クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
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コラーゲンだって体内に入れば
アミノ酸に変わるから
吸収云々はあるだろうけど
プロテイン足りていれば良いんじゃね？ コラーゲン単体のアミノスコアは０だよ
まあ当たり前だけど グルコサミンとかコンドロイチンとかの
関節の炎症をある程度抑える体感はあっても完全に無くす事はできない。 骨折してから、コラーゲンの摂取が骨の再形成を早めるらしいからコラーゲンのサプリ飲んでるんだがアカンかな？ てか俺たちサプリマニアなんだから
効かなくても飲んだほうが良くない？
なんか楽し嬉しいじゃんじゃん
プラボで良くなるかもよ 関節系でちゃんと効果があるものがあるなら是非欲しい
腱や靭帯や半月板が怖い >>205
グルコサミンやコンドロイチンに抗炎症作用があるなんて知らなかった
教えてくれてありがとう >>210
炎症抑えるだけで、普段と同じ高重量扱ってたらどんどん酷くなるだけやで。
野球選手も最初はグルコサミンやコンドロイチンのサプリ→ヒアルロン酸→PRP→白いおくすりってなってる。 うちのマッマ(72)は、膝痛と肩痛で困ってたんだけど、
ゼラチン食ってたら、膝も肩も治ったんだよ。
なお、二週間に1回コラーゲン注射してたのに治らず、
ゼラチン1週間食い続けただけで治ったとか・・・・・
何より安いから、お試ししてみようと思うわな。
XTENDでサプリを減らしたけど、今度はゼラチンが増えてしもうた。 ツイッターでシッサスを
自分のアフィコード付きでしょっちゅう
勧めているバカがいて、
シッサスは痛みに効くとか
褒め称えているけど、
実際に効かないしもし効いたとして
通常の重量でトレしてたら故障した
箇所がどんどん悪化して、
結果整形医にどうしてこんなになるまで
ほっといたんだと言われて
ブロック注射するようになる。
痛みは体の重要なサインで、
痛み止めは耳栓してサインを聞こえなくするもんだからな。 >>202
コラーゲン自体は取ってもあまり意味ないけど
コラーゲンペプチドが血液にあれば
新しいコラーゲン生成の促進はするらしい
>>210
グルコサミン・コンドロイチンは関節の軽度の痛みには
聞くかもしれない程度の科学的根拠しかない
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771 >>194
ゼラチンはビタミンCと組みわせて取ると
コラーゲンが有意に増えるらしい
ゼラチンのアミノ酸とビタミンCが合わさると
腱や靭帯などのコラーゲンが増える事が示唆されてる
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.23041/abstract
ゼラチン(5〜15g)+ビタミンCのグループとプラシーボ群を比較した実験
ゼラチンの量が増えるほどコラーゲンの生成量も増えている
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/11/15/ajcn.116.138594.abstract ゼラチン+ビタミンCが良いなら
オレンジゼリーなんかはワークアウト前後の
糖質補給に良いかもしれないな マシュマロはゼラチンと糖質の塊だから楽に摂取できる
そういや毎日マシュマロ150gくらい食べ続けると身長伸びるとか噂あったなｗ
ビタミンCは緑茶の茶葉にかなり入ってるらしいから
前もってミルで粉にしておけば水なりお湯なりプレに混ぜるなりして
粉まで飲めるから摂取しやすいな。茶葉までだと抽出よりもカフェイン多めに摂取できるんじゃないか 出来上がったカップラーメンにBCAA混ぜて喰らおうとしたが、粉が浮いて混ざらないな
引っ越すからサプリ消費しまくりよ >>220
油分含む固形食とアミノ酸混ぜて食うなんていかれてるなw お腹を壊すから人工甘味料なしの錠剤タイプのを探してるが選択肢がほぼないな 昔はアミノ酸なんてノンフレーバーばかりだったな
BCAAは苦いだけでまだマシだが
EAAなんてゲロの風味で消費しきれず捨てた覚えがある 薬みたいなのが欲しいんだよ
なぜ水に溶かして飲まないとダメやつばかりなんだ トレーニング半年。
そろそろダイソーのマルチビタミン卒業したいのでつがアナバイトかオプチメンってやつ買えばいいのですか？ 知ってると思うけど、ドーピングチェックとか気にしなければアナバイトでいいんじゃない？ MVMは溢れるくらいとればいいのよ。アナバイトもパッケージ新しくなったしドーピングフリーをアピールしてんじゃない？ 特にどれってのはないけど入ってる量が多いのが評価されてるんじゃね。
しいていえばベータアラニンとかほかのMVMにはあまりみないよね カルニチン入りのMVMサプリも他ではあまり見ないよね 俺も眉唾だったが例のドーピング検査に引っ掛かった件で信用していいんだなって思った グルタミンってメーカーによって個体差あるの？
とりあえずコスパが良さそうなジャローフォーミュラをつかってはいるけど トレ中のカーボ甘酒にかえてから絶好調
俺はマルデキあわなかったのかな >>229
ドクターズベストのBコンプレックス良いよ。
軽度のアトピーあるが摂取してるとあまり症状が
出ないレベルの効きの良さw >>238
俺はajipureか協和発酵バイオのしか取らない。 効果に違いがあるかと言われるとよく分からんが
この２つはサイクルせず常時取るので、一応。 >>240
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
成分的にも健康にもいいよね カーボ飲んでトレーニングしてる人って、普段の食事は糖質制限でしょ？
それで普段の仕事は捗る？肉体労働者だから関係ないのか？ クレアチンがハゲ物質増加させるって聞いて即座に辞めたわ
ボディービルダーやパワーリフターがハゲだらけなのって筋トレ自体よりクレアチンのせいじゃないのか
みんな常用してるし >>253
ハゲの素質があればクレアチンで少し影響ある程度
ステだとハゲの素質なくてもハゲる >>253
クレアチン何年も継続して飲んでるが
毛量多くてフッサフサだよ
ツーブロにしてもすぐマリモみたいになるし
ハゲはDNA？みたいのが全てだと思う 筋トレに無縁そうなメタボのおっさんでもハゲなんていくらでもいるしね
逆にプロ野球選手でトレーニングにもストイックだった城島や工藤みたいなフサフサもいるし プロテインもBCAAもやめてグルタミンだけ飲むようにしてる
サプリはグルタミンだけで充分だ 毛が無い方が相対的に肩幅大きく見えるってのもあるよね？ クレアチン出始めの時に使ってたけど大匙１杯飲んでても髪ダイジョブよ
今は久しぶりに飲んでてトレ前５ｇかな ここ最近下痢することが多いなと思ってたんだが
どうやらクレアチンが原因っぽい
クレアチンで下痢する人って結構いるもんかね
摂取量２〜３ｇなら大丈夫っぽいがそれでもたまに下痢をする
今日試してわかったけど空腹時もダメっぽい
俺の胃腸が弱すぎるんかな
前は気にせず飲めてたんだけどな、メーカーでも違いがあるのか 昼頃、全日本８位の井上さんはポカリスエットだったな >>262
>>263
nowのモノハイとクレアルカリン併用していて
普段はnowを摂取しつつスクワットとベンチの日はトレ前にカフェインとクレアルカリを摂取してるんだけど
最近ベンチとスクワットの時に限って下痢になるような・・・
クレアルカリンは純度が高いとかで下痢もしにくいらしいけど
水に溶かして飲んだほうがいいのかな
あとは空腹の時にカフェインと摂取してるのが要因の可能性も
飲み方を変えて色々試してみようかな >>258
グルタミンはどのタイミングで飲んでますか？ >>265
胃腸が強いので、サプリメントで腹を下した記憶が無い。
クレアチンで腹壊したことも無く、クレアルカリン飲んでも無い。
参考になる情報は持ってない。 俺はシステイン500mg錠で下痢するわ
何回かやめて飲んで繰り返して試験したから確実
半割して飲むようにしてからは大丈夫
せっかく買ったから何とか工夫して飲んでる 扁桃腺腫れて辛い
熱は無い。
たどんなサプリ取ればいいですか？
bcaa eaa アルギニン オルニチン
シトルリン などなどあって飲んでも
良くなりません。 クレアチンでテストステロンが増えた結果、
ジヒドロテストステロンが増えて禿げるっていうなら、
筋トレしちゃダメってのと同じ理論だよな。 >>271
そういう時はプロペシア服用しながらってことになるのかな？ クレアチンでｗｗｗｗｗｗｗテストステロンｗｗｗｗｗ 筋トレしてハゲ物質増加＋クレアチンでハゲ物質増加だからなぁ クレアルカリンってトレ前トレ後に各2錠ずつ服用だったのか？
各1錠しか飲んでなかったけどどっちが正しいのでしょうか？ >>278
効き目感じるならいいと思うよ
過剰摂取気味のほうが効くサプリもあるから、
２錠摂取とか３錠摂取とか試してみるといいかも エクステンドは何味がオススメ？
マンゴーが定番なのかな エクステンドは甘味料が多すぎるのか甘すぎる
色の違いと香料で味が違う気がするだけで、実際にはどれも同じ味だよ 香料が違うだけで感じる味は変わるって事を
やっぱり馬鹿は知らなかったかw 色も大事だよ
カキゴーリシロップを水で割って飲んでた
昔ビンボーな時
さらに節約しようとイチゴの香料と砂糖水で十分かと思ったけど
色が透明だといまいちだった >>284
目隠しして「イチゴ味だよ」と言われてから食べるとイチゴ味になる 俺はファーストキスの味だと思って飲んでる。
ちなみにオプチの無香料。 >>285
ほ〜ら〜
い〜ち〜ごの〜
あじに〜に〜て〜るよ〜 カーボドリンク飲んどけば筋肉が溶けにくくなるよってことで合ってる？ >>290
糖が不足した時に糖新生（カタボリック）を起して筋肉から糖質を作る時に筋肉を犠牲にする
不足なく体外から燃料が補給されていれば糖新生で糖質を作る必要はないよ お腹がすいているときに運動や仕事など身体を動かすことにより
カタボが起きる
訳じゃないってことかな？？
ごめんなさいねド素人で トレ中BCAAだけじゃカタボ防げないの？
カーボドリンク必須なの？ 腹空いてたら運動してなくても糖新生は促進するし運動中なんて血糖値上げるホルモンどばどばだから糖新生を防ぐことはできないよって BCAA、クレアチン、シトマレ、AAKGなどドリンクにして数時間置いておいても問題ないかな？
グルタミンはグルタミン酸に変化するから良くないと聞いたけど どうなんだろうね。マイプロのEAAなんかは作ったら速やかに召し上がりください、みたいなことが書いてあったけど。 >>290
うん
>>291
エネルギー不足すると糖新生するんですね
>>292
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>293
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>294
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>295
エネルギー不足すると糖新生するんですよ エネルギー不足すると糖新生するからbcaaやカーボドリンでエネルギーを補給しましょう つまり腹が減ると筋肉溶けるであってるね！だからカーボでなるべく溶けないようにすると ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
