卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 16:34:42.28

全く無問題だった

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:43:44.03

>>142
でも、卵食うとオナラが臭くなるんだよね。
あと、いつ卵アレルギーが発症するかわかんないし。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 16:44:18.83

>>139
ううん取れてない

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:10:58.60

>>142
あっ1.5さんだ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:34:10.82

>>137
信じられんな。成人男性肉、魚、卵を1日平均150～200gも摂ってるか？朝バナナとかパンだけ、昼は軽く定食とかうどんラーメン、夜だけ家族でご飯なんて感じだと平均100g程度だろう。ましてやコンビニ弁当だとかおにぎりだけみたいな人なんかは50g程度だろう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/01(金) 17:46:19.43

他のスレでも1.5さんって誰なんだと思ったら俺のことかよｗ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 17:46:24.65

>>146
筋トレしてない人は体重×1グラムで十分やから筋トレしてる人も1.5グラムで十分

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:12:28.66

>>146いやもっと酷いな、普通のおっさん会社員なら朝パンとコーヒー　昼きつねうどん稲荷寿司　夜ビール飲みつつつまみ
女バージョンは昼がパスタとサラダになる、100gなんてとてもとても60もいかないな
ハロワの嘘っぱちの求人回復と同じで厚生労働省の調査なんて嘘にもほどがある
若い男なら下手すりゃもっと酷い

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:19:31.58

今の若いやつは意外と主食食べないしパスタラーメンパンとか小麦製品ばっか食ってるだろ
たんぱく質足りてるわけねえ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:23:59.43

しっかりデータ出てるのすらこれだけ否定するんだから
議論にならんわな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:24:08.37

>>148
肉や魚、卵を×1ならわかるけどタンパク質なんて肉でも100g中18gとかそんなもんだよ。ご飯や豆からとる分なんてしれてるし。肉魚を毎日250gとらないと×0.8も厳しい。そんなの普通の食事では無理

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:27:54.61

>>151そらこんなデータ普通の日常生活送ってたら嘘八百ってなるだろ
肉100gでタンパク質約20g、歳とればとるほど肉食べる人が少ないわ
若い奴はカップラーメン菓子パン主食だわ女は何故かパスタとサラダとってれば
OKと思ってるわで

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:29:59.85

>>151
気持ちはわかるけど、がっつりとんかつ定食でもタンパク質なんて30g程度だぜ？1日平均74gなんて意識的に肉を食べる生活してる奴じゃないと無理じゃん。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:33:37.65

タンパク質100gなんてかなり意識してる人じゃないとまず無理だな、俺等みたいな大食漢で飯にうるさい人間じゃないと・・・昼にちゃんとした定食食ってる人が少ないもん

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:34:31.35

近年の炭水化物いじめでタンパク質を積極的に摂る20歳以上の男性が増えたとかあるだろｗ
サラダチキンやコンビニ焼き鳥の人気考えるとさ
鯖缶も売り上げ5割増しだってよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:39:56.85

セブンイレブンでいうと
熟成紅しゃけおにぎり　タンパク質　5.3ｇ
サラダチキン　　　　　　タンパク質　23ｇくらい

これ3食たべると84.9ｇだぜ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:45:19.19

>>157
サラダチキンはもう少しタンパク質多いよ
セブンのスモークで26.9g
一番少ないプレーンで25g

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:45:21.89

>>157
似たようなメニュー3食は食えないし糖質制限してたら尚更タンパク質ガツガツ食うの嫌になる人多いぜ、焼き肉にしても唐揚げにしても飯があるからたくさん食えるわけで
女なんて元の食細いからタンパク質中心にしてもたかがしれてる、何よりも糖質制限はエンゲル係数上がるから若い世代には厳しい

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:46:26.38

1日たんぱく質50gの腎臓病食なんてこんなんだけど
https://www.kewpie.co.jp/jinrecipe/menu/fuyu02/index.html

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:48:15.27

俺はID:CWkB+7L3さんのたんぱく質制限で体重×0.8g未満にするの難しい
って意見に賛同してるだけな

タンパク質食べるの嫌になるとかそういう話ではない

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:51:01.33

>>153
こいつこそイメージで語ってるだけな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:56:18.15

やよい軒しまほっけ定食 52g
http://www.yayoiken.com/menu_list/view/341
セブンの混ぜそば 37.9g
https://mitok.info/?p=38363

男性の平均は体重1kgあたり0.8gは超えているだろうな

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:56:47.31

消化吸収力には個人差があると思うのだけど、
そういうのは無視だよね。

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 19:58:10.39

>>164
あくまで摂取量の話してるから

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 21:13:46.84

麩はタンパク質多くて昔の田舎の貴重なタンパク源だった

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 21:35:45.57

>>166
お麩の高タンパクっぷりは初めて知ったときデマだと思ってたわ
貧乏一人暮らしの俺の主なタンパク源はプロテイン卵カニカマだわ
安い旨い簡単の神食材

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 21:49:37.01

うーん有益なスレだ
これはまとめられる

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 22:30:38.04

>>163
ほっけ定食は魚も大ぶりだし、それに豆腐・米・味噌等合わせればその位ありそうなのはわかるんだけど、混ぜそばはどうも納得できんな・・こんなんで37.9gもあんの？

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 23:41:09.31

タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まるだって。
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=2

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 23:59:27.09

死亡リスクって言うけど
人間って必ず死ぬからねいつかは

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 00:23:22.19

>>170
＞また肉や乳製品の動物性タンパク質は、がんおよび全死亡率のリスクを高めましたが、
＞植物性タンパク質は、影響がありませんでした。

死亡リスクの原因はタンパク質より生活スタイル
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=45
死亡との関連を見ると、動物性タンパク質の摂取と総死亡リスクに関連性が認められたり、植物性タンパク質摂取が増えることで死亡リスクが低下したりするのは、不健康な健康スタイルを送っている人、
つまり、喫煙や深酒、太り過ぎもしくは肥満、そして運動不足のうち、少なくとも１つが当てはまる参加者に限られました（ただし、動物性タンパク質による死亡リスク増は統計学的に有意、つまり偶然でないと言えるほど大きくはありませんでした）。
一方、興味深いことに、健康的な生活スタイルを送っている人には、動物性タンパク質の摂取増加による死亡リスク上昇はほとんど認められず、植物性タンパク質の摂取増加によっても死亡リスクに大きな違いはなかったのです。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 00:33:41.73

極端なことをしない限り大した影響なんかない
そんなことより睡眠のほうが大事

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 01:04:44.20

酒タバコはせず、野菜摂っておけばあとは何食っても良いって。
あとは眠い時に寝ることや。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 01:22:08.59

>>169
小麦タンパクってのが怪しい

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 06:21:31.70

>>175
ああなるほど、気が付かなかった。ありがとう

しかしこれ、どっちの例も特殊だよな。普段の何気ない食事でたんぱく質は十分取れる、の根拠にはならない

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 06:36:14.25

今ふと見たけどカップラーメンのたんぱく質量が12グラムって書いてあった
カップラーメンでこれだから日本で普通に3食食べてたらかなりの量になりそうだ
一日に必要なたんぱく質の摂取量が50だから必要摂取量はオーバーしてるだろう
元々アメリカ人も一日2食あったらしいし3食は食べ過ぎだ
プロテインやサプリとってると過剰摂取になる

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 06:42:45.81

156氏が言うように意識して採ってるグループが平均値を押し上げてる説が有力かも

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 07:04:21.43

プロテイン買うの馬鹿らしくなってきた
普通の食事＋おやつにゆで卵
これでムッキムキになれるな
十分

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 08:56:57.22

とれてない層もおおいよ
三食バランス良く量をとる食事なんかしてる層の方が少ない

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:00:37.59

昔の労働者結構ムッキムキやしなぁ

米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:16:54.86

平均的日本人は1日2000kcalでたんぱく質40g程度
厚生労働省の調査はねつ造
1日2000kcalでたんぱく質50g以下が難しいと言ってる腎臓病患者は低能

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:20:41.47

>>160
これ1食でたんぱく質18gもあるわけない
栄養士がアホ
7gぐらいだぞこれ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:23:56.58

>>181
ただ太ってデカイだけだろ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:26:05.60

健康意識の高い人はちゃんと必要なタンパク質摂れてるだろうけど、
一般人はたいてい炭水化物が多めの食事してるからなあ
タンパク質過剰より糖質過剰の害のほうが大きい

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:56:44.42

>>181
> 米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん

これが出来れば楽だし安上がりなんだけどなぁ。

最近、自家製ぬか漬け食ってるけど風邪ひかなくなったし、
毎日快便。
ついでに、タンパク質合成する菌が腸に住み着いてくれないか期待
している。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 10:00:38.73

>>183
魚のタンパク質の多さ舐めすぎ
ブリ大根だけで 11.1ｇあるって書いてあるぞ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 10:02:12.78

厚生労働省と栄養士に喧嘩売ってくスタイルやめようぜ
なぜそんなに一般人がタンパク質に無頓着だと思ってるのか
ライザップの宣伝とかでも意識変わってると思うぞ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 10:35:50.04

麩のアミノ酸スコアなんて糞だぞ。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 11:18:53.15

たんぱく質意識してるのなんてフィットネス業界くらいだからな
俺の彼女エステ店店長だけど、彼女自身、従業員、客含めてすごい無知。
で、彼女に美容も食べ物からだと指導したら
「女性もプロテイン摂った方がいい？」「俺のプロテイン飲んでみな」「なんか美味しい。もっと頂戴」「そんなに出せません」
こんな感じだぜ。意識低くて驚くよ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 11:38:41.82

>>177
まあ食品の栄養成分表記はメーカー公称値で
これが測定、分析したというわけでもなく、食品成分表を利用してたり、
原材料から計算した理論値、推定値だったりするんだよなあ。
まあ季節によっても成分は微妙に変わるし。
誤差は食品表示法でガイドラインがあって、熱量、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウムが±20%まで。
つまり誤差ありまくりが現状

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 11:40:13.81

タンパク質12g表示だと許容範囲は9.6-14.4gということになる

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 11:44:42.97

スカイラーク事件ではポテトフライのカロリー表記が253kcalだったのが
測定すると644kcalもあったらしい。
これは問題になって、現在はちゃんと表示が変わってる
カロリーに関してはどの食品も総じて控えめ表示ばかり。
少なめに書くほうが売れるからだろうな。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 11:50:49.44

タンパク質過剰・・・　痛風　腎臓疾患
脂質過剰・・・　動脈硬化　胆石
炭水化物過剰・・・　肥満　糖尿病　虫歯　

日本人は腎臓が弱いから特に注意

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 12:20:10.64

>>177
カップラーメンに限らず麺類はタンパク質多いよ。

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 12:23:07.19

>>181
昔の労働者の食事はタンパク質多そうだけど。
焼き魚に納豆に海苔に豆腐に味噌汁に・・

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/02(土) 12:25:14.86

小麦グルテンで満足するならアマゾンで安く売ってるぞｗ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 12:28:50.71

>>194
シトルリン飲んでるから大丈夫ですよ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 13:55:35.46

動物性と植物性は分けて考えるべきだろ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 14:07:07.85

てか表示って当てにならんよな
ローソンの鮭切り身タンパク質26gって多すぎだと思ってる
他のと比較しても+10gぐらい多い
どっちがほんとかわからんけどタンパク質多い種類の鮭とかおらんよな？

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 19:42:39.90

確かにスーパーで弁当見てたら唐揚げ弁当タンパク質35g→まあ分かる
肉や魚っ気が少ない幕の内弁当タンパク質35g→絶対嘘だろってのが結構あるよな
海外のプロテインでタンパク質含有率詐称もあったみたいだが糖質制限に
かまけた嘘の表示してないか

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:08:37.58

>>195
まじか
今日たまたま生めん風ラ王喰った
明日はムッキムキだね
おれ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/02(土) 20:11:45.16

スコアが低いからスコアの高いものと食べないと駄目

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:27:46.53

なんらかのミスや詐称は絶対あるよね

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:32:33.93

スーパーの揚げ物とか読んで字の如く粉飾そのものだからな
栄養計算も現物でやってるのか怪しい

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:33:37.95

俺、中学の時、自由研究のネタが思いつかなくて、
栄養成分表と摂取量gをにらめっこしながら自分の栄養摂取量を計算したことあるんだよ
当時は我ながらひどいものだと思ったが、今思うと役に立つよな

そこらへんの飯を普通に食ってたら、炭水化物過剰でタンパク質全然足りてないよ、脂質はちょい多めくらいかな、うちのおかん油嫌いやし

うちのおかんの料理とか給食限定の話だけど、肉類のグラム数が全然取れない
炭水化物は数十～数百グラムとバンバン取れるが、タンパク質が多い食材は数～数十グラム程度
肉魚の類はまず、値段が高すぎて、日頃の食材に入れてもらえないんだよね
牛乳ヨーグルトは意外にタンパク質含量クソだし

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:34:48.15

ごめん、給食は、その後の脳内計算だわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/02(土) 20:48:29.78

子供の時は牛乳は1リットル超飲んでたよ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 23:56:25.47

唐揚げ弁当、中身肉じゃない何かばっかだし。

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 03:08:49.16

つーか鳥肉すらケチるとか無いわー
安い肉やん

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 07:06:48.10

弁当屋の鶏肉は外国産

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 10:01:11.47

そっちの方が高くつきそう

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 12:42:32.90

唐揚げなら自分で鶏もも肉買って作ったほうが安上がりかつ安全だよね
油を捨てるのがめんどくさいけど

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 14:18:49.66

ウチのオカンもブラジル産買ってくるわ
値段大差無いから国産買えって言ってるのに

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 08:52:58.44

>>214
そんなこといちいち言うて
何歳？

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 09:23:36.66

>>213
油は新聞紙や雑誌に染み込ませて捨てればいい。焼却炉自体その様なものがあった方が効率よく燃えてコストカットになる。問題はビシャビシャでごみ収集車を困らせなければいい。車のオイルだろうがなんだろうが焼却炉には有難い。

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 09:26:02.10

>>213
最近は使った油固める粉みたいなの売ってるよ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 09:55:36.78

油使いまわししないの？
何回も使ってるよ
うっとこ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 10:53:38.93

日本にブラジル産の鶏肉が溢れる最大の要因はアメリカがブラジルの鶏肉輸入を制限（実質禁止）しているから、らしい
なぜか？

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 11:33:04.72

　
アメリカは
日本産の鶏肉も輸入禁止なんだが

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 11:50:49.07

大手商社と飲食が値段と品質がマシなブラジルとタイに取引先絞ってるからだろ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 12:16:25.54

ラーメン定食（ラーメン+ライス+生卵）

↑
トレーニーなら
このセットに付いてくる生卵の正しい食べ方ってどうするのがいいの？

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 12:17:17.51

>>219
ブラジル鶏肉の二キロ500円問屋買いできるやからええやん

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 12:18:02.42

まあメリケンは国内守るためだからそりゃ当たり前

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 13:00:05.18

安い業務スーパーの中でもブラジル産は飛び抜けて安い
さすがにあの安さは危険を感じて手を出せない

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 13:47:05.89

２kg５００円ってマジか・・・
俺は少しでも安全なやつが欲しいから、放し飼い国産地鶏２００ｇ５００円のを買ってるけど、１０倍差って恐ろしいな

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 16:00:55.23

200g500円は逆に高いわ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 17:47:33.62

毎日昼飯は
サバ缶+卵+納豆+ねぎの千切りパック
にマヨネーズどばどばにかけるだけの
オレって勝ち組？

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 18:03:53.16

>>228
サバ缶のサバは、えさにサバの稚魚を使うと聞いて食べなくなった。
以前、牛骨粉を食わせた牛に異常があったし。
人に置き換えると、成人した人間が、赤ん坊の肉を食ってるようなもんだ。

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 19:27:49.93

何してる人か知らんが昼にサバとか納豆て臭すぎない？
周り迷惑だろ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 19:29:49.94

うん昼なんて唐揚げ定食とかとんかつ定食とかある程度アバウトに食うな
タンパク質は気にするけど基本美味い飯食うわ、鯖缶とか納豆とか普通のリーマンには厳しいだろ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 19:43:55.46

>>231
だから～無職やん。相手にすんな!!

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 01:39:18.97

昼飯は5～6軒はしごしてしまうわ。

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 14:13:24.41

もともとコレステロール高めの人は卵控えたほうがいいのかな？

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:41:35.24

気にせず喰える
がんがん喰えというのがこのスレの見解のようです

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:00:15.14

迷わず喰えよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:08:05.91

卵でコレステロール値は上がらんと何度言えば

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:11:34.61

>>234
コレステロール高いなら食べ過ぎないようにしたほうがいい
上限撤廃はあくまで健康な人
今でも高脂血症の人はコレステロール制限の食事指導される

すべての人間は食事のコレステロールと血液のコレステロールに関係がない
と勘違いしてる人がやたらいるけど
これは個人差が極めて大きくて、一律の基準出すことに意味がなくなったという話だから

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/05(火) 16:19:02.63

コレステロール高めがどの程度かわからないし医者に聞いてこいよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:23:18.99

>>237
上がる人は上がるだよね
65％ぐらいの人は多く摂取しても上がらないが、35％ぐらいは上がる
そしてその35％のひとも感受性に個人差が大きくてバラバラ
だから血液検査で異常がない人は気にせず食べていいが、脂質異常がある人は気を付けないといけない
健康な人も含めて1日のコレステロール摂取に上限があったのが、健康な人限定で撤廃されたということだよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:33:58.01

卵たべても体動かしてればな
動かしてないと血管は詰まるよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 16:40:04.36

そもそも、健康な人のコレステロール摂取上限撤廃の声明出した、動脈硬化学会のコレステロール摂取量に関する声明にも
上がる人と上がらない人の個人差がデカいからとはっきり書いてるからね
http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html
＞コレステロール摂取量と血中LDLコレステロール値との関連を示すエビデンスが不十分である一因として、
＞コレステロール摂取制限を行った場合、血中LDLコレステロールが低下する人と低下しにくい人があり、個体差が大きいことが知られる。

そして脂質異常症の人は今まで通りコレステロール食べ過ぎないようにと注意してる