0514無記無記名垢版 | 大砲2018/01/15(月) 11:13:11.35ID:k3t0Of0i 肩甲骨の下制が重要 動作的に肩甲骨の開閉させないのは難しい ボトムで肩甲骨を開ききると上がりやすい 顎を引くというか頸椎が丸まっても開きやすい