卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 16:34:42.28

全く無問題だった

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 08:26:39.11

一つ役に立つ情報を
卵はできるだけ小さいやつが良いぞ
LLサイズの大きい卵は老いた鶏が産んだ卵なので、栄養価が少し落ちるし、
老鶏は抗生剤など薬物まみれにさている可能性が高いので避けた方がいい

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 08:32:01.55

>>16
コレステロールの多い食事で血液のコレステロールに影響が出る人は3割程度
その3割の人も個人差が凄くバラバラらしい
たまにめっちゃ反応がいい人がいて、そういう人はほぼ高脂血症で健康診断引っかかる

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 08:35:02.47

だから高脂血症じゃない健康な人は食事のコレステロール量はそれほど気にしなくていい

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 09:03:42.76

おし
今から業務スーパーに卵のパック買いにいくわ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 19:17:09.05

ローソンでおでんの卵6個食べちゃった
今日だけで卵だけ8個だ
屁が臭くなりそう

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 00:49:07.30

自分も卵毎日三個は食べてたけど
健康診断はいい結果が出たしな
善玉コレステロールが少し増えていたくらい

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 01:05:41.95

俺は楽天で二週間おきに40個の卵を定期便で買っている。
うまくて安い。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 01:06:02.03

80個だった。

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 05:55:24.31

問題はないが
毎日だと飽きる

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 06:25:30.05

プロテイン買うより安いの？
毎日卵４個

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 08:49:43.19

卵料理のレパートリーが少ないのが悩み

ゆで卵
卵焼き
スクランブルエッグ
卵かけご飯

これだけしかない

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:30:30.66

>>73
茶碗蒸し、オムレツ、スコッチエッグ忘れてるぞ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:33:14.30

>>74
それと、めんつゆにゆで卵浸けて置けば味付け卵になるぞ
ラーメン屋で働いてた俺の経験談

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:34:13.30

>>73
茶碗蒸しを土鍋で作ると食べごたえあっていいよ

https://allabout.co.jp/gm/gc/405046/

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:38:26.20

>>73
牛丼にかける
蕎麦食う時ツユにいれる

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:40:05.23

バケツプリンみたいなものか

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 13:06:22.91

>>74
オムレツも作れたけど、どうあがいても母のそれには勝てないな
クックパッド見るか・・・

>>75
味玉大好き、やってみる！

>>76
ごめん、用意するものが多すぎて面倒くさいｗ

>>77
牛丼は食べすぎて飽きました

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 13:32:13.36

>>30
既にガバ臭漂う実験だな

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 22:26:10.83

卵はプリンと原液プリンドリンク最高

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:02:33.95

マッスル北村もゆうてたやん
どんなプロテインよりも卵だと

故ピアーナさんも自分のサプリ会社あったけど、
卵とオートミールに勝るサプリメントは存在しないゆうてたからな

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:05:32.35

>>63
これマジ？

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:29:08.06

マッスル北村の時代は高いプロテインしかなかったからな
今だと事情違うだろ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 00:59:06.41

マッスル北村はバケツからプロテインすくって飲みまくってただろ
その上で卵推しだった

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 01:17:49.06

ならエッグホワーイガッデメ買えよ
マイプロでも買えるぞリッチのじゃねえけどな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:32:50.22

おし今日からおやつはゆで卵や

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 08:04:13.54

皆は何分茹でてる？
自分は8分
黄身の中心がトロリとして食べやすい

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 08:26:45.90

みんな全卵よな？
俺も毎日3個の全卵食ってるが血液検査問題ナッシング
5個に増やそうかと検討中

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 08:29:04.72

>>88
それぐらいが一番好き
ただ暖かい時期で朝に茹でて作り置きするときは固茹での方がいいのかなと思ってる

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 08:48:37.54

>>83
マジというか常識だよそれ、10個100円くらいで買える安い卵がそう

>>88
俺は12分、固茹でが好き
柔らかめだと殻をむくのが難しくてね・・・

>>89
全卵が基本
毎日2個食べてるけおど、5個ってしんどいなあ
つーか白身だけ食べる人は減量したい人だよね？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:31:33.57

昼飯と朝飯の中間にタンパク質補給したいけど会社でプロテインシャカシャカやるのも面倒くさいので休憩室でゆで卵食ってるわ。
ダイエットしてる女性社員と話も弾んで良いことづくめだわ。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:51:00.90

タンパク質過剰・・・　痛風　腎臓疾患
脂質過剰・・・　胆石　動脈硬化　狭心症　心筋梗塞
炭水化物過剰・・・　肥満　ガン　糖尿病
　
どれだけ食べても健康！なんて夢の食べ物なんてものはない

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 14:55:48.86

だから筋トレをするんだよ
筋トレはあらゆる病気のリスクを減らしてくれるんだから
けど、オーバーワークには注意な

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 20:32:53.65

成長期に1日3バックは食ってた
おかげで今は身長186

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 20:54:48.78

嘘つきはどっか行けよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:11:03.57

ごめん

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 07:26:13.72

何個喰ってるけど健康診断はよかったってヤツは身長も書けよｗ
１８０センチのヤツの３個と１７０センチの３個は違うだろｗ
っと

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 07:59:38.78

>>95
俺は養鶏場の息子で子供の頃１日５個以上食べてた。
肉も魚も食えない偏食だったが身長は183だ。卵かけご飯食べててよかった
鶏さんありがとー

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 08:06:26.65

>>99
>>96

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 08:29:18.89

>>100
チビの嫉妬か？
卵嫌いの弟は165だ。卵パワースゲーよ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 11:08:11.13

養鶏場にも色々あるけど
汚すぎるんだよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/29(水) 11:30:08.21

>>98
たったの三個で何言ってんだよ
三個は食い過ぎではない

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 12:21:45.24

毎日全卵20個10年間食べ続けたらどうなるかやってほしい

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:07:54.36

>>104
毎日40個食ってるが普通だよ。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:30:57.04

俺は50個くってる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 02:30:07.00

板東英二は死ぬほど食ってるのにしぶとく生きてる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 12:02:37.27

俺も毎日80個食ってる

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 16:46:08.69

そもそも、「卵1日1個までと言うのは嘘だった！」というのが言われ始めてかなり経つだろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/30(木) 16:54:28.75

古い情報をアップデート出来ない奴は意外と多いのです

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 19:23:55.74

平成になってすぐの頃、国が取り下げた「1日30品目」を未だに崇拝してる遅も多いよな。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/30(木) 19:28:41.87

そういう情弱は誰が正しい事を言ってるのか見抜くのも苦手

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 21:04:52.47

そういやどっかの機関が推奨してるPFCバランスもおかしいよな
タンパク質：脂質：炭水化物を１５：２５：６０の割合で摂れとか炭水化物が取り過ぎでタンパク質少なすぎやん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/11/30(木) 21:07:04.78

そりゃおかしいよ
その6割という数字に根拠ないんだもん

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 03:31:31.45

>>113
日本人は米食って長く働く省エネ種族らしい

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 04:19:34.23

そういう根拠のない話を信じるなよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 07:29:50.10

>>113
たんぱく質不足をやたら煽る人いるけど
日本でもアメリカでも、一般人の1日のたんぱく質摂取推奨量は体重1㎏当たり0.8g以上で
現状平均的日本人はこの4割り増しぐらい摂ってるんだよね

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 08:04:27.81

>>117
まじか

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 08:44:52.06

体重60kgの日本人なら、60×0.8×1.4で67.2gか
朝食しょぼいし、ランチと夕食でそんなに摂ってるかなあ？実感ないわ・・・
ただ、筋トレしてる人だと体重かける2倍ｇは摂らなきゃだよね

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 10:44:43.88

体重かける2倍ｇ取れとか言ってるのはプロテイン売りたいからじゃね？
生命保険会社が老後は生活費に月○○万円必要になるから生命保険入りましょうって言ってるのと同じ。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 11:09:52.98

>>117
平均だと体重*1ｇぐらいだから4割増しはないだろ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 11:59:22.98

昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 11:59:23.24

昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:11:32.14

だから昔の日本人めっちゃくちゃ小さいじゃん

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:14:43.70

でも昔みたいに癌になる人は殆どいなかった

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:17:57.87

>>117
絶対取れてない
ウェイトやって食事コントロールするようになったけど
それは絶対ないわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 12:18:23.22

今から100年前の平均寿命は44歳ぐらい
だからイチローぐらいの年齢で死んでいく人が多かった

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:30:22.13

癌になる前に死んだわけだw

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:30:56.21

>>126
逆に腎臓病でたんぱく質制限で体重×0.8g未満にする方が難しいんだよ
食べなきゃ簡単だけど、きちんとカロリー確保しながらたんぱく質制限するのは大変
コメやパンですらたんぱく質多すぎで、腎臓病食用の低たんぱく米とか使わなくちゃいけなくなる
肉魚卵乳製品以外のたんぱく質は認めない、穀物のたんぱく質はゼロとか、自分基準の計算になってないかな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 12:53:34.62

たまごは毎日6個かな　

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 13:05:30.46

色々新書を読んで、タンパク質中心で糖質をとらない食生活が体に良いと気づいたんだけど、
ビルダーにも可能なのかどうか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 13:07:13.75

マウス実験だとケトン食で成果が出てる記事みたよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 13:25:27.66

減量するときならケトン食でいいんだろうけど、増量期は糖質も摂ったほうがいいよねえ
目的次第か

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:30:07.50

ケトジェニックでない減量ならトレ前トレ中トレ後の糖質は減量中でも必須だろ
トレーニング集中できなくなったら元も子もないわ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 15:09:38.38

白米100gでタンパク質は6g。1日で大体二合ぐらい食べるから200gでタンパク質は12g。その他に大豆製品から5～8g、卵や肉から20g～40g。約40g～60gを食事から摂ってる。除脂肪体重65kgぐらいだからギリギリ0.8かな。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 15:11:44.61

計算間違った。米二合で300gだから18gか。結論は0.8というのは変わらんけど。これにプロテイン30gを2～3回摂取してる。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 15:29:40.22

厚生労働省　平成28年「国民健康・栄養調査」
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/kekkagaiyou_7.pdf

35ページ　20歳以上の男性の平均たんぱく質摂取量　1日75.7g

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:11:06.86

>>129
いや取れてない

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:17:00.66

>>138
いやだから厚生労働省の調査では、日本ｍｐ平均的成人男性は1日75.7g摂ってるんだよ
これでもちょっと前よりは減ったんだけどね
近くに腎臓病食の人がいるから苦労知ってるし

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:20:00.19

卵はコレステロールとビタミンAが多いから１日２個が理想

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 16:24:17.27

タンパク質不足はダイエットばかりしてる若い女とか年配の人とかが足りてないかもしれない
テレビの健康番組でもこのあたりはよく扱ってる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 16:27:35.64

>>140
このスレも情弱が多いな

卵二個で180μgで推奨量900μg
耐容上限量2,700μg

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:43:44.03

>>142
でも、卵食うとオナラが臭くなるんだよね。
あと、いつ卵アレルギーが発症するかわかんないし。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:44:18.83

>>139
ううん取れてない

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:10:58.60

>>142
あっ1.5さんだ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:34:10.82

>>137
信じられんな。成人男性肉、魚、卵を1日平均150～200gも摂ってるか？朝バナナとかパンだけ、昼は軽く定食とかうどんラーメン、夜だけ家族でご飯なんて感じだと平均100g程度だろう。ましてやコンビニ弁当だとかおにぎりだけみたいな人なんかは50g程度だろう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 17:46:19.43

他のスレでも1.5さんって誰なんだと思ったら俺のことかよｗ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:46:24.65

>>146
筋トレしてない人は体重×1グラムで十分やから筋トレしてる人も1.5グラムで十分

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:12:28.66

>>146いやもっと酷いな、普通のおっさん会社員なら朝パンとコーヒー　昼きつねうどん稲荷寿司　夜ビール飲みつつつまみ
女バージョンは昼がパスタとサラダになる、100gなんてとてもとても60もいかないな
ハロワの嘘っぱちの求人回復と同じで厚生労働省の調査なんて嘘にもほどがある
若い男なら下手すりゃもっと酷い

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:19:31.58

今の若いやつは意外と主食食べないしパスタラーメンパンとか小麦製品ばっか食ってるだろ
たんぱく質足りてるわけねえ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:23:59.43

しっかりデータ出てるのすらこれだけ否定するんだから
議論にならんわな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:24:08.37

>>148
肉や魚、卵を×1ならわかるけどタンパク質なんて肉でも100g中18gとかそんなもんだよ。ご飯や豆からとる分なんてしれてるし。肉魚を毎日250gとらないと×0.8も厳しい。そんなの普通の食事では無理

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:27:54.61

>>151そらこんなデータ普通の日常生活送ってたら嘘八百ってなるだろ
肉100gでタンパク質約20g、歳とればとるほど肉食べる人が少ないわ
若い奴はカップラーメン菓子パン主食だわ女は何故かパスタとサラダとってれば
OKと思ってるわで

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:29:59.85

>>151
気持ちはわかるけど、がっつりとんかつ定食でもタンパク質なんて30g程度だぜ？1日平均74gなんて意識的に肉を食べる生活してる奴じゃないと無理じゃん。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:33:37.65

タンパク質100gなんてかなり意識してる人じゃないとまず無理だな、俺等みたいな大食漢で飯にうるさい人間じゃないと・・・昼にちゃんとした定食食ってる人が少ないもん

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:34:31.35

近年の炭水化物いじめでタンパク質を積極的に摂る20歳以上の男性が増えたとかあるだろｗ
サラダチキンやコンビニ焼き鳥の人気考えるとさ
鯖缶も売り上げ5割増しだってよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:39:56.85

セブンイレブンでいうと
熟成紅しゃけおにぎり　タンパク質　5.3ｇ
サラダチキン　　　　　　タンパク質　23ｇくらい

これ3食たべると84.9ｇだぜ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:45:19.19

>>157
サラダチキンはもう少しタンパク質多いよ
セブンのスモークで26.9g
一番少ないプレーンで25g

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:45:21.89

>>157
似たようなメニュー3食は食えないし糖質制限してたら尚更タンパク質ガツガツ食うの嫌になる人多いぜ、焼き肉にしても唐揚げにしても飯があるからたくさん食えるわけで
女なんて元の食細いからタンパク質中心にしてもたかがしれてる、何よりも糖質制限はエンゲル係数上がるから若い世代には厳しい

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:46:26.38

1日たんぱく質50gの腎臓病食なんてこんなんだけど
https://www.kewpie.co.jp/jinrecipe/menu/fuyu02/index.html

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:48:15.27

俺はID:CWkB+7L3さんのたんぱく質制限で体重×0.8g未満にするの難しい
って意見に賛同してるだけな

タンパク質食べるの嫌になるとかそういう話ではない

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:51:01.33

>>153
こいつこそイメージで語ってるだけな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:56:18.15

やよい軒しまほっけ定食 52g
http://www.yayoiken.com/menu_list/view/341
セブンの混ぜそば 37.9g
https://mitok.info/?p=38363

男性の平均は体重1kgあたり0.8gは超えているだろうな