ベントオーバーロウ最強伝説

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 17:14:08.60

正しく行えばこれほど背中に有効な種目はない
惜しむらくは正しく行うフォームを取る難易度が高いところか

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 19:52:06.66

一生懸命デカく見せようと小細工してるだけだよ
プヨガリ氏と同じ条件で撮ってみ
とたんに弱点が明らかになるから

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 19:53:15.64

>>850
そこまで大差あるわけじゃないと思うが

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 19:57:32.15

ガリの遠吠えかｗ
骨格か
俺は身長180以上あるし体重も110ある
トータル的なコストを考えるとここら辺が俺のナチュラルの限界
俺よりデカイやつに会ったことはない
ここだと光くらいか
まぁ並んだら俺の方が身長あるし見栄えは俺かもしれん
バルクは負けるけどなｗ

>>850
眼科いった方がいいレベルだよなｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:02:56.77

じゃあ大会出て結果だせや
なんの肩書きもないマッチョなんざ
ごろごろいるわ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:03:57.64

>>853
その体で180超えてるのか
そりゃ画像アップできるわな
教えてほしいんだけど上腕何センチなの？50超えてる？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:04:08.03

これで俺よりデカイやつに会ったことがないってウッソやろ？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:04:57.62

>>854
自分はどうなんだよww
大会なんて興味なかったら出ないだろ
画像見たら判別つくのに審査員に見てもらわないとわからないとか本当に盲目なのか？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:05:27.35

リラックスポーズ撮ってみ
できないだろうけど

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:06:36.24

ID:3ArqH0yi0は別端末からの自演だな
自演で自画自賛して虚しくならねーの？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:11:45.54

本人は否定するだろうけど、これで上腕50はないな

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:13:37.13

上腕50は超えてるな
俺の身長で50ないと細いぞ

俺より単純にデカイ奴はそりゃいるさ日本人では稀だがな
だが普通に見て異形な形態になってる奴はいないだろ
俺のビルド基準は異形さにある
外人でもなかなかいないぞ
ただデカイだけならベースいきゃいくらでもいるからな

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:15:18.37

てかぷよガリの自演酷いな
自己愛性人格障害か何か？
そんなに肩褒めてほしいのか？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:16:21.69

才能才能言ってるの本人だろ？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:17:45.38

ここベンロウスレだぞ
背中の話しろやゴミクズｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:18:10.48

間違いなくデカいけど撮り方もちょっとズルいよね
ガリの俺でも撮り方次第で多少は実際よりデカく見える
前腕を強調↓
https://i.imgur.com/f6Lt8lu.jpg
肩を強調
https://i.imgur.com/qGDQtYX.jpg

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:20:06.33

>>865
だからリラックスポーズはできない

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:21:43.31

>>862
才能あるのは事実だと思うよ
普通の初心者でここまで特異な三角筋持ってるやつってあんまいないからね

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:23:13.69

>>808ってそんなに駄目か？
おれ普通にかっこいいと思うけど

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:27:28.59

いえ、一般的にはみんなあなたと同じ意見だと思うよ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:31:17.69

もう落ち着け

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:33:15.07

ダメとはいってねーぞ
どこのジムにもいる脱がなきゃ何してる人かわかんねぇタイプといってるだけ
しかも絞ってるわけでもねーし
バルクあるわけでもねーし
たまたま鎖骨の角度が良くて三角の見栄えがしてるだけのプヨガリっていってるだけ
ベンロウスレで何いってんの？っていってるだけだがｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:37:35.57

>>865
お前も十分でかいと思うゾ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:37:44.45

なんで素直に褒められないのかねぇ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:38:45.21

>>865さんは>>847より全然かっこいいね

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:44:16.90

>>869
やっぱりそうだよね
かっこいいもんな

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:45:37.83

褒める部分がねぇだろｗｗｗ
ジムいったことあんのか？
運動経験0のエヴァ体型で最初から肩張り出してるやつなんて普通にいるわ
ペラッペラのガリッガリでカネチンヒットネスに憧れてます的ななｗ

てか俺がとかプヨガリとかどうでもいい
ベンロウか背中の話しろやゴミクズどもｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:50:15.21

もうこいつは放置でいいんじゃない？まともに会話できないみたいだし

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:52:30.19

俺が立てたスレで何いってんだかｗ
背中かベントロウの話しろゴミカスｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 20:56:33.21

こんなとこでしかマウント取れないんだな
身体がでかいだけでリアルでは
色んなやつに見下されてるんだろうな
筋肉なくなったら何も残らない脳筋のお手本だ
皆はこうなるなよ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:10:02.23

>>878
お前が立てたスレだから何？
あんま調子こいてんな
刺されたらあっけなく死ぬくせによ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:12:54.73

>>880
刺されたらあっけなく死ぬくせにはさすがに草

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:13:28.65

もう50才越えたし後10年維持できたら死んでも悔いはない孫の顔も見れたしなｗ
マウントねぇ
50越えてるおじいちゃんと勝負してどうすんだ
まぁ筋トレなんかほどほどにしとけ
お前らじゃ無理だｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:15:10.88

んじゃジムいくな
じゃあの

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:29:56.13

しっぽ巻いて逃げやがったw

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:30:56.20

なんだ筋肉しか遺せないジジイか
解散

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:34:05.92

すげー人いるもんだね
中身が残念だけど

**プヨガリ** · 2018/06/30(土) 21:51:14.85

俺自演してないからねw
プヨなのはバルクつけてる最中だと言い訳させてほしい
スレ主の体見たかったわ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 21:55:54.11

50杉で100でベンロウかスゲーなwww

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:04:17.83

みんな口はたつのに写真は挙げないのね
まぁ負けるから仕方ない

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:20:59.89

あんなバルクモンスターの後じゃ無理だろw
とんでもないじいさんがいたもんだぜ

**プヨガリ** · 2018/06/30(土) 22:22:20.58

じいさんステロイド？

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:29:50.15

じいさんもっと画像アップして

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:32:26.79

>>877
お前もどんだけ必死なの

**プヨガリ** · 2018/06/30(土) 23:15:31.12

>>847
みれたわ
腕広背筋すごいね、憧れる
腰は太そうだな
俺も気持ち悪いフィジークを作りたいと思ってる
日本人離れした逆三角が欲しい
上に開きまくった逆三角

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 23:16:14.68

そもそもあの肩が褒められてた流れについていけなかったわ

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 23:39:40.39

本名バレて逃げ出した漢こと小山じゃん

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 02:49:55.00

あーレミューの小山部長か
懐かしいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 02:51:14.72

北九州の塗装工から一気に東京で部長に格上がりしたから浮かれちゃったんだろうな

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 03:29:46.61

まじで小山部長なの？
小山部長次スレも頼みますよ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 08:06:00.63

そんな奴いたなぁ～
懐かしい

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 08:27:09.14

こーーやーーまーー
パンイチまだなのーーー？？www

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 08:30:21.48

>>882
今度は年寄り設定すか小山さん (笑) 。

孫ってww
不細工な嫁と餓鬼のために頑張りや～

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 08:33:02.89

ここにバカ豚小山が出没してる噂を聞きましたが

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 08:34:43.03

ID:IxgSbr9Q

お前小山じゃん
また身バレしたいのか
屑ヤロー

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 10:13:19.65

なんで急に根拠もなく決めつけてるのかわからんたけど

見バレしてる人より雑魚い人たちが急にイキイキしだしたのは面白い

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 10:27:33.36

雑魚い人の自演が面白いね

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 10:28:20.19

>>905
小山は徹底的に潰しますよ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 10:47:45.21

ベンントロウしてるけどちっともいい背中にならないけど
ID:IxgSbr9Qみたいな人見るともう少しがんばってみようかなって思う

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:02:19.47

背中のメニュー聞きたかった

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:37:18.28

たしか自社の事業のこと小バカにしまくってたよね？？エステ（笑）みたいな

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 11:48:26.04

背中デカすぎw
とても50代とは思えない
しっかりトレーニングしてたら衰えないんかなぁ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 12:22:30.78

小山さんは相変わらず女々しいなww
消えるならちゃんと消えなよ…

漢(おとこ)なんてよく名乗ってたよね恥ずかしい……

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 12:51:20.42

かっけーデカすぎw
https://imgur.com/a/vkrzP2K
タンクトップめり込んでるやん
こんな背中になりたい！

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 14:42:56.82

指摘された途端に小山が出てこなくなったな

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 14:46:54.01

他人のことをトヤカクいうより、ご自身が真のトレをやったら如何かね？
さあ、公園に行き懸垂でもやりたまえ。

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 17:59:31.06

しかしスレ主さんスゴイな
口は悪いがトレ上手そう
おれもベンロウやり込もう

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 18:09:32.73

まじ漢さんリスペクトだわ
あと名前出してるやつ名誉毀損で持ってかれても知らんぞwwwwww

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 19:27:52.85

どうしても僧坊主動になるんだけどいいのかな？

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 19:28:34.34

上部ってわけではないです。

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 19:57:45.21

だから何よ？俺らにどうしてほしいの？

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 22:23:47.88

体水平にしたら広背筋に入りやすくなるよ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 22:29:47.34

こーーやーーまーー
パンイチまだなのーーー？？ww

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 22:31:26.68

>>917
毎日毎日年がら年中パンイチ画像をアップしてた人になんの名誉があるんですか？ｗ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 22:54:15.42

僧坊主動は仕方ないかな
意識して後背動かしていけよ

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 23:06:36.44

937 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 20:44:30.40 ID:NRfMykK7 [1/8回]
核心突かれてこのファビョりよう
電話してきけばいいじゃん
そんな簡単なことができないキチガイ

口だけどころか指だけのキチガイには無理だろうがね
口使ったのはいつが最後かなプロニートくん
お母さんとは扉の張り紙で会話してるんだろ

冗談抜きでこういう風にネットを見てそうで怖いわ（笑）
http://revysoku.doorblog.jp/archives/28772457.html

941 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:01:31.74 ID:NRfMykK7 [2/8回]
>>940
これまた珍しい人がきたな久しぶり～

一連のキチガイ病人がやってる卑劣な行為はもはや弁解の余地はないな
病人には係わりたくなかったが向こうからやってくるからね
早く隔離病棟に入れないとな（笑

946 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:11:08.89 ID:NRfMykK7 [3/8回]
会いにこいよ
ジムもログみればわかるだろ
動画も出してんだし

電話してきけよキチガイ

キチガイがやりそうなことは転載くらいだろ
誰が出すかそんなのキチガイに1円でもかけるか普通
用があるならこい
これないのはビビってるからだろキチガイが
1人何役やってるかしらんが（失笑）

951 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:25:10.17 ID:NRfMykK7 [4/8回]
どこが違うんだキチガイ
都合よく解釈してろよ一生

番号がいくらで変えれるかも知らない雑魚中の雑魚
しかし
文字だけ水蒸気キチガイに一円だって使うか
ドブに捨てた方がまだまし
まぁなんと言おうがキチガイに会話は通じないからな

>>948
今日完全オフで暇だったんですよ（笑）

昨日肩を徹底的にやりすぎて昨晩は体温が下がりませんでした
これでもデカくなると限らないのが筋トレのむずかしー処ですよねー

しかしキチガイの食いつき様にウケますわ（（（笑 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 23:08:38.44

954 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:31:22.70 ID:NRfMykK7 [5/8回]
キチガイが俺に会いたいなら
おまえが先にだすのが当然だろ
俺はキチガイに用がないからな

百歩譲ってキチガイに会ってやるっていってるんだぞキチガイプヨガリ動画くん
寝る設定とかいらないから

956 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:48:04.36 ID:NRfMykK7 [6/8回]
寝る設定どうした疲れたか
1人複数役は（笑）

？つかえば返答がくると思うなと何回言わせるつもりなんだろこのキチガイは
記憶障害も煩ってるのか
どんだけ疾患患ってるんだよ（笑）

963 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 23:14:45.89 ID:NRfMykK7 [7/8回]
>>961
出すわけないよ
瞬殺だろうし（笑）
相手に出させて板から消えさせなりすましで粘着誹謗中傷
このパターンでしょ

ユーチューブでも同じ事やってるしね
ここまで気持ち悪い病人みたことないわ

965 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 23:22:59.05 ID:NRfMykK7 [8/8回]
あまりにも非力故に
ネットに閉じ篭る

金の問題と思ってる頭の悪さ
そしてレスの速さ（キモイ

釣れちゃった！
初めてなのに釣れちゃった（AA略

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 23:12:09.89

これだけ引用されても何を言いたいのかわからない
キチガイが本当にキチガイだったかが見えてこない
意味がないからもうちょっとレスやり取りわかる内容にしないと

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 23:26:47.19

5年前の書き込み貼る人ってキチガイじゃないのｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/02(月) 07:34:10.20

>>928
5年前もなにも
今現在もいろんなスレで
荒らし活動を絶賛活動中じゃないですかｗ

**無記無記名** · 2018/07/02(月) 08:29:32.91

証拠ないのにそんなこと言っていいの？

**無記無記名** · 2018/07/02(月) 12:13:42.84

何いっても無駄だよ
スルーしようぜ

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 17:11:19.91

快適トレライフ

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 17:36:18.90

やはり彼は小山部長だったのか…
あれ以来ぱったり出てこなくなったな

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 17:46:13.10

誰でもいいけどかっこよかったわ

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 18:08:15.08

写真みた瞬間に小山ってわかるほど裸みせられてたのが凄い嫌

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 18:52:44.99

漢ってちょいちょい名無しで自演するんだよなぁ
カッコいいとか強そうとか憧れるとかね

**無記無記名** · 2018/07/03(火) 23:45:30.00

>>936
小山早朝にしょっちゅう名無しで暴言吐きまくってましたよ

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:11:30.73

肩にホクロないし別人だね
デカイ人を漢呼ばわりするのって何かのコンプレックスかトラウマからだろうね

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:16:19.14

そうでなければ5年間も粘着し続けれないだろう
この流れみれば一目瞭然だしｗ

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:30:59.37

デカい人って？
ああ自己紹介かデブw

>>939
うるせードメンヘラwww

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:52:22.77

>847の画像がデカくないってのは無理がある
実際最初にあげたプヨガリ氏も憧れるといってるんだし
ウ板であれ以上のデカさは稀だと思うけどな

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:56:21.10

>>1
スレ主はベントローで100キロ前後扱うそうですが、
ベントローを取り入れた背中のルーティンを教えていただけますでしょうか？

どんなメニューの組み方をすればその巨大な背中を作れるのか知りたいのです。

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:58:06.60

男の嫉妬はみっともないですねぇ
雑魚は放っておきましょうスレ主さん

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 00:58:12.05

>>338
Gさんの二頭の耐久性は異常

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 01:16:42.98

>>943
小山自演乙

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 01:25:54.32

結局は適切な負荷って処に行き着くんだろう
ベントロウなんてフォームでいくらでも変わるだろうし
ちなみに昔漢氏が上げてた動画では上体起こした160くらいのもあれば100で水平ストリクトもあったよ
頻度が大切っていってたような気がするけどね

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 01:34:14.37

ほうほう頻度ですか
自分も上体起こして150くらい扱ってたのですが
確かに100ぐらいであれば頻度増やせますもんね
なるほど参考になりましたありがとう。

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 03:04:30.51

また小山が一人で自演問答やってんの？

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 06:34:03.64

お山の大将

**プヨガリ** · 2018/07/04(水) 12:18:02.99

単に広背筋に効かせるだけなら
ラットプルダウンが一番やりやすいような気がしてきた
上体を後傾させまくってみぞおち目掛けて真下にバーを引くと広背筋にガンガン入る
最初からベントローだけで重量追うと広背筋より脊柱起立筋がバテてしまうから
ラットプルダウンである程度広背筋を疲労させてからベントローでそこそこの重量を複数セットでトドメさすのが最近すごく良い感じ

**無記無記名** · 2018/07/04(水) 12:24:47.22

逆
ベントロー・ワンローで僧帽筋・脊柱起立筋(と広背筋)を疲れさせてから、ラットプルやってる　この方が広背筋にガンガン入る