★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★
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>>908
黙れ自治厨
ここがどうなろうと俺が不愉快でなければどうでもいいわボケ >>919
あとついでにダイエットで一番大事なのは真水だからな
ちびちびちびちび飲んで身体水分量を増やせ
ただ一日３リットル超えると脳ミソ溶けるからそこだけ気をつけて >>928
2ｇとらないと筋肉つかないなんて誰も言ってない
2ｇぐらい摂ったほうが成長が早いってだけ
まあ俺はそんな取らないけど >>923
丁寧にありがとうございます
夜ご飯はプロテインってのは良さそうですね >>931
色んなサイト見てみろよ。
食事が1番大事でとらないと筋肉つかないとか言ってるどころもあるぞ >>930
脳みそ溶ける？ｗ はじめて聞いたｗｗｗｗ
経験者は語るということでおまえ溶けてるだろ？ >>930
なら一日二リットルペットボトルを目安に飲めってことですかね？
水道水もありですか？ 仕事場で牛乳はタダなんですけど、プロテインは牛乳で割るのはありですか？ >>933
そういう情弱用サイトはおまえが見てろよ
馬鹿の書いた文を読むのも面倒だわ >>936
おまえの質問は情報が少なすぎるんだよ
木を見て森を見ずの馬鹿と相性ぴったりだわ 無脂肪乳ならぎりぎりあり
ただの牛乳なんてコーラよりカロリー高かいんだぞ >>937
けど2倍結構あたりまえみたいな風潮になってるだろ >>935
水道水で十分
なぜかっていうとカタボリックを加速させるために血中の水分量を増やして老廃物を流れやすくするためな >>944
体重77キロで100〜120ｇぐらいかな
一般人よりやや多め程度 >>945
それって実体験で決めたの
それ以下にすると筋肉小さくなるとか
成長早めるんだったら
上級者になればなるほど必要性なくなるよね。
筋肉は、無限につかないんだし >>947
俺は大きくしたくないからこれぐらいでいいかな？という感じ
カロリーさえ足りていればタンパク質がこの程度でも扱う重量は毎月あがる 糞コテは水の取りすぎ『低ナトリウム血症』も知らない雑魚だから相手にしない方がいいよ 脳が溶けてるからおまえの頭が悪いのか元から悪いのかどっちよ >>946
お通じに不安のあるOLさんにもおススメな腸の蠕動を促すには最高のトレだからだよ
殺すぞ どーも淡白質の必要摂取って科学的に証明されてないのに絶対必要みたいになってる気がするわ。
薬物やってるビルダー参考にしたりさ
あんなのにスポンサーに頼まれてるきまってる。
ユーチューバーぷろたんとかもプロテインとらない筋トレなんて意味ないとか言ってたぞ >>953
３set出来る時点でもうダメ
重量あげろ >>956
俺はプロテインをこれからも摂り続けるけど、まあプロテインの売り上げがなきゃ成り立たない業界だからな
そのためにはいろいろ嘘を吐かなきゃいけない
ゴールデンタイムとか、１回３０ｇとか、体重の二倍ｇとか
どれも「ん、じゃあプロテインしか選択肢がないな」と誘導するための眉唾理論 >>926
腹圧だろうなｗ
骨盤底筋群にもいい感じで刺激が入るから、ウンコシッコしたくならない方がおかしい >>952
通報しといたんで。
刑務所はすることないからみんな筋トレしてマッチョになるらしいな。 >>960
あとはおまえのように「疑ってる物事を見れる俺賢い！」系のバカが多い
当然おまえは馬鹿な >>915
いえいえ、『風船の皮』の核やタンパク質の方は前と同じくらいの増え方。
で、元々前の一年間でつけてあった皮に、グリコーゲン含む水分他が入って膨らみ膨張して戻ったかのように見えるといった感じ。
水分を含むと膨らむスポンジに染み込んでいくような。
数ヶ月で取り戻したのは「別物の筋肉もどき」ではなく、失っていた組成分と数ヶ月で新たに増えた核や繊維。 >>962
怖がらせてごめんね
お勤め終わるまでぼくのこと覚えててね
みんなさようなら >>918
筋トレの効率と脳、面白いですね。
運動神経のようなものが関与していて、諺である「昔取った杵柄」のようにトレーニングが上手な状態で再開できるから効率が良いというような解釈で良いでしょうか。
確かに、２年のブランクを経て自宅で「ワンハンドロー」をしたのですが、ジムで32kgでセットを組んでいたのに再開2ヶ月もせずに、
35kgで体を煽ったり引っ張ったりせず、肩を水平に保ったまま円弧を描くように動作できるようになって
「数ヶ月止めて再開するのもピリオダイゼーションになるのかな？」と思ったのを覚えています。 >>964
ありがとう、安心した
以前TVで聞いたのですが、同量のカルシウムを摂っても乳児と妊婦は普通の成人に比べ、
その吸収率が倍近いそうです
もしかすると、摂取たんぱく質量が同じであってもマッスルメモリー保持者がトレーニングを
再開すると、通常のトレーニーと比べたんぱく質が
現実に体内に吸収、同化する力が大きいのかも知れませんね ちょっと難しそうな話をしてるやつの書き込みを気まぐれで読むとたいがい微妙に間違ってる グリコーゲンってグルコースの連なったものって分かって言ってるのかな、グリコーゲン神話を語ってる人
グリコーゲンだけでデカくなるなら、米をおかずに米が食える俺はすでにマッチョだ ブドウ糖グルコースグルカゴングリコーゲンインスリンなんて高校生物レベルの話でしょうに それはないぞDT
筋肉なら良いけどあれ？これシリコン？みたいなのは聞くに聞けない 片手にそれぞれ20kgずつダンベル持ってショルダープレスするより40kgのバーベル持ってショルダープレスする方がキツイのはなんでですか？？？ >>976
お前がバーベル扱うのが下手なだけ
普通はダンベルの方がキツイ >>976
慣れだよ
人間の体は思った以上に器用にはできてない スタートポジションまで行くのにパワーを使い切ってるのかな？ 結局ベンチプレス40キロだったやつが、ベンチプレス100キロになると目に見えて喧嘩売られなくなる？
それをモーチベーションにやろうかなと思ってますが？ >>981
もとの体格身長にもよる。
まあ100くらいなら服着たら全然わからんよ >>671
プロテイン、BCAA、クレアチン、マルトデキストリン
この4つだけでいい
あと強いて言えばマルチビタミン&ミネラルとビタミンCのサプリだな 筋トレってこれだけやってこの体
トレーニング内容がどうとか 食事どうとか言って見下してる人いますけど ほとんど遺伝的な才能で決まってますよね？ >>966
初心者の成長を阻害する要因は未熟ななトレと不適切な食事じゃん？
トレーナーががっつり付いたら同じ食事同じタンパク質量でも成長は早まるよね
自身の過去の知識と経験なんて最高最強のトレーナーなわけだから、現状の身体レベルは似たようなものでも過去の有り無しで差が付くのは当然だと思うのよ
マッスルメモリーというとみんな筋肉側の事情に注目してあれこれ理屈を考えるけど、こういう脳側の事情の寄与もかなり大きいと思うんだよね 減量の時にbcaa摂取する時５gを500の水に溶かして普段時チビチビ飲むの？ >>961
こいつやばい！と思わせたいなら胸じゃなく首を太くした方がいいよ。
首が筋肉でブットイ奴はやばい！ってイメージは素人目にもわかるから。
http://david.rosenblatt.angelfire.com/bunkley.jpg
ペンシル・ネック・ギーク（細首オタク）って言葉があるくらい、首が細い奴はなめられる
柔道やフットボール選手は私服でも迫力あるが
胸だけで細首フィジークの奴らなんて服着たらマラソン選手見たいにしか見えないからな。 カトちゃんが最初ショボくて、食事改善(とトレーニング方法の試行錯誤)したら、ビルドアップしていけたような話がYouTubeにあった気がする
中途半端な理屈やより実践的な話の方が価値がある 筋肉つけるのも脂肪を落とすのもやる事は非常にシンプル
でもそのシンプルな事がわかってないやつが多そう
その前に聞き方が下手 >>997
そのシンプルなことが何で時代によってコロコロ変わるんだよ……ｗ 知恵袋のリンク貼るだけの奴ってやっぱ知恵遅れだなって思う 今って４分割が主流なのか？
昔は５分割が多かった気がするんだけど このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 7日 23時間 3分 24秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
