0828無記無記名垢版 | 大砲2017/12/19(火) 18:17:23.78ID:dMx0TwRz 足閉じて片手腕立て出来るようになりたいからやってるだけで、普段はバーベルダンベル使うトレ優先だわ 囚人トレはキャリステニクスの亜種くらいに思ってる 本を厳守する意味が分からん 君ら囚人なんか?