パーシャルでドヤってる奴

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 01:05:30.28

糞ガリ、糞豚、雑魚、おっさんに多い

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 10:20:43.00

>>92
肥大目的ならそうかもしれないが
アスリートにはやっぱりコォーターが
良いんだろ？スプリントテストの結果も
1番よかったのがコォーターだったし

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 10:29:41.51

その競技でどれぐらい膝を曲げるかによるでしょ

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 10:48:09.60

バーベルスクワットは股関節主動と膝関節主動で分けて考えるべきだよ

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 12:30:05.18

>>102
初心者対象にした論文ではフルが一番良かっただろ
本の宣伝のツイートは普段フルやってる奴を選んだんだろう

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 14:40:45.03

>>105
初心者対象の論文なのあれ？
むしろ普段フルやってる奴が
クォーターやってパフォーマンスアップ
出来たならもう結果が出てるだろ
下半身の下地があるなら
補強でやるのはやっぱりクォーターかハーフ
深くてもパラレルになると思う

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 18:51:42.78

>>106
競技の練習だけでウエイトをやってない場合はフルの方が伸びるでしょ
基本はフルで伸びなやんだらハーフやクォーターを取り入れるのがベスト

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 00:46:12.15

スポクラな45度レッグプレスを240kgでセットしてる人がいたから「おっ」と思って見てたらジジイのファックみたいな稼動域でガックリ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 07:26:51.48

パワーラックは200kgまでの制限があるジムなんだけど、200kgつけて10cmくらいの可動しかしないスクワット擬きのラックアップするデブがいるわ
スタッフに「ここは制限あるから張り合いないね」とドヤってた
だっからもっとしゃがめばいいのに

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 07:53:57.17

ラックアップ？何言ってんだこいつ

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 09:59:40.39

>>108
例え草

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 14:00:13.31

俺はインクラインベンチは肩の関節の可動範囲によりバーが胸につかない。だからといってパーシャルだとは思わない。ちなみに肘も伸ばし切らない。

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 14:06:07.30

>>112
インクラインは別に誰も気にしないだろ
骨格的に胸つけれない人は多いし

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 17:41:30.50

フル以外パーシャルだと思ってる奴多くないか

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 03:03:08.41

フルとパーシャルの他に何があるのか？

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 08:33:31.45

フルとパーシャルの間に

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 08:34:46.92

>>112
俺もフルレンジ意識しすぎて胸つけてやってたせいで肩腱板炎になったからな。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 09:08:01.58

完全に伸ばして完全に曲げる、をフルレンジと思ってる奴が多いから変なことになる

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 11:44:25.70

胸に関して言えば、ジェイのやり方で十分胸に入るからなぁ。ディプスもバルキーのやり方で入るし。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 12:26:41.42

>>115
ハーフとかもあるだろ
スクワットで言うとクォーター位のほんのちょっとの稼働域がパーシャル

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 13:13:25.23

フルレンジ以外はパーシャルレンジであってるんじゃねーの？
パーシャルの中にハーフ、クウォーターなんかも含まれるってことだと思ってたけど

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 13:32:37.12

ベンチプレスで言えば10㎝下ろしてすぐに上げるやつ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 13:54:35.36

>>119
自分の場合は胸まで降ろすと負荷抜けちゃうわ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 14:30:33.78

高重量でフルレンジやると関節痛めるからあえてパーシャルも入れてるんだが、そんな風に思われてるんだぁ、、、

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 14:32:27.66

膝痛いから特にスクワットやレッグプレスはあえて浅くしてますが、バカにしないであげてぇ～(＞人＜;)

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 14:59:07.70

>>125
ニースリーブ着けたら？
ひざが痛くて悩んでたけどヒザ関節の痛みが感じなくなったわ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 15:34:02.76

パーシャルが悪いわけじゃない、高重量パーシャルでドヤるから笑われるだけ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 15:42:00.08

>>126
SBDのニースリーブ使ってるけど、それでも痛いのよ。
膝にヒアルロン酸も打ったしブロック注射しても治らない。パーシャルトレーニングである程度維持出来てるから許してほしいっす。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 15:49:36.41

スクワットもスタートパーシャルは笑いモンだけど、ボトムパーシャルなら問題ないよ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 15:54:35.76

>>127
ドヤるって例えばどんな感じ？

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 16:11:06.05

ボトムパーシャルは伸ばしきって休ませるよりきつい

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 16:19:58.17

膝痛いならケツから下ろす股関節主導のワイドスタンススクワットにしろって
これはスミスマシンでやった方がいい

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 16:27:42.56

ケツ主動のハイバーにすればミドルスタンスでも膝痛くないと思うけど
それでも痛いならバーが左右バランス取れてるか確認するとか
かかとの高さ上げるとかで良くなりそう

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 16:52:06.82

>>123
俺はフラットのバーベルベンチは胸に着ける。可動域最低位地がちょうど着くくらい。肘は伸ばし切らないけど。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 18:11:22.49

>>130
得意気に何kg挙げられる、なんて言ってる重量がパーシャルだったり、明らかに張り合って隣りの他人に被せた重量だったりするのは笑いもんだな

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 18:14:16.05

スミスでパーシャルの松本人志とか誰もやり方教えないんだろうな

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 18:58:23.27

人志も膝が痛いんだよ、きっと。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 19:03:56.85

>>137
たしか一時期療養してたな、下半身怪我して

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 19:05:21.81

あれは股関節だけどな

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 20:54:32.88

膝悪いならレッグプレスもパーシャルも
やるなよ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 23:23:33.93

>>127
むしろ高重量でやれるのがパーシャルのメリットだろう
ドヤるのも本人の自由

いちいち人のトレーニングにケチつけんな
自分がフルでしっかりやれている、フルこそが素晴らしいと思うのなら勝手にそうしてろよ

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 23:35:06.27

>>141
トレ内容がどうこうじゃなくてそんな事でドヤるから笑われるんだろ
笑われたくないならドヤらなければいいし、笑われてもいいならいくらでもドヤってくれw

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 01:45:41.14

>>135
https://i.imgur.com/HFQgcpi.jpg
https://i.imgur.com/peQMEzT.jpg

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 02:16:52.50

可動域狭い奴は自覚してない奴も多いよ。
スポーツ経験がなかったりで、頭で想像してる可動域と、身体が一致してない事はある。

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 07:00:23.47

ドヤるって何？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 08:44:43.14

>>145
ラックに戻すなりすぐに辺りを見渡す。

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 09:46:02.19

朝ジム行くと必ずいるパーシャルジジイ
後ろからガーーッと押さえ込んでやりたい

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 10:06:26.38

>>141
> >>127
> むしろ高重量でやれるのがパーシャルのメリットだろう
> ドヤるのも本人の自由
>
> いちいち人のトレーニングにケチつけんな
> 自分がフルでしっかりやれている、フルこそが素晴らしいと思うのなら勝手にそうしてろよ

バカにするのも自由
いちいち人のレスにケチつけんな

という自由はないんだろ？
コイツらにとってはｗ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 12:33:27.73

フルレンジだけとかパーシャルだけとか極端にやるのは良くないだろ。両方上手く取り入れてやるのがいいんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 13:14:27.55

>>148
おまえみたいなバカもいるし　目的は人それぞれなんだけど　

俺が最近見かけた痛いやつ
・俺自身初心者でパーシャルで練習をしていたら　ジムで常連と話してうるさいやつがいて
にらみつけてたら勘違いされたんだろうな　「気持ち悪い汗かいちゃった」なんてぬかして
常連と２００ｋｇのハーフクォーターやって「ここは強い人が多いから」と
その後「自分４２０ｋｇで会社で話したらおまえは嘘つきだといわれた」と
さらにうるさい声で話していた

パーシャルで重量上げるトレーニングやるのはめんどくせえなとは思った

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 14:04:43.63

>>150
文章力がなさすぎて何を伝えたいのかわからない
種目くらい書けや

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 14:16:55.74

前も同じこと書いてて、文章で突っ込まれてたやん。
スクワットの話らしいよ。

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 17:48:15.29

>>152
よくおぼえてるなｗ　

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 06:23:14.30

筋トレより、まず文章で伝えやすくする練習してくれ。

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 21:06:02.56

>>154
断る

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 03:09:25.50

>>127
フルもやった上でトレ目的でハーフとかをやるのはまだ分かるけど、中にはだんだん浅くなってきてほとんどラックアップだけでピクンとしか下ろさず、しかもいつもそういうのだけしかやらないオッサンを見るとどこに効いているのか疑問になる。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 03:49:52.39

浅いだけ、は問題ありだが
だんだん浅く、は限界出し切るためにやってる可能性もあるから一概にバカにできない

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 08:01:47.49

パーシャルでインターバルにシャドーボクシングしたり
野球のピッチャーの真似みたいな事する奴は良く居るが
エアバスケしてるのいた時は、ちょっと微笑んでしまった。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 13:27:14.27

フォーム確認もウォーミングアップも一切無しでいきなり重いのをセットしてセーフティーも脇にどけてラックアップしてチョコッと上下して「よし上がった」w
そんなので2.5kg刻みでセット()を組んでいた。
胸も腕もそんな重量など出来そうもないガリガリ。
見ないようにしていたけどいつ潰れるかとハラハラしていた。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:06:59.99

1. トレーニングのバリエーションとしてパーシャルを取り入れている
2. 常にパーシャルしかやらないが、他の種目のせいか体は発達している（これもバリエーションの1種といえる）
3. 常にパーシャルしかやらない上に、体も全く出来ていない

3は少し馬鹿にされてもしょうがないと思う
俺の勝手な感想だけど、そういう人は使用重量で他の会員をやたらとマウンティングしてることが多い
まあ、自分より明らかにデカい会員には重量関係なくへり下った態度をとるが…

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:45:14.66

こういうの書く雑魚って嫉妬してる
パターンだよな
情けねぇ～

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 19:22:20.24

実力もないのに見栄張ってるアホのことは嫉妬じゃなくて単に馬鹿にしてるんだよ

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 20:03:32.05

>>150
またその作り話かよ…

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 20:55:58.52

身体が伴ってないクソガリで
実際はきちんとしたフォームで60kgも怪しいのに、超パーシャルでベンチ100kg挙がったとか
スクワット150kg出来たとか勘違いしてる奴の事をバカにしてる

ってのがパーシャルでドヤッてる奴の事じゃないかと
横でもっと高重量できちんとしたフォームでやる事もあるが。
効果的にパーシャルも取り入れてる人と次元が違う

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 21:57:50.60

>>164
>>143

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 22:06:27.14

滑ってるネタ繰り返すやつのセンスが知れる

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 22:12:26.95

別に笑わそうとか思ってないけど
イキったガリガリが早い段階で超パーシャル勘違いして伸びなくて可哀想だなと思うだけ

しいていうなら邪魔だからスマホ弄ってるならパワーラックあけてって言うくらいかね

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 22:40:36.52

いつもパーシャルでしかやってない奴は確かに伸びてないもんな
勿体無いね

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 23:02:01.19

パーシャルから毎回1mmずつ広げていくだけで良いのである

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 00:27:59.26

>>169
一旦パーシャルが当たり前になってしまった初心者は重量伸ばすことに熱心になるから無理です
そしていつまで経っても体が変わらないままプレートの枚数だけが増えていく
今更引くに引けなくて軽い重量でフォームを作り直すこともできずに…

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 00:41:29.51

>>170
自分がよければ良いんじゃない？
人のためにやってるわけじゃないんだし
まわりから『うわっ、ざっこwww』と思われてるだけだし

但しジム内では雑魚は雑魚らしくしとけよ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 00:57:23.34

>>171
雑魚は雑魚らしくというが、そんな謙虚な心があったらパーシャルに疑問を感じてフォームつくり直すはず
自分を客観的に見られないか、虚栄心の塊だからいつまでもパーシャルしかやらない

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 01:02:42.89

>>172
確かにな
俺の行ってるジムもパーシャル雑魚は脳ミソまでパーシャルで詰まってないような奴だわ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 01:37:02.83

結局
フル＝正義＝重量低くてもフルでやってる俺すげえ、偉い＝
パーシャルで高重量やってる奴は本当は大したことないのに素人（女含む）からは凄いように見られてる
＝本当は俺のほうが偉いのになんであいつが評価されて俺が評価されないんだ

という承認欲求が満たされていないことによる妬み、僻みだなｗ
本当に自分に自信があって、目的目標が明確にトレしてるやつは人のトレーニングや重量など気にしない

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 01:49:46.78

パーシャルばかりでも体が出来ていれば、あるいは他の種目を見て上手いなと思うことがあればいいんだけどね
未だにそんな人を見たことない

パーシャルで効かせられもしないのに重量にこだわってるのは虚栄心にしか映らないからなあ
自分の承認欲求の問題ではなく、相手の意図が見え透いていて馬鹿にしてるだけ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 05:03:29.67

そもそも妬むというのは自分より上の存在に対してすることだから
劣る存在に対しては侮蔑の念が湧くだけ
見下されてるとも知らずに効果のない遊びに興じてる池沼には一生わからないかな

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 07:23:17.82

パーシャルなんてやろうと思えば誰でもすぐ出来るのに妬むも何もないだろw

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 10:06:50.42

勘違いパーシャル見てる時の感覚を例えるなら、箸の使い方間違えてるのを見てる時と似てる
別に他人の箸の使い方なんて……っていう人もいるだろうけど、俺はそういうの目に入るだけでも苦手
だから勘違いパーシャルもそばでやられるの苦手

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 11:05:45.21

わかるわ
お里が知れる
もっと言うと箸も使えないのに高級料亭で食事してる感じ

身の丈に合わないことやって時間を浪費してるのがそう思わせる

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 11:28:23.14

>>178
この感覚すごく納得するわ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 11:44:55.25

パーシャルばっかりやってるけど、まあソコソコの体してるのもいるな。
フリーはパーシャルだけど、マシンはちゃんとやってんのかな？

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:34:37.76

>>160でいうところの2だね
パワーを伸ばすためとかでパーシャルに専念してる可能性はある

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:37:06.96

パーシャルはストレッチされないから高頻度でトレーニングできるという利点はある

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:41:48.65

マシンだと他人の目が届きにくいので自己流になりやすいうえに、一番重いところにピンを指してみたくなる。

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:45:14.26

パーシャルだと筋力ゲインも筋肥大にも効果ないよね？
神経系の適応が若干あるくらいか

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 16:26:31.86

>>177
> パーシャルなんてやろうと思えば誰でもすぐ出来るのに妬むも何もないだろw

ホンコレだなｗ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 18:23:53.53

>>179
別にはし使えなくてもおいしいもの食べられるのだから問題ないだろｗ
他人のトレも含めてそんなことにいちいち神経使ってケチつけてるお前こそ時間の浪費ｗ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 18:29:41.40

>>187
だから、そういう感受性は人によるんだよ
気になる人は気になるし、気にならない人は気にならない
箸じゃなくても、クチャラーとか何でもそう
人の行儀が気になる人は性質的なものだから、「気にすんなwww」というのが無理な話

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 18:34:37.51

そうそう
気にしないなら
気にする人間のレスなんか気にすんな！

てこったｗ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 20:44:21.17

やっぱりパーシャルは雑魚ばっか、バーだけのウォームアップせずにいきなり20プレートつけて5cm上下のヘコヘコベンチしたあとに周囲を見渡しドヤ顔、お前フルレンジなら50セットも無理だろって見下してやったぜ、雑魚は目障りだからフリーエリアくんな

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 21:17:35.99

市営でパーシャルスクワット見ても何も思わないのにゴールドジムで見ると無性に腹が立つ。何故かはわからん

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 21:18:11.01

ジムにフルレンジでベンチMAX200kg近くあげるのが来るようになったら、パーシャルケツ上げベンチで130kgを自慢してた奴がすげー大人しくなったわw

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 21:22:22.58

>>192
おまえはいつも他力本願だな
情けねぇ奴だwww

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 21:29:25.51

>>193
勝手に大人しくなったのに他力本願もクソもないわw

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 07:52:15.16

イメージトレーニングだけして上げない奴いたよ
逆に感心した

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 20:05:02.61

5分間じっとスマホアプリのカウントダウンを見つめているやつも

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 03:39:22.51

https://www.instagram.com/p/BNzVmZDAm4K/?taken-by=kyriakosgrizzly
ショルダープレスの一環らしいｗ
ギリシャ版のミドデだな

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 12:59:58.97

https://www.youtube.com/watch?v=CTgr2dUo8jY
この2分からの山岸さんのインクラインダンベルプレス、
最初から補助がひじに手を添えてるし、可動域小さいし全然コントロールできてねえな
ダンベルﾌﾟﾚｽってバーベルと違って低レップじゃなくストリクトに大きい可動域で10回以上できる重さでやるべきだろう

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 15:31:58.26

パーシャルだと山本式筋トレでしょ？
知らないひとはググってね

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 18:02:15.54

>>197
この人の動画何個か見て見たが
なんか全部変な感じがするんだが

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 21:30:00.57

山岸さんでかいのはわかるんだけど
ストリエーションはあまりないし全体的にぼやっとしてるし内臓肥大やばいしなんか過大評価されてる気がする