブドウ糖とかとる必要あるの
0668無記無記名
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2018/02/02(金) 03:20:58.89ID:+7p+NbwX
ビタミンについてだがB群のサプリのみ別途で摂取するメリットって何？
MVMにB群も十分量入ってると思うんだが
0669無記無記名
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2018/02/02(金) 03:45:03.15ID:7niJIkZ3
別にメリット無いから気にしないで良いよ
0670無記無記名
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2018/02/02(金) 06:56:18.62ID:jni87Rsc
ビタミンなんて溢れるぐらいとればいいんやで
0671無記無記名
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2018/02/02(金) 08:36:01.88ID:lhgKnavU
ビタミン取りまくれば風邪引かないし、めばちこもすぐ消えたよ
0672無記無記名
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2018/02/02(金) 09:12:01.56ID:RlvwrSqV
今容器見たらビタミンB12が1600%もあったわ
水溶性とは言え不安になっちゃった
飲むけど
0673無記無記名
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2018/02/02(金) 09:14:42.53ID:h3eFG+u9
グルタミンの方が腸内吸収が早いんじゃね？

同時に摂取したら、アミノ酸吸収を阻害する
0674無記無記名
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2018/02/02(金) 09:20:01.54ID:lhgKnavU
大丈夫、おしっこが黄色くなるだけだから
俺もビタミンＢ軍は毎日2000～4000％摂ってるよ
0675無記無記名
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2018/02/02(金) 11:32:46.73ID:kKLVmRr+
クレアチンて良い？腎臓痛めるとかあるから怖い
0676無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 11:38:39.99ID:hKbkUrPP
初めてBCAA買おうとしている者なのですか、エクステンドとMRMたったらどとらの方がいいですか？
0677無記無記名
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2018/02/02(金) 12:03:46.33ID:8PT8EWEM
両方混ぜて飲む！最強や
0678無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:36:31.02ID:7niJIkZ3
ちょっと疑問なんだが、すげー初歩的な質問って周りに筋トレ関係の話出来るやつ居ないの？
みんなYouTube見たり筋トレ仲間とSNSとか駆使してバンバン情報交換してると思ってるんだけど
ちなみにクレアチンは良いし エクステンドの方が人気
0679無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:38:48.62ID:FwthpTzu
>>676
ＢＣＡＡなんて別に要らないよ？
他に金掛ければ？
0680無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:39:09.19ID:h3eFG+u9
10～12秒以内のハードトレーニングしなきゃ
クレアチンに拘る必要なない

グダグダトレーニングなら、グリコーゲンでイイ
0681無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:40:49.94ID:kKLVmRr+
>>678
筋トレ仲間なんかいないしSNSもしてない だからここで聞いてんじゃん
0682無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:42:16.90ID:i6SnM2Lx
BCAAに限らんが魔法の粉だと盲信して飲む程のもんじゃないから自分で用途考えれないなら根本的に要らん
0683無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 12:58:25.39ID:Uv9hoiXi
>>681
寂しすぎるな…
0684https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 12:58:49.17ID:Awa4U+2f
BCAAはいらんとドヤ顔する奴と
水を使わずにカレーを作ってドヤ顔してる奴は同じ人種だと思ってる

まあ別に目的は人それぞれだからどうでもいいが
0686無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 13:26:07.03ID:h3eFG+u9
200m全力疾走だと
30秒は成り立つけど…

ベンチプレス 30秒だと
ダラダラトレーニングじゃん
0687https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 13:33:21.21ID:Awa4U+2f
>>686
200ｍ走はスピードだから英語で言うとVelocity
ベンチプレスを30秒間200走のようにこなすには軽い重量でスピードを意識してあげる

で・・・おまえの知りたい事は何？
0688無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 13:39:47.78ID:h3eFG+u9
無酸素運動じゃん（笑）

どのみち乳酸だ出る
0689無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 13:41:32.09ID:h3eFG+u9
299m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか？

距離が決まってるんだから（笑）
全力疾走しなきゃ 有酸素運動なる
0690無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 13:42:30.14ID:h3eFG+u9
200m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか？

距離が決まってるんだから（笑）
全力疾走しなきゃ 有酸素運動なるだけじゃん
0691https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 13:44:03.62ID:Awa4U+2f
どのスレでもわけわからんことを書いてる奴が多いな
0692無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 13:57:21.20ID:h3eFG+u9
クレアチンで全力疾走
無酸素運動＆乳酸の生成

BCAA
乳酸生成を抑え
糖新生をも抑える
ただ単に、肝臓で代謝酵素を持たないだけなのに…（笑）
0694無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 14:57:47.77ID:LT956DSs
>>675
一年位飲んでるけど謎の背中の痛みがある位で一切問題無いよ大丈夫
0695無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 14:57:59.92ID:h3eFG+u9
アホなんだね…君
0696無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 15:08:39.37ID:h3eFG+u9
ATPが足りなくなりゃ
クレアチンって、普通に出戻る
0697無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 15:16:02.49ID:eVAHItGj
今ウェイト板での定番クレアチンはどこの？
３年くらいウェイトしてないから
今の状況がわからん。
0698無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 15:28:22.42ID:i6SnM2Lx
クレアピュアならなんでも変わらないんじゃね
0699無記無記名
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2018/02/02(金) 15:44:16.01ID:h3eFG+u9
無酸素運動だから
ATPの生成は不足する

どのみち、出戻りしないと運動も出来なくなる
0700無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 16:26:43.02ID:pELp95vl
>>698
クレアピュアで安いの探してるんだが
ぱっと検索した感じだとNOWのやつが
2200円ぐらいだね。
0702https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 17:05:54.60ID:Awa4U+2f
MRMのBCAAは味がうまくないから半年以上飲んでないな
0703無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 18:11:23.42ID:U/kwfo38
このスレはプルプル振動を感じるｗ
0704無記無記名
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2018/02/02(金) 18:24:01.00ID:L+lnl3uO
>>703
丁度俺が貧乏揺すりしててワロタ
0705https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 18:34:09.11ID:Awa4U+2f
嫉妬深いチワワ君がプルプルしてるからだと思うよ
0706無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 18:37:48.06ID:U/kwfo38
ああ、震えて謝罪の人がいたのかｗ
0707無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 18:38:14.03ID:U/kwfo38
間違えた。
人じゃなくてチワワだったｗ
0708https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 18:41:54.45ID:Awa4U+2f
チワワ　「雨の日の運転は首が疲れるんです」
オレ　　「ワイパーの動きに合わせて頭動かしてるからだよ！ちわわ君！」

ID:U/kwfo38（ちわわ君）は自分を客観視出来ません
0709無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 18:53:04.52ID:CWp6AW7K
エクステンドかなり安くなってるな！
0711無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 19:29:23.34ID:y4K2t2jn
あいかわらずツマンネーよ。
クソコテチワワのミナト君w
0712無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 19:36:50.07ID:U/kwfo38
クソコテいつもどおイキって暴れる
↓
文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
送ってきた人物現る
↓
クソコテ震えながら「非通知」で電話する
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウ板では「チワワ」「バイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とムッキーするw　　←いまここｗ
0713https://goo.gl/LeqisC
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2018/02/02(金) 19:41:09.15ID:Awa4U+2f
嫉妬チワワはいつも目的がないくせに書き込みしすぎだよ
どんだけかまってちゃんだよちわわ君
0714https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 19:43:17.86ID:Awa4U+2f
年下の子はメンヘラだったけど礼儀正しい言葉使いだったけど
性格はメンヘラなのか腐ってた
まあこんなもんだろうなという記憶しかないな
0715https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 19:45:31.54ID:Awa4U+2f
でも捨て垢からだったけど電話番号を送って来たことはすごいよね
スレで無駄な絡みをするだけで何も出来ない嫉妬するだけのチワワはメンヘラの子を見習うべきだよ
0717無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 20:06:56.79ID:9aCtnXkU
エクステンド届いたわ
論より証拠、とりあえず試してみるけど、1リットルボトル買ったんで、そこに1スクープでいいの？
一緒にマルト10gくらいも溶かすつもり

エクステンド、粉で味見してみたけど、めっちゃうまいね
駄菓子っぽい、懐かしい味だわ
0718無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 20:16:42.11ID:kKLVmRr+
>>717
人工甘味料でも血糖値上がるらしいよ そこに粉飴は俺だったら無理だな
0719無記無記名
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2018/02/02(金) 20:17:49.27ID:u8y1suYt
ミナトチワワもいちいち反応しないでスルーすればいいのに。
0720無記無記名
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2018/02/02(金) 20:22:40.64ID:i6SnM2Lx
人工甘味料で血糖値が上がるのは甘味に体が反応して貯蔵グリコーゲンを放出するからだろ
そのままだと貯蔵グリコーゲンを使い込んで筋肉が分解されるタイミングが早まるだけだしいつ飲むにしても粉飴追加は正しい
0721無記無記名
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2018/02/02(金) 20:23:38.66ID:i6SnM2Lx
>>700
確かクレアピュアだとそれが最安だけど俺はNOW飲むのがなんとなく嫌でJarrowFormuraのにしてる
0722https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 20:23:58.35ID:Awa4U+2f
ロイシン3.5ｇなので1スクープぐらいが基本だろうね
0723https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 20:28:30.15ID:Awa4U+2f
NOWのクレアチンはクレアピュアでないと記憶してるけど変わったのか？
0724無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 20:33:36.09ID:i6SnM2Lx
>>723
今調べてみたらクレアピュアじゃなかった
うろ覚えで喋ってたわすんまそん
0725https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 20:46:59.46ID:Awa4U+2f
いいってことよ
俺は一年前に買ったオールマックス（クレアピュア）400ｇが今見たらまだ残ってた
0726無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 20:47:57.19ID:2kEpMEKO
まじか。
モノハイはモノハイだよな？
0727無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 20:49:12.10ID:9aCtnXkU
>>718
なんかもう色々気にしすぎじゃない？さすがにw
麺とか米くえねえよ？それじゃぁ
0728無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 21:35:52.25ID:JVNfDZoy
>>720
それ糖尿病や予備軍のやつに対しても言えるのか？勝手な事言うのやめろよ カーボはあまり摂らない方が良い
0729無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 22:04:53.14ID:SEqK5hI/
>>717
味によると思うが、1リットルに1スクープだと薄いと思う。
450mLに1スクープで丁度いい（ブラッドオレンジ）
0730無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 22:22:12.09ID:Vkh44g73
人工甘味料が血糖値を上げるってどこ情報？
インスリンが分泌されるだけで血糖値は上がらないんじゃないか？
たんぱく質食ってもインスリンは分泌されるぞ

ケトジェニック導入時は食後にα-リポ酸などを飲んでインスリン感受性を上げて血糖値の急降下を狙う
つまりインスリンが分泌されると普通は血糖値が下がるんじゃないか？
0731無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 22:25:16.00ID:jBwRWQ1z
なんだかんだBCAAはエクステンドのマンゴー味が世界最高にうまいよな
奇跡的にセールやってるで　https://goo.gl/KrzRCs
0732無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 22:25:56.89ID:i6SnM2Lx
>>728
病人はスレ見てねえで医者の言うこと聞いてりゃいいだろ
0733https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 22:32:33.88ID:Awa4U+2f
人工甘味料でインスリンは出るから血糖値は下がる
が正解だろ
0734https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/02(金) 22:37:21.69ID:Awa4U+2f
>>731
GMT722の コードが入ってるよ
おまえみたいな奴がいるから俺までコード入れてると思われる
0735無記無記名
垢版 |
2018/02/02(金) 23:24:22.55ID:V+zMe595
>>730
αリポ酸飲んでる？
あれ採ってから急に肝臓の数値が上がったからビビって止めてるんだけど
大丈夫なんかな
0736無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 00:02:49.06ID:hFYcLm4G
>>728
糖尿病専門医は人工甘味料(種類は要注意)使うなとは言わんよ
うまく使えとは言う
ただ、甘味に精神が支配されちゃってるから、徐々に減らすようには促す

つか、予備軍はこんなスレ見てないで歩けとは俺は思う
週に150分の運動が血糖コントロールには有効(ガイドラインに記載あり)
要するに歩けっちゅーことや
週5で30分、慣れたら楽なもんやで
0737無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 00:04:24.43ID:hFYcLm4G
>>729
サンキュ
取り敢えず1スク入れて、味見して追加するか決めるわ、明日やってみる
0738https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 00:20:00.45ID:Bg2nJuSj
>>736
オステオカルシンの効果はどの程度効果あるもの？って聞いてもわかるわけないか
0740無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 01:28:25.11ID:YxFuQdyA
カーボとして
粉飴もいいんだろうけど
だったらそもそも
果汁で溶かせばいいのでは？
甘ければアスコルビン酸でもクエン酸でも混ぜればよくね？
あるいは充実野菜とか？
濃けれゃ水で調整するとか。
駄目なの？
0742無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 07:12:00.44ID:hFYcLm4G
>>738
オステオカルシンについては知らんけど、GLP-1はすでに製剤化され、処方可能な薬だから、糖尿病なら処方されることはあると思うよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022581.php
↑オステオカルシンはGLP-1を介してインスリン分泌を促す
0743無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 08:42:52.57ID:v4oJKYA8
ちょっと前に、ナウのクレアチンどうですか？って聞いたらナウフーズの安いラインナップはやめとけと言われたぞ
0744無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 09:03:26.90ID:+I7XEhEG
>>740
オレンジジュースなどの果汁でもかまわないけど、粉飴よりもコストが掛かるぞ？
粉飴は水分がないからね
0745無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 09:10:24.93ID:VNXBUBdz
血糖値が上がるからインスリンが出る 糖尿病の人はインスリンの出が悪いからあんまり分泌させない方が良いと何かで見た事はある 筋トレが有用だとしてもクロちゃんも筋トレしてるけど糖尿病だからな。だから筋トレは糖尿病予防にもならない
0746無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 10:00:37.70ID:C8M6KCxX
骨格筋で代謝しないと
何処で代謝するんだとう

脂肪にミトコンドリアが大量に有るとは考えにくい
0747無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 10:31:43.01ID:YxFuQdyA
>>744
ありがとうございました！
コスパの問題だったとは！
0748https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 11:44:11.67ID:B29J+JI4
>>745
テレビ用にジムで撮影しただけで軽くやって終わりだったと思う
だから筋トレしても血糖値がほとんど下がらなかった
その前に筋トレのキャリアや体格を考えてベンチの重量が軽すぎる
テレビの仕事は楽だなと思った
0749https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 12:47:29.03ID:B29J+JI4
1時間みっちりジムで筋トレしてもテレビで流されるのは10秒とかそんなもの
だったら10分とか20分ぐらい3～4種目をちゃっちゃと撮影して
筋トレをやった感じに見せて切り上げたほうが本人も楽だしもスタッフも喜ぶだろうな
0750無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:03:00.64ID:C8M6KCxX
所詮、他人の身体だし…
0751無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:14:58.73ID:+I7XEhEG
まっちゃんは撮影が終わった後も延々とトレーニングしてた
あの人は本当に好きなんだな
0752https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 14:19:53.48ID:B29J+JI4
>>751
体が違うじゃん
クロちゃんってえ？ウエイトしてたの？という体だからな
0753無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:20:08.71ID:C8M6KCxX
クロちゃん
ジム行ってダイエットをしてた
しかも…パーソナルトレーナーも付いてる
原因は、糖新生じゃね（笑）

https://i.imgur.com/GeAbW3Z.jpg
0754無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:21:17.89ID:oDGDmwnj
クロちゃん盗撮で
ダンベル持った写真取ったら即置いてたのバレたやん
0755無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:26:22.52ID:C8M6KCxX
アメトーークでも
クロちゃんネタは有った
0756無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:29:19.62ID:hFYcLm4G
>>745
何かで見た事がある、とか筋トレが有用だとしても予防にならないとか、出処不明・理解不能な事を言ってる時点で、何かを述べるには10年早いよ
0757無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:45:02.65ID:C8M6KCxX
アメトーークとゴールドジム
当人が出てる訳じゃないが…

詐欺ザップとTBS


https://i.imgur.com/95bOmuZ.jpg
0758無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 14:53:34.96ID:vYM4rpLt
腎機能保全目的なら以下の中から(下記以外でも可)だったらどれ選ぶ？
シトマレ
Lオルニチン
αケトグルタル酸
Dアスパラギン酸
0759無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 15:12:33.15ID:VNXBUBdz
>>756
じゃあお前の根拠出せよバーカW
0760https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 15:17:25.41ID:B29J+JI4
>>756はひどい
間違いが多すぎる書きこみは相手するのが面倒
0761無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 16:47:32.83ID:yb74FmqW
クロちゃん普通にベンチ100キロでトレしてたな
0762無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 17:05:49.67ID:vYM4rpLt
https://goo.gl/LeqisCってどんなサプリ摂取してるの？
結構参考になるレス多いからどんなの摂ってるのか知りたいんだけど
0763無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 17:07:46.96ID:hFYcLm4G
>>758
水
減塩
適度な有酸素運動
0764https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 17:34:21.91ID:B29J+JI4
>>762
エクステンド、グルタミン　プロテイン　カルニチン　タウリン　VC　VD　あたりはほぼ毎日
カフェイン、MVM、VE　亜鉛、マグネシウムは適当に
シナモンやスピリルナやグルコマンナンやアップルファイバーやチアシードやオオバコあたりはヨーグルトと混ぜたりして適当に
0765無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 19:48:59.05ID:H5m/PNNK
エクステンドってbcaaの含有量低くないですか？かといって多めに溶かすと甘くて飲めない。どうしてます？ノンフレのbcaa混ぜるとか？
0766https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 19:54:51.99ID:B29J+JI4
味は薄いほうが好きだから俺はBCAAを混ぜてる
0767無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 21:10:36.73ID:WdpIOkzv
俺の国ではエクステンドにマイプロのフレーバー無しbcaaを足すのがデフォ
0769無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 22:02:04.66ID:yEa8fWZ1
>>764
名詞の中に固有名詞混ぜる智将わらたw
0770無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 22:09:53.33ID:jIdzPXaV
>>765
質問の答えにはならないんだけどアミノラストは甘さ控え目です エクステンド無くなったら飲んでみてくれ
0771https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 22:22:08.23ID:B29J+JI4
智将・・・ともまさ？ｗ
バカは会話ができない
0772無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 23:43:57.45ID:vYM4rpLt
>>764
ありがとう
MVMだけじゃなくて別途でVC、VD、VE摂ってるんですね
やっぱり回復力または肉体面で違います？
0773https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/03(土) 23:54:39.31ID:B29J+JI4
>>772
MVMは毎日じゃないよ
しかも1日2錠のを1錠しか飲まなかったりする
筋トレはそこまでストイックにやってないから筋トレで疲労はたまらない
0774無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 00:10:11.82ID:9bJtubPF
>>773
なるほど
MVMだとまとまってるし、普段の食事によっては過剰摂取になるものもあるだろうから
必要なものだけ別個で摂ってる感じですかね
自分もいくつかMVM試してきたけど成分見て、これちょっと多いなとかこれもう少しあればなとかが多かったので
欲しいV類を別個で摂取するのを検討してみますわ
0775無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 00:21:49.63ID:R5GVtbU+
コボリチンっていうサプリがきくらしいな
0776無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 00:37:16.39ID:/iA02pq6
スベッてて書き続けられるメンタルはすごいな　何のサプリの効果なのか
0777https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/04(日) 00:38:38.05ID:rf9fDiTu
アルコールというサプリが辞められません
0778無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 00:54:30.48ID:qiZkSykg
VEは過剰症ないっぽく思われてるけど、1日1000mg以上摂取した人達の総死亡率だったか寿命だかで不利なデータあるから、
重ね取りは一応注意しといた方がいいよ
確立された知見ではないから、参考程度で
0779無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 01:08:48.57ID:9bJtubPF
>>778
確かマイプロのアルファメンがビタミンE1日基準の5倍以上入ってたな
あれ大丈夫だろうか
0781無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 13:03:47.38ID:Plwnbb4R
>>746
皮膚骨内蔵やその他も代謝する
0782無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 15:41:49.89ID:uG9liY9R
「厚生労働省の報告によっても、ビタミン Eの過剰摂取による弊害はほとんど認められていません。」

山本義徳「ビタミンのすべて」loc.253
0783無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 16:27:09.53ID:qiZkSykg
>>781
turn overとmetabolismを混同してないかい？
0784無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 20:24:46.24ID:g8YwfyNw
ビタミンサプリは健康体の人には何の意味もない説もあるからな。
俺はmvmはやめたよ。
食べ物に金かけた方がいい。
0785無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 22:05:36.47ID:ICZ+gPUf
>>784
食事をきっちりできるならそのほうが絶対良いね
0786無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 22:14:50.57ID:njQff97m
ビタミンガードとか鉄カル牛乳とか
スジャータブルーベリーを飲めば
MVM程ではないが重要なビタミン類や
カルシウムは取れるからMVMは飲まなくなった
ビタミン系でサプリメントで補ってるのは
ビタミンD3だけになった
0787無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 22:42:39.31ID:0TnO4BV0
Dこそいらないだろ。日光に全く当たらないなら別だが。
0788https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/04(日) 22:49:02.64ID:DkfxOcm6
VDいらないと言ってる奴って自分の血中VD濃度知ってんの？
0789無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 22:54:56.33ID:d13RZH+W
冬は日光十分に浴びれないよね普通の生活なら
0790無記無記名
垢版 |
2018/02/04(日) 23:19:17.82ID:W0aaFu4T
Amazon、bcaaやすくなっとるな
0791無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 08:34:53.63ID:o38vU6B7
ビタミンカスケード理論
0792無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 08:46:45.75ID:BA2vlFIu
糖新生対策 BCAA
0793無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 10:12:07.37ID:76gTDxgN
エクステンドにマイプロのbcaa混ぜてる人いる？
0795無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 10:28:40.35ID:RWb4vbb8
三年前くらいの開封済みBCAAって問題あり？
0796無記無記名
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2018/02/05(月) 10:29:16.81ID:CdLI/4IR
BCAAはノンフレだと飲みにくいし味付きだと添加物が気になるしで
はちみつ水を自作したらいい感じだな
はちみつと塩とレモン汁あたりを入れるんでビダミンミネラルアミノ酸糖質をバランス良く含んだスペシャルなドリンクの出来上がりだ
吸水率もいいので運動中に飲んでも腹がタポタポしないのもグッド
0797無記無記名
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2018/02/05(月) 10:47:08.50ID:BA2vlFIu
少な目に砂糖を舐める

無酸素運動すりゃ…糖を使わざるを得ない
乳酸も生まれるけど…コリ回路で血糖値を維持
0798無記無記名
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2018/02/05(月) 10:47:22.74ID:154joV6I
>>793
まじで普通だぜ
エクステンドは含有量すくねーし
マイプロので濃度あっぷ
エクステンドは味付けメイン
0799無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 10:55:53.98ID:FGyVltBS
味付けメインならコスパ悪いんじゃないの？
0800無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 10:57:50.67ID:oE9W0683
1回7gBCAA取れれば十分だろ
0801無記無記名
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2018/02/05(月) 11:11:30.71ID:Tq4YcB7d
BCAAのノンフレはビルダー飲みすればなんて事はない
グルタミンとBCAA放り込んで口の中で混ぜても飲みやすい
0802無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 11:43:23.66ID:EbRlUGRh
なんて事はない

①などという事はない

②どうという事はない
0803無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 13:11:16.35ID:BA2vlFIu
上限がある
神経を意外と痛めるし
0804無記無記名
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2018/02/05(月) 14:05:32.23ID:BA2vlFIu
マグロと納豆

BCAAは十分やで…
0805無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 22:01:53.17ID:b6gI0qzT
BCAAに入れるクエン酸の代わりにマイプロでシトルリンマレート買ったけど、シトルリンマレートの他の使い方あるかな？

あとグルタミンとやらもマイプロで無料でついてきたんだが、グルタミンもプロテインとBCAAに混ぜていいのか？
0806無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 22:12:41.61ID:zgp59Uin
混ぜて大丈夫よ、同じアミノ酸じゃん
0807無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 01:05:08.06ID:FQgZ++c2
オプチマムのカプセルタイプのBCAA余ってるからそれの中身をエクステンドに混ぜてるな
0809無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 07:50:19.70ID:m8q9IBS1
>>795
流石の俺も3年は捨てる
0810無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 08:38:20.78ID:w4aavf+L
マイプロのVDが耐用量ほどではないけど目安量ぶっちぎってて毎日飲んでいいのかわからん
0813無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 13:28:30.58ID:CIFxjl4d
>>812
お前、知らねえのかよ！？
豚肉も生で食う、あの人だぞ！
謝っとけ、消されるぞ
0814無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 21:43:34.71ID:ZSG7N8Cn
この板見てて流石さん知らないとかモグリ過ぎるわ
0815無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 21:47:52.87ID:Pp1f318r
流石さんのことお前呼ばわりとか勇者！
0816無記無記名
垢版 |
2018/02/07(水) 15:29:12.40ID:HC7dEdZh
クレアチン入れるとチンコ勃起したときの硬さがイマイチなんだけど、その辺研究結果とかあるのかね？
0817無記無記名
垢版 |
2018/02/07(水) 15:35:20.41ID:Uo5dYiR0
クレアチンのせいにすな！
0818無記無記名
垢版 |
2018/02/07(水) 15:36:34.48ID:ZpqHOKwH
>>816
それはお前のチン子がゴミなだけ
0819無記無記名
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2018/02/07(水) 15:44:48.70ID:kdrR0HGM
>>809
お前呼ばわりしてすみませんでした
以後気をつけます
0821無記無記名
垢版 |
2018/02/07(水) 19:03:57.94ID:kJRTWLKk
>>809
るせきさんちっす！
0822無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 19:34:22.32ID:3tTYCBSv
クレアチンのビルダー飲みはヤバいね
今まで出来たことない頭皮ニキビできたよｗお湯で完璧に溶かさないとヤバいわ
0823無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:03:23.14ID:afGzEVOR
クレアチンお湯でビルダー飲みしてもどうせ溶けきれないだろ。
0824無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:12:07.42ID:iuuLMNJG
クレアチンっつーか、クレアルカリンだけど、ちょっと下痢するわ
食後で飲んでも
重量やレップ数はそこそこの伸びてるけど、続けるか悩む
0825無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:18:54.69ID:W8Oi/4ny
下痢は体が不調を訴えてる証拠だぞ
すぐにやめたほうがいい
0826無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:23:44.44ID:G/bsSxQR
クレアチンのせいにすんな
0827無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:25:01.81ID:DRvCT9ac
田代さんに憧れてスキンにしてるから頭皮ニキビとか一番こわいわｗ
0828無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:33:07.09ID:iuuLMNJG
30分空けて1カプずつ飲んでみるか！
トレ後に飲んでも特に下痢してない気がする不思議
0829無記無記名
垢版 |
2018/02/08(木) 21:41:35.47ID:+g9areYl
3日位前にiherbでALLMAXのクレアチン買ったけど
今日見たら10%OFFセールやってるじゃん…
なんと間の悪い事よ
0832無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 10:36:50.35ID:AzfO9Ref
クレアチン摂ってるとチンコ元気過ぎにならない？
0833無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 10:40:18.66ID:uZlvjQHH
まったくならない
0834無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 11:02:05.91ID:AzfO9Ref
マジか…なんでこう毎日ギンギンなんだろう？
0835無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 12:08:29.66ID:We4poNqk
>>834
しゃーないな…
小僧のキンタマ袋スッカラカンにしてやんよ
今回だけ特別にだぞ
0836無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 12:10:46.22ID:SH/fmsvo
アナバイトってやっぱヤバイよな
最近仕事変わったんだけどなんか疲れとれねーから半年ぶりくらいにマイプロのMVMからアナバイトに変えたら毎日起きるのが楽になった
それに鬱っぽかったのが収まってるし
なんか入ってるよな
0837無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 12:12:21.08ID:xpZU3ngu
俺も今年からアナバイト飲みしたけど、あんま体感は感じない
もともと早寝早起きで規則正しい生活してるからかもだけど
0838無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 12:20:01.81ID:2DWWRf75
ビタミンのスレってなくなったの？
0840無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 13:13:21.08ID:8o7PorIQ
ドーピングに引っかかるもの入ってるらしいけど競技者じゃない限りはやっぱいいよアナバイトは。
0841無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 13:29:51.83ID:d6dKcICq
iherbにあるuniversalのクレアチンだが説明文みると使うのためらうな...
0842無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 15:16:26.39ID:kTf+7r48
ハブ酒
0843無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 15:42:04.54ID:J2uwmtju
ノンフレーバーのEAAどうやって飲んでる？しんどすぎる、、
0844無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:20:41.57ID:ZeMCk6iQ
バーサーカーのクレアチンが良いって聞いた
ダルビッシュも愛飲されてるとか
0845無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:21:52.03ID:cKxZrL8x
>>843
俺はビルダー飲みだなぁ
アセチルチロシンの不味さで麻痺したの
知らんがBCAAやEAAはさほど不味く
感じなくなってしまった
0846無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:26:25.29ID:gAruE/Ln
>>844
筋力UPを目指すならそれだね
伸び悩んでいる君に最適
0847無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:28:39.11ID:RJwR2USi
>>844
ただの糞ボッタクリ
普通にクレアピュア買っとけ
0848無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:32:34.33ID:cKxZrL8x
>>844
クレアPI？
普通にMNのモノハイ買った方が良いよ
0849無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:34:52.51ID:BJeag1S4
アナバイトってただのマルチビタミンじゃないの？
0851無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 17:45:15.49ID:InKRzdbL
>>846
このレスみてバーサーカーのクレアチンは絶対買わないと決めた
0852無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 20:31:31.06ID:1zRG7bff
アナバイトのテストステロンってたまたま混入しちゃってるだけで効果ある程入ってるわけじゃないんでしょ？
0853無記無記名
垢版 |
2018/02/09(金) 21:30:56.38ID:CD+3vN81
>>852
意図的に入れたのならば今後防げるけど、事故でたまたまテストステロンが混入した場合のが怖いんですけど
0854無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 00:52:36.45ID:fpVjZEQQ
禁止薬物があるファクトリーの会社とか信用ゼロ
0855無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 08:43:44.23ID:bSre3GVs
アナバイト飲み始めて彼女できた！
0856無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 08:55:47.66ID:8EqTAWuu
ここ一年ぐらいアナバイトだけど別にどうってものでもない
つかビタミンでここのが良いここのが悪いってプラシボでしょ？
自分にとって買いやすい飲みやすい続けやすいのを選んでるだけで
成分を気にしたこと無いわ
0857無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 09:44:48.73ID:KxXEDHdc
クレアチン摂取しようか迷ってるんだけど、腎臓が悪くなるっていうしどうしよう
0858無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 09:47:19.51ID:5LbAKX1P
びびってんならやめとけ
0860無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 10:25:45.14ID:Oc9T3dV0
アミノラストとアミノXならどっちがいいですか？
0861無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 12:01:36.44ID:hqM8gVLY
>>857
健康より筋肉第一にできるならいいよ
健康診断はオール無視できなきゃだめ
0862無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 15:17:55.39ID:LHmmHbNQ
クレアチンをとると代謝物のクレアニチンの血中濃度が上がるだけ
腎臓が悪くなるとクレアチニンの血中濃度が上がるからクレアチン飲むと腎臓が悪くなると馬鹿が勘違いして広めた
クレアチニン自体に害はない
0863無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 15:38:51.83ID:e3nu6JF1
初めてXTEND飲んだが滅茶苦茶美味いな
ずっとグリコのBCAAだったけど味だけで乗り換えたくなってきた

ただBCAAが他のアミノ酸でカサ増しされてる分そんな安くないような気がする
0864無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 15:43:45.31ID:nHJRSo48
エクステンドめちゃ美味いな
サプリに味なんかどうでもいいと思ってたけど
青りんご美味すぎ

ジュースとして飲みたい
0865https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/10(土) 15:50:12.71ID:jOXVCxns
>>860
アミノXって成分をきちんと書いてないんだよ
最近飲んでる人少ないと思う
0866無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 16:10:23.75ID:XQ9IFrhq
>>864
糖尿病へようこそ
0867無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 16:38:46.70ID:PXveOmYC
クレアルカリンEFXを購入したのですが、みなさんどんな風に飲まれてますか？
サイトによって飲み方がまちまちで。
以前はマイプロのクレアチンを、毎日10g・トレ時は15g/日飲んでました。
粉末だと手間がかかるのでカプセルタイプにしたのですが、効果的な飲み方をご教授よろしくお願い致します。
30才男180cm80kg ベンチ80の筋トレ2年目です。


https://store.shopping.yahoo.co.jp/supplefactory/aa-00129.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_title
0868無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 16:49:37.16ID:q7iyuFqT
同じの飲んでる。
プレとポストワークアウト後に二個飲めと書いてあるが、普段は7, 8時間毎に二個ずつ、トレーニング一時間前に二個飲んでる。
0869無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 18:08:07.50ID:rzJo9hnO
でもエクステンドってノンシュガーでしょ？
0870無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 19:06:20.05ID:PXveOmYC
>>868
ご返信ありがとうございます。
そんなに飲むのですね。粉よりもコスパ悪そうですねorz
0871無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 19:44:07.43ID:7m6gclNL
>>851
バーサーカーは伸び悩んでる君に最適
0872無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 21:31:15.91ID:nHJRSo48
>>871
バーサーカーだけは絶対に飲まないよ
0875無記無記名
垢版 |
2018/02/10(土) 22:56:55.77ID:q7iyuFqT
>>870
いや、俺が普通のクレアチンの感覚で飲んでるだけなので、とれ前後だけで良いのかもしれん。
ただ効果は出てる。
0878無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 00:41:18.96ID:K207XBxE
>>862
日本人は欧米人に比べて腎臓機能が三分の二以下って最近わかって薬とかアルコールとかにそのせいで弱いって分かってきてるから過信はできない
0879無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 09:50:43.44ID:RxiK3ccu
BCAA溶かして飲むのが嫌なもんで、カプセルに自分で詰めようかと思うんだけど
詰めるための器具みたいなのあるじゃん？セットして並べて一気に入れられるみたいな
あれなんて名前なの？
0881無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 10:04:19.40ID:m2rDxJGu
>>879
ラッコール
0882無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 10:11:40.83ID:ebKg3zVT
>>879
東海訛り全だなw
0883無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 10:26:31.84ID:xcBRqlx8
>>869
人工甘味料でも血糖値は上がるよ ただ、トレ中だから相殺する
0884無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:10:40.24ID:Q+rrwTMx
>>882
これ訛りにはいるんだ
俺も東海だからか気にならなかった
0886無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:13:35.15ID:gvaP2sSX
糖尿病の原因って甘味の摂りすぎなん？
そんな単純だっけ
0887無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:19:33.49ID:RxiK3ccu
>>882
悪いけど九州なんだよね・・・
0888無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:22:32.82ID:C45y6iHo
味なしBCAAはビルダー飲みが一番だぞ
それか、味付けしてあるBCAAに混ぜたらどうだ
0889無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:24:28.43ID:RxiK3ccu
>>888
歯に悪い事したくないからカプセルを使おうと思ったの
0890無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:32:13.30ID:ebKg3zVT
>>884
なもんで、だもんで、じゃん、だら、りんは割と有名だよ
0891無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:32:22.81ID:+cB8NF9O
>>884
人工甘味料摂取後に血糖値は上がらないというデータはある
てか物理的に糖がないんだから、上がるとしたら糖新生しかないやろ
そんなもん微々たるものやわ 日常起こり得る反応だし

ただ、甘味感じた後に血糖値が上がらないことで、脳が飲食物を欲しがることから摂食行動への変化は来たしうるので、糖尿病に影響がないとは言えない
0892無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:34:12.52ID:ebKg3zVT
>>887
九州でも、もんで　や　じゃん使うんだね
0894無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 11:43:20.80ID:xcBRqlx8
>>886
甘味というか糖質な 単純だよ
0895https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/11(日) 11:52:05.25ID:lbaG2Um0
人工甘味料でインスリンが出るから血糖値はさがる
血糖値が上がるって何？ｗ
0896無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 12:14:26.34ID:xcBRqlx8
>>895
こんなバカはほっといて
0897https://goo.gl/LeqisC
垢版 |
2018/02/11(日) 12:20:45.93ID:lbaG2Um0
こいつのような不正確なことを書く奴が多いスレって間違った知識を覚えちゃうから危険なんだよね
0898無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 12:27:11.84ID:NAv5ekJa
にたような間違いで
血糖値が上がるからだるいって言うやつ
正確には血糖値が上がるからインスリンが出て下がるからだるい
0899無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 13:48:23.32ID:xcBRqlx8
>>897
それお前な
0900無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 13:53:57.83ID:Ekk9HQEZ
不正確な事を書く人は意図的に書いてる？
0902無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 18:19:43.75ID:jwxWjeb4
トレ中bcaa飲み始めたけどめっちゃ吐き気する
0903無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 19:59:27.99ID:evsgyGjK
血糖値が上がらないとインスリンは分泌されないって事？
じゃあたんぱく質でもインスリンは分泌されるんだからたんぱく質食い過ぎで糖尿病になるのか？
0904無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 20:47:02.33ID:8gcF2B7j
やっぱりグルタミンって風邪予防になります？30後半にかかって
若い時と違い風邪ひきやすくなったから効果あるなら試してみようかと思うんだけど
サプリは今までプロテインぐらいしかとってない、風邪ひくと治りも遅くなってきて
仕事に支障もでる
0906無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 20:52:06.10ID:daWTJp9D
>>903
もうやめろ
0907無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 20:53:25.24ID:daWTJp9D
>>904
俺もグルタミン朝 寝る前摂取してるけど風邪は引くぞ 一番は手洗いうがいと鼻ほじりやめたら良いらしい
0908無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 23:56:39.04ID:VIRknb60
グルタミン飲み始めて一年位だけど今年の冬は4回位風邪引いてる。
0909無記無記名
垢版 |
2018/02/11(日) 23:59:10.35ID:QPHzxOrQ
危なかったね
飲まなかったら40回はひいてたよ
0910無記無記名
垢版 |
2018/02/12(月) 01:44:29.09ID:girokZMA
>>890
〇〇なもので
は標準語じゃないの？
「もの」が「もん」に変わるのが方言？
0911無記無記名
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2018/02/12(月) 07:20:45.36ID:bsFJCn6I
「～だもんで」静岡でよく聞いたわw
0912無記無記名
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2018/02/12(月) 07:48:59.49ID:8hUZM/n6
>>909
こいつバカ
0913無記無記名
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2018/02/12(月) 09:28:26.75ID:uD2zJZQP
>>907
鼻ほじりはまさにその通りだわ、鼻毛がガードしてくれてるウィルスを自分の指で粘膜にまで突っ込んじゃってた
あと、鼻水をすするのも良くないね、すぐにティッシュでかむべき
0914無記無記名
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2018/02/12(月) 09:51:38.41ID:z/CqDRn0
肉うどんが一番
0915無記無記名
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2018/02/12(月) 09:56:09.12ID:V3xna7+0
俺は昔からハナホジしまくりだけど健康そのもの
鼻くそが溜まってるとコルチゾールで禿げあがりそう
0916無記無記名
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2018/02/12(月) 11:18:14.60ID:z/CqDRn0
40年前なら
鼻くそタレタレは栄養不足
0917無記無記名
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2018/02/12(月) 11:31:31.36ID:7OqsIel8
>>904
風邪対策ならアストラガルスやエキナセア試してみれば？
0918無記無記名
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2018/02/12(月) 11:46:36.51ID:eZNQm8/r
今の子供って鼻垂れていないの？
俺は今でも鼻垂れているけど
かまわない
0919無記無記名
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2018/02/12(月) 14:29:23.03ID:wrGk1O+/
>>893
最初それにしようかと思っとったんやが、それは蓋を自力でしなきゃいけないから面倒くさそう。
だからこっちにしようかと思っちょる。
https://goo.gl/4Xgjwf
0920無記無記名
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2018/02/12(月) 17:32:29.86ID:gIKZlM8t
外で遊ぶ機会少ないから
0921無記無記名
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2018/02/12(月) 17:48:32.76ID:ELRY2lA+
手洗いとても大事
謎の下痢が減る
あと鼻ホジと目をこするのやめたら尚よし
0922無記無記名
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2018/02/12(月) 18:06:13.76ID:O6nWDdMN
ここの連中は股間擦った後手洗いしてるから大丈夫だねﾆｺﾘ
0923無記無記名
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2018/02/12(月) 21:16:07.86ID:t+mPr+jE
アタシは逆ね
手荒れ防止のために、洗い物した後は股間を触りまくって必要な菌を
つけてますっ
0924無記無記名
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2018/02/12(月) 21:34:27.11ID:QMuc4ia9
>>923
是非舐めさせて下さい
0925無記無記名
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2018/02/12(月) 22:25:54.82ID:08v6KAwa
普段の食事しっかりしてればアミノ酸ではなくプロテインの方がいらないね
アミノ酸の方が吸収早いし運動前中後や補助として取り入れやすい
そのかわり1日100gほど大量に摂取する

こっちの方がプロテイン数回飲むより効果的だよ
後は食事でしっかりバランスよく栄養摂取する
0926無記無記名
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2018/02/12(月) 23:44:58.75ID:OQk//NdN
今月からグルタミン飲み始めたら風邪ひいた
0927https://goo.gl/kwvbgn
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2018/02/12(月) 23:52:20.80ID:RyojcTeH
俺は天才だからほんと風邪を引かない
38度まであがって数時間で平熱に戻ったのは自分でも怖かった
0928無記無記名
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2018/02/13(火) 01:51:10.53ID:glZHUaaz
でも世間では風邪ひかない人って逆の表現するよねw
0929無記無記名
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2018/02/13(火) 01:59:37.51ID:Zi0HM5wF
ビタミンD高容量は風邪対策に良い
0930無記無記名
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2018/02/13(火) 08:21:06.59ID:0SFHbaoQ
>>899

人口甘味料は、インシュリンを上げる恐れはあるとしても、血糖値は上げないでしょ

前述で誰かが言ってた通り、もし糖質の補給なくして、人口甘味料で血糖値が高い状態続くなら、カタボリックしまくっていることになるよ

血中の糖質があまりないのに、甘味料でインシュリンが多く分泌する恐れがあるから、耐糖能がおかしくなるっていう話し。

https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
0932https://goo.gl/kwvbgn
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2018/02/13(火) 10:22:26.04ID:NDBxjNF5
最近の出来事だよ
性病の可能性はないね
0933無記無記名
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2018/02/13(火) 15:33:27.93ID:uB6ieXiA
エクステンドと粉飴で筋トレしたら、頑張りすぎたせいか風邪ひいたわ
しかも、だるくて辛いから、あっためまくっても熱が出やしねぇ
ちょっと、体力回復してきたな、と、思ったら38℃出たわ
会社早退したよ、よかった
0934無記無記名
垢版 |
2018/02/13(火) 16:25:00.40ID:84VESO2o
熱でたというか熱ださないといけないのだが
0935無記無記名
垢版 |
2018/02/13(火) 16:37:03.73ID:0zcrrvl8
だから最近は葛根湯のむようにした
0937無記無記名
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2018/02/13(火) 19:57:50.37ID:DruCSt2F
>>936
それはない ロイシンが血糖値を下げる効果があるからな
0938無記無記名
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2018/02/13(火) 20:03:42.77ID:mu1y6WRw
XtendのBCAA一杯目は美味かったけど３日くらいすると段々強い風味が辛くなってくるな
フレーバー複数持って飲み回しが前提？それとも俺の買ったレモンライムが風味キツいだけ？
0939無記無記名
垢版 |
2018/02/13(火) 21:11:11.87ID:PQ5KZBcH
>>938
１スクープをどのくらいの水で割ってる？
個人的には、600mlで割ってちょうどいい甘さ
そこにノンフレーバーのBCAA10グラムとクラスターデキストリン25グラム足してる
0940無記無記名
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2018/02/13(火) 21:32:46.20ID:mu1y6WRw
>>939
１スクープ辺り５００ｍｌに粉飴ゼロ～３０ｇだけど粉飴なしでも半分くらいでウッてなる
もうちょい薄めてみようかな

一応１スクープ２５０ｍも試したけどあれはマジで無理
0941無記無記名
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2018/02/13(火) 21:42:25.91ID:g8ZtIktA
>>937
すげえ頭悪そうだな
そもそも読んだのかよ
0942無記無記名
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2018/02/13(火) 21:49:14.74ID:kJ81PiDg
>>941
だからやめろって お前いい加減にしろよ 糖尿病云々て煽ってる奴だろ 出て行けこのスレ来んな
0943無記無記名
垢版 |
2018/02/13(火) 21:50:30.49ID:DruCSt2F
>>939
俺は700 出来ればもう少し薄めたいけど１リットルはお腹タポタポになる
0944無記無記名
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2018/02/13(火) 21:51:48.50ID:DruCSt2F
>>941
ちょっとアレな人だから相手しない方が良いよ
0945無記無記名
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2018/02/13(火) 22:01:48.67ID:kJ81PiDg
>>944
自演かよwww
0946無記無記名
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2018/02/13(火) 22:05:35.18ID:g8ZtIktA
>>944
マジでアレだな・・・
0947無記無記名
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2018/02/13(火) 22:13:26.15ID:4pHSRM+5
>>944
ジ エンド！
0948無記無記名
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2018/02/13(火) 22:24:43.87ID:NNACzHzv
この自演は何なんだよ......(困惑)
0949無記無記名
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2018/02/13(火) 23:05:07.32ID:mu1y6WRw
訳わかんねえのはとりあえずあぼーんするに限る
0950無記無記名
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2018/02/13(火) 23:31:53.58ID:2GUT/t/V
最強のBCAA教えてください。
やっぱアミノラストですか？
0951無記無記名
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2018/02/13(火) 23:39:39.08ID:u9PDZzOO
最強のBCAAはBCAAそのものでしょ。
余計なもん混ぜて値段高いのはいらん。
0954無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 00:32:08.22ID:0K7UJZo8
>>943
XTENDを少な目にすれば、いいんじゃないかな(天才)
0955無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 09:12:01.62ID:I0DyVTOO
味の素社製造のBCAAがベスト
0956無記無記名
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2018/02/14(水) 14:12:35.15ID:jAivmJDS
>>936
このテストって二十歳以上で２～３年の期間って前提なんだけど
被験者の摂取カロリーやマクロや運動/活動条件が記載されてないよね？
まったくの想像というか、
「ある一定の結果を意図的に導き出したい教授による恣意的な実験結果」
にしか思えないので、オレはスルー
0957無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 14:37:16.84ID:jAivmJDS
Re/人口甘味料のインスリン分泌に関して

https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
独立行政法人農畜産業振興機構
※人工甘味料は血糖値やインスリン分泌に直接影響を与えないものの、間接的に影響することが考えられている。
　　肥満や糖尿病の予防や治療に有用と思われるが、慢性的な健康影響も考慮した上で上手に利用すべきである。

・・・・・・・・・・・こういった提言は、↓みたいな実験結果から導き出されたんだろうけども

http://diamond.jp/articles/-/38139
米ワシントン大学医学部の研究者らは、ＢＭＩ（体格指数）が平均42という「超」肥満者を対象に人工甘味料が
血糖値に与える影響を調べた。つまり、ダイエット目的でカロリーゼロ系の飲料を愛用する人たちを対象としたわけ。
その結果、スクラロース入り飲料を飲んだ後は、血糖値がより上昇し、インスリンの分泌量が2割も増えたのである。

・・・・・・・被験者のサンプリングの仕方で右にも左にも転ぶと思うんだよね
フリーウエイトを用いた漸進的負荷運動を１年以上継続しているＢＭＩ20以下の被験者によるテスト結果なんてのは
まず出てこないわけでさ。

要するに・・・・・
「秋葉原の二次元命のキモヲタ童貞１００人にドラエモンのしずかちゃんの入浴シーンを見せる実験したところ、
　なんと被験者の７８％が勃起した。」
なんていわれても、はぁ？私には関係ありましぇーーん♪としかいえないｗ
0958無記無記名
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2018/02/14(水) 14:46:38.71ID:M+oQ9xWK
クレアチンを摂取するんだけどローディングした方が良いの？
0959無記無記名
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2018/02/14(水) 15:18:52.38ID:N61UPJej
ｴｸｽﾃﾝﾄﾞ3ｽｸｰﾌﾟを1ﾘｯﾄﾙの水で溶かして飲んでるけど胸焼けしそう…
0961無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 18:05:14.93ID:Pbd52gYz
>>958
モノハイドレートタイプなら
トレ後に5g飲むだけで良い
トレ前2gトレ後3gとかでもいいとは思うが…
0963無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 18:35:43.42ID:DNQFNMFM
クエン酸でも入れてみれば？
0964無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 18:46:02.42ID:IulXyznt
クレアチンてずっと飲み続けてたら効果薄くなるんだっけ？
0965無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 18:54:55.59ID:H32uPaJ+
AjipureのBCAAって飲みやすい？
うっすら苦いくらいなら問題ないんだが最近のDoctorsBestみたいに口と喉にいつまでもゲロの味が残るような奴だと嫌だな
0967無記無記名
垢版 |
2018/02/14(水) 21:33:50.73ID:I0DyVTOO
>>964
ならない
飲むのをやめればクレアチンの効果がなくなるだけ
0969無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 05:41:09.53ID:jaRUdY2Q
>>958
しなくていい別に
毎日5ｇ摂取
これだけ
0970無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 09:58:02.75ID:K1Xo0I7X
しなくていい別に（ｷﾘｯ
0971無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 10:17:49.46ID:kB8q2++1
ローディングってなるべく早く効果を発揮させたい人が
やるんだよね。
毎日5グラム取ってりゃ30日くらいで満タンになるとか。
0972無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 10:33:32.16ID:7hRLscUn
５ちゃんねる馬鹿者選手権

Ａ：自分で試せばいいのに、試す前に他人に質問するバカ

Ｂ：そのバカに対して一々レスしてしまうバカ

Ｃ：その回答者に対して、異論を絶叫するバカ


オレは「Ａ」が一番バカだと思う
0973無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 11:23:40.25ID:Ftla9Hvu
あ、そういうのいいです
0975https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/02/15(木) 12:08:21.95ID:M4H6QjzG
百聞は一見に・・・・と言うけどホント自分でやらないやつはやらないからな
0976無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:16:10.55ID:kB8q2++1
試して結果出るまで時間がかかることを
とりあえず聞いてみて何が悪い？
何のための掲示板だよw
そんな考えのやつが自論を他人におしつけて
知識を披露するだけのオナニー野郎になるんだよな。
0977無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:18:32.30ID:7hRLscUn
＞ボクは東京大学を目指しています
＞毎日何時間勉強すれば合格するでしょうか？

　　　　　　　↑
　　　バカ丸出しの質問

オレだったら「さぁ？」って返答するけどね
0978https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/02/15(木) 12:18:46.18ID:M4H6QjzG
試して5分でわかるようなことでも聞く奴いるからな
0979無記無記名
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2018/02/15(木) 12:20:01.51ID:7hRLscUn
実体験や実努力を伴わず、知識や答えだけを求めるバカの質問に対して
大した裏づけも実績も人生経験もないクセに回答するバカの方が
よっぽどオナニー野郎だと思うがｗ

他人にアドバイスすると、自分が上になったような気がするもんなｗ
0980無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:25:25.73ID:kB8q2++1
そういうことは賢いやつだけがいる場所で主張してくれ。
ここは5ちゃんだ。賢いやつもいればとんでもないバカも
たくさんいるのが当然だよ。
なのにいちいち｢バカが多い。｣とか逆に
何言ってんだこいつ？って感じだろ。
0981無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:27:42.81ID:7hRLscUn
・・・・・じゃぁ何のために過去ログが存在するんだろうか？
・・・・・・・何のために「ググレカス」ってＡＡが存在するんだろうか？
・・・・・・・・・何のために貴重な実体験や成果を動画で紹介してくれる筋肉ｙｏｕｔｕｂｅｒは存在するんだろうか？

考えれば考えるほどモルゲッソヨｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0982無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:30:18.41ID:kB8q2++1
馬鹿にとってはそんなこと関係ないって。
いちいちそんなことに目くじら立てるのが
ほんとにわからん。
ネット始めたばっかりか？
0983無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:31:03.59ID:TyrFPzsk
チワワのような小型犬によくある勘違いだな。
自分が強いと思い込んでしまうっていう。
0984無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:33:58.59ID:7hRLscUn
そーいえば１年くらい前だけど、質問スレってのがあるので

「パワーラックを購入しました。
　東向きに設置するのと北向きに設置するのでは
　どちらが筋肥大しますか？」

って質問したんだけど、誰からも返答がなかったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0986無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 12:46:26.91ID:9cMiIKQ/
で、答えはどっちなの？
0987無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 14:58:58.42ID:ZNJXKfAb
僕は就寝前にワカメ酒を飲んでるよ。
最近、お肌が艶々してきたねってよく言われるよ。
0988無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 15:08:18.25ID:hm6KTDiZ
>>987
『就寝前に』と『ワカメ酒を』の間『お父さんの』が抜けてるよ
0989名無しさん
垢版 |
2018/02/15(木) 17:09:20.87ID:N2fkzUJ/
化学調味料のグルタミン酸ナトリウムにはグルタミン的効果はないの？
0991無記無記名
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2018/02/15(木) 20:30:18.62ID:FBAlXw0k
>>989
あるよ
0992無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 20:31:31.30ID:d6qVWnz/
XTEND飲むの辛かったけど解決策見出したわ
逆に大量に少ない水で溶いてジェルかなにかのつもりで一気に飲めば平気だ
0993無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 21:06:28.24ID:I4SqjI61
エクステンドはBCAA＋Gみたいに一気飲みする物じゃなくて、トレ中にチビチビ飲む用だぞ
0995無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 21:27:38.68ID:d6qVWnz/
>>993
俺は運動後のリカバリードリンクとして飲んでるから別にそれはいいかな
トレ中は真水かCCDの方がいい
0996無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 21:48:51.06ID:3mmReijg
エクステンドのピングレ開けたら薬品臭かったけど
溶かしても飲んだら臭いもないし美味しいな
0997無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 22:33:44.73ID:sOvnN2d0
エクステンドビルダー飲みしてみなよ
驚くほどの飲みやすさだよ
0998無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 22:39:05.31ID:pnLbpBL1
歯が溶けます
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