ベントオーバーロウ最強伝説
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0001無記無記名
垢版 |
2017/11/23(木) 17:14:08.60ID:+yiMLdgf
正しく行えばこれほど背中に有効な種目はない
惜しむらくは正しく行うフォームを取る難易度が高いところか
0952無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 12:34:19.49ID:yxJs5ylx
>>951
まじ？
まずワンローができない（あまりやったことがない
フォーム固めるのに時間かかりそう
やっぱベントローと別途でワンローもやるべきかな
鍛えられる部位は一緒だよね
0953無記無記名
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2018/07/04(水) 12:34:26.01ID:YMWzbvPD
最終的には両手ケーブルでトドメ刺す
初心者で後背の意識が希薄なやつとかこれだけでも十分
ほとんどの日本人は後背がクソ弱い
0955無記無記名
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2018/07/04(水) 12:36:55.02ID:yxJs5ylx
ケーブルでローイング？
あんまメニュー増やしたら背中の日に二頭筋できなくなるな
背中鍛えない人は多いよね
0956無記無記名
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2018/07/04(水) 12:39:05.27ID:YMWzbvPD
セオリーでいうとベンロウが先
関与する関節数が多い方が先
あえて逆もあるけど
かなり掴めてからでいいと思う
0958無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 12:41:51.10ID:YMWzbvPD
>>955
ロウイングではなく
ケーブルクロスで片手にそれぞれハンドルつけてプル
ラットマシンでは引けない部分まで引ききるイメージ
0959無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 12:44:02.44ID:YMWzbvPD
ケーブルがない場合ラットマシンの棒にケーブルのハンドルだけつけてやるのもいい
チューブの先につけるようなハンドルな
0960無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 12:46:25.99ID:yxJs5ylx
小山さん次のスレどうしますか
0961無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 12:47:27.52ID:yxJs5ylx
>>958
なるほど
試してみる
0962無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 13:39:14.05ID:BFGf6/A7
>>16
角度浅くてもシュラッグになんてならねぇよにわか
雑魚のくせにイキってんじゃねぇ
0963無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 14:09:13.54ID:2LJNA1QF
去年の11月のレスに顔真っ赤にして反論する奴って
0965無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 16:18:38.24ID:h1uNZswb
今日初めてスレ開いたんや、堪忍やで
0967無記無記名
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2018/07/04(水) 21:25:22.38ID:9TdwGN9t
また小山が自演しまくっててワロタw
0968無記無記名
垢版 |
2018/07/04(水) 22:08:38.11ID:hu+LKcWe0
お前らあれよりしょぼいのに惨めにならないの？
0969無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 00:05:59.22ID:3Er1gz8r
5年間自演粘着してるキチガイやぞ
見ろこのコピペｗｗｗｗ

926 名前：無記無記名[] 投稿日：2018/07/01(日) 23:08:38.44 ID:MVu5TqaS [2/2]
954 ： 漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:31:22.70 ID:NRfMykK7 [5/8回]
キチガイが俺に会いたいなら
おまえが先にだすのが当然だろ
俺はキチガイに用がないからな

百歩譲ってキチガイに会ってやるっていってるんだぞキチガイプヨガリ動画くん
寝る設定とかいらないから

956 ： 漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 22:48:04.36 ID:NRfMykK7 [6/8回]
寝る設定どうした疲れたか
1人複数役は（笑）

？つかえば返答がくると思うなと何回言わせるつもりなんだろこのキチガイは
記憶障害も煩ってるのか
どんだけ疾患患ってるんだよ（笑）

963 ： 漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 23:14:45.89 ID:NRfMykK7 [7/8回]
>>961
出すわけないよ
瞬殺だろうし（笑）
相手に出させて板から消えさせなりすましで粘着誹謗中傷
このパターンでしょ

ユーチューブでも同じ事やってるしね
ここまで気持ち悪い病人みたことないわ

965 ： 漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2013/12/08(日) 23:22:59.05 ID:NRfMykK7 [8/8回]
あまりにも非力故に
ネットに閉じ篭る

金の問題と思ってる頭の悪さ
そしてレスの速さ（キモイ

釣れちゃった！
初めてなのに釣れちゃった（AA略




トレなんてしてないと思うけどｗ
0970無記無記名
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2018/07/05(木) 01:12:13.79ID:k3JovW3i
イライラストレスメンヘラデーブ
0972無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 01:52:11.35ID:u+fLCR4s
>>957
>>951じゃないけども、
ベンチ使わないで、ダンベル持たない方の手だけ柱につけてベントオーバーの姿勢でやってるんだけど、
結構腰に来るよ。
0973無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 02:46:03.40ID:9Tj+wf7V
脊柱起立筋が疲れる=腰が疲れる　なの？　脊椎左右かと思ってた
0974無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 03:00:05.75ID:vyDFOTuk
ワンロー＝ワンハンドダンベルベントオーバーロウイング
0976無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 05:37:28.13ID:h2cX614Q
どこが人格者なんだよwww
0979無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 17:27:49.04ID:lh2NfZGk
>>848
デッドやってます？
凄まじい背中ですね
0981無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 23:12:52.26ID:lh2NfZGk
間違えた>>847だったわ
>>847はデッドやってます？
凄まじい背中ですね
0982無記無記名
垢版 |
2018/07/08(日) 06:00:24.40ID:LBJapiyp
>>980
これ小山部長？
これでバルクあるとか言われてもなw
これだったらプヨガリ氏のがいいわ
0984無記無記名
垢版 |
2018/07/08(日) 09:30:11.29ID:A/r+DOzW
>>983
どう見てもコラなんだからあたりまえだろ…
0986無記無記名
垢版 |
2018/07/08(日) 15:01:51.06ID:dYtMYZ8l
>>68
それがどうだ？で草
0989無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:25:44.93ID:N1ARUILZ
完走したら次スレ立てていい？
0990無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:43:36.49ID:Qz5jWmHt
>>982
それ小山ですよ
0991無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:44:24.72ID:Qz5jWmHt
>>984
これコラだけど
体は100パー小山
顔はよくわからない多分本人
0992無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:45:02.99ID:Qz5jWmHt
>>988
それ手術のあと
小山を識別する目印です
0993無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:45:29.33ID:Qz5jWmHt
小山は徹底的に潰しますよ
0994無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:48:41.92ID:34NWJUuw
>>980
ホモがはめられてる時みたいな顔だなw
0995無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 08:49:45.48ID:34NWJUuw
>>992
人工肛門つける穴かと思ったわ
0998無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 12:36:24.07ID:WoinK5HR
結局小山以上の肉体はいないか
0999無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 12:37:22.21ID:WoinK5HR
流石としか言いようがないな
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