卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果
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医者に聴いたら悪玉が高くても善玉の数値が普通なら問題無いんだってさ >>736
コラーゲン経口摂取してコラーゲン増える? 嘘つき多いな
タンパク質体重×3gなんてトップアスリート以外摂取するもんじゃあない 1.5gを目安に摂って足りなきゃ増やせぐらいで良いとおもうけどね 正確には除脂肪体重×1.5〜2倍だぞ
DAKARA毎朝体脂肪計で体重を計り除脂肪体重を計算して
1日のメニューを考える訳よ >>743
揚げ足っぽいけど食事は関係あるよ
コレステロールはそのまま吸収出来ないからコレステロール摂取しても体内で合成されなければ増えない
コレステロールの材料が脂質と糖質
2015年に厚生労働省も訂正してる 揚げ足というか間違ってる
吸収率に個人差こそあるがコレステロールは吸収できる アホみたいな筋トレばかりでまともな運動しないのが悪いんだろ? >>748
これが本質何じゃないの?知らないけど。
コレステロールを経口摂取しても脂肪酸に分解されて血中に放出されて、余った分が中性脂肪やコレステロールになるんでないの?
間接的にコレステロールはコレステロールになるけど、脂質やカロリーの総量の方が重要ということかな。 >>755
無脂肪食を推奨してる真島消化器の医者はイカタコを食べてわざとコレステロール値を上げてる 必須脂肪酸以外は炭水化物が体の中で脂肪になるから大丈夫かと >>756
普通のコラーゲンはダメ。コラーゲンペプチドなら肌に効果があるってうちのばあちゃんが言ってた 生卵ってみんな下痢にならない?
俺毎日卵かけご飯で生卵4個入れるけどそのあとだいたい下痢出る 毎朝8個飲んでるケビンは
「たまに下痢するけど調理するのは面倒だからリスクとリターンで自分は生を選んでる」
って言ってた 吸収率なんて誤差の範囲だし
そういう小さいことを気にするやつに限って大したトレもできてない >>764
小さくないんだよ。
算数苦手なんか?
まさか東大出てないとか? >>766
世界的に有名な研究結果なんだけど?
どうせ英語も読めない高卒だろ?いい気になんなよ? >>767
だから俺は東大医学部出て、学位はハーバードで取ったと言うとるだろうが、いい加減学べよ。 >>768
調子に乗るなよ?
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Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8) >>774
あまり私を怒らせない方が良い(ムキッ) 体脂肪率3%でケトジェニックダイエットしてて低血糖で亡くなったんだよね。 “どっち?”の健康学「“卵は1日1個まで”これって本当に守るべき?栄養価の高い卵に含まれるコレステロールとは」
http://www.asagei.com/excerpt/98111 >>782
なぜ?
朝は全卵2個に卵白4個分が基本だろ。
お前、トレーニーちゃうやろ? >>783
は?海外とか卵白しか食わねー奴いるけど? >>788
なにを食ってもそのうち死ぬから食わないのが一番 >>787
それ古い。
知識は常にアップデートしようね。
毎日、原著論文100本分のアブストぐらいは読めよな。 読んでねえ奴が偉そうに語ること語ること。
原著論文どころかセンター試験の英語もロクに読めねえだろ。 論文読んでるボディビルダー、ほぼいないやろ
読んでる暇あったら筋トレしてプロテイン飲めや >>199
ほんとそう
栄養士とかもそうだけど、米のたんぱく質も肉のそれも額面通り計算してるから前述のようなたんぱく質充分のデータになるんだと思う
だからたんぱく質のわりには炭水化物が多いって見方になるはず
肉魚大豆卵乳の良質なたんぱく質だけで80グラムとる生活だけど、かなりお腹いっぱいになる
180以上のおいらでもこれだから普通のひとは絶対とれてないよ マッスル北村みたいに勉強してても根性が上回るとやらかしちゃうんだよな >>797
だいぶ前のよくわからんアホレスに対して安価かよwww
単位が突然抜けてたりしておまえは何言ってるかわからん >>795
ただまあ科学的エビデンスありきではあるから一定の担保はあると思うわ 来たよエビデンス
今度はインフルエンサーとか言い出すぞ >>802
論文だけじゃエビデンスなんて言わないぞ
検証実験が複数なされてようやくエビデンスが確立していく 【平昌五輪】スノボ銀の平野歩夢、求道者の4年間 1日1食、「勝ち続けること」が美学
無駄に卵食いまくるお前らとはえらい違いだ >>806
だから勝てないんだろ。
銀なんてビリと同じ。 >>806
スキージャンプとかもだけど
高く、或いは遠くに跳ぶ要素が強い競技では
筋肉付けて体脂肪率落とすのは大事なんだろうな ちなみに地球を1センチ動かすには一人一人が26兆kgある70億人が一斉にジャンプしてようやく出来るらしい >>812
こういうのって会社の定期検診以外では、病院で何て言えば検査してもらえるの?
血液検査? >>741
だけど血液検査の結果出たわ
だいたい10年くらい毎日たまご6個食べてるけど
尿酸が8.2だった以外は全部基準値以内だった
総コレステロールも176
尿酸は毎日鶏肉300G食べてるのが原因だろうな
まぁやめるつもりはないが >>816
なんでそんなちょっとしか食わんの?
1日卵40個、鶏胸肉2 kgを食うのがこの業界のデフォルトだろ。 日本人だけが知らない「食用卵」のアブない実態
ヨーロッパならほとんど「違法レベル」
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/54355 >>823
スイスがおそらく世界一厳しい
動物愛護法でケージ飼い禁止、薬物使用禁止。
しかしスイス国産卵はスーパーのCoopで6個入りで400円ほど。
ドイツからの輸入品はこれよりずっと安い。
牛乳は10dlで170円ほど、水はガス入りガスなしとも10dlサイズで110円ほど。 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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RI845 今年39歳だけど白髪が目立ってきた
生卵毎日最低3個食ってるから尚更増えやすいんかなあ いまだに生卵食うやつって、年取ったら筋肉痛が遅く出るとか信じてるバカなんだろうな。
日本人なら最低でも東大出とけ。 実際に生卵1日3個呑むようになってからむちゃくちゃ毛艶いいよ。フサフサだし白髪もない。
この季節でも花粉症にも負けず肌の色艶も良い。 >>834
筋肥大してるか?
ここはそれだけを目指すやつが集う板ぞ。 >>835
たまに直で嗅いだら死人が出るんじゃないかという匂いの屁が出るんだけど温泉卵にすれば良い? >>836
うん、ちゃんと筋肥大もしてるよー。
個人的に加熱した卵の味が好きではないっていうのもあるが(あと作るのマンドクセ)、
半熟卵や温泉卵作る手間やコスト考えると生卵でも6割吸収されれば十分じゃないか?
それに卵に含まれる成分はビオチンやアビジンだけじゃないし、
熱を加えることで今度は他の栄養素に悪影響が及ぶ。
卵自体は安い物だし一つ余分に食べればいいだけじゃん。
ビオチンとアビジンは親和性が極めて高いらしいが、
アビジンはビオチンよりも分子量が大きくて液体中での移動は遅くなるだろうから
卵を撹拌しない場合は結合までに案外時間がかかるのかもしれんし、
生卵を丸呑みした場合の胃や腸管でのビオチンとアビジンの結合量は実際どの程度なんだか疑問
(空腹時とほかの食事と一緒かどうかで違うだろうけど)。
卵白障害の実験だって乾燥卵白を1日200g摂取とかって生の卵白だったら何個分よ?
乾燥卵白10gに対して70gの水を加えると80gの液卵白に相当
M〜Lサイズの卵で卵白は35〜40g
上記の割合で卵白に還元したら1.6kg、生の卵白40〜46個にもなる。
普通の人にとって1日に卵白40個分以上も摂取ってさすがに現実的じゃない。 EAA50とグルタミン40
BCAA20は毎日とる
とれ日はその倍くらい >>837
多少は匂いはあるけど、人混みでしてもほとんど気付かれないレベルにはなったと思う
毎日ゆで卵二つを四年ぐらい続けていて、温泉卵にしたらすぐに効果があったよ 生卵って実際どうなの?
吸収悪いから生はやめとけっていう話をよく聞くんだが どうなのって誰も生で摂取するのをすすめてない
情弱がやってるのなら好きにやれば良い われわれ北村神の信者は1日40個食う。
もちろん東大と東京医科歯科中退もまねする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています