要するに、著者の言ってることは、
リフターのやっているピリオダィゼーションを
より軽く、より慎重に、自重でやるって
ことに過ぎないと思った。

それを、囚人の・・・と
タイトルすることで商売繁盛。

体重は変動するから、バーベルより
負荷が安定しないし。

関節等保護は、ウエイトでも重量アップを
慎重にやれば同じことだし。