ステップ間に何かを挟むとか
一部加重するとかは別に著者も否定してない
教条主義ってのは何の為のトレーニングか理解せずに
形式ばかり拘る奴かな。
多分トレーニング経験が禄に無くて頭打ちでっかち
だからかと
プロテインも食事であまり取れて無いなら
利用すればいいだけ
著者が否定してるのは必要以上に摂取しての
オーバーカロリーだからな。