★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>871
不必要だから必要ないとアドバイスしてるんだ
ここはそういうところ 必要ないのならボコってやるから理由ぐらい書けよ馬鹿
ボ 糞コテに２レスもしちゃったわ
相手して欲しけりゃ、デブからのダイエットにBCAAが必要な理由を述べてから反論してみろ いつ飲んでるか知らないがダイエットの時に食事の置き換えとして飲む場合もあるからな
本来なら仕事が終わって走る1時間前にバナナでも食べる所をBCAAを30分前に飲んですますやり方もある
様々な事が想定されるが情報がないのに馬鹿は否定をするんだよ
はいボコボコにしてやった お前らプロテインやめてみろよ。
何もかわらねーから
お前ら騙されてるんだよ。 馬鹿が >>875
BCAAを食事の置き換えに飲んでる馬鹿なのか
馬鹿ほどにもほどがある
アミノ酸３種摂取しただけではエネルギーの変わりになってもたんぱく質の栄養素の変わりにはならねーんだよ
とんだ無知野郎だな >>877
やめてみたら屁が臭くなくなっちゃったよ！
癖のある臭いだけど嫌いじゃなかったのに >>878
3食のうち1食をプロテインに置き換えたり軽食をBCAAに置き換えたりするのはダイエットの手法として有名だと思うけど
おまえのような馬鹿は何も知らない
情弱は少しぐらい意見を言っただろうだ？ん？怖いか >>869
一般人はしなくていい
軽い有酸素で十分 このコテは論破されたら「俺はそんなこと言ってない。お前らが誤解しただけ」とか抜かして開き直るから相手するだけ時間の無駄だよ
レントゲン事件とかね >>883
こちらが言ってない事まで反論してくるやつの相手は面倒だよ
そんなこといつ言ったの？と書く頻度は高い
書いてないことまで反論しちゃうやつが多いのはなぜだろうね
おまえが毎回やってるだけなんじゃないか
あのレベルの馬鹿は複数人いたらやばいよ 858 怖くてお礼もろくに言えん雰囲気 >>878 面白い仮説でした
>>862>>873 みなさん、どうもどうも、どうもどうも Twitterでは赤身肉が話題になってるけど週に2キロぐらい食ってる奴いるのか？ >>885
何が面白い仮設だった？おまえは何言ってるかわかない事ばかり書くな スクワットと階段１段飛ばしでのぼるのと鍛えられる部分は違う？ 質問なんだけど
ボディビルやってる女性のおっぱいって固いの？ >>881
>>軽食をBCAAに置き換えたりするのはダイエットの手法として有名だと思うけど
そんなこと誰に教わったんだよ(笑)
お前のまわり馬鹿ばっかだな >>895
例えば6時に朝食、12時に昼食
食間が6時間あくので間に栄養を摂りたいとするBCAA・プロテインパウダー以外で良いものあるか？あるなら言ってみろ馬鹿め
馬鹿だからおまえはこれ答えられないだろ？おまえが馬鹿なのはわかってるよ もうやめようや、相手するとずっと居座られるぞ洒落抜きでこのまま1000までいくぞ、たった一人の為にウエイト板もう滅茶苦茶 こういう卑怯者相手の時は白黒ハッキリさせたほうが良い 俺がいるおかげで馬鹿の多いウエイト板のレベルは相当あがってるよね
これは控えめに言ってもあがってると言える
馬鹿がのさばる板じゃしょうがないだろ ちょっと余計な発言が多いよー、スレ荒らさないように無駄に連投しないで淡々と質問に答えて >>858
これ面白そうなので答えますね。
脂肪細胞は数は変わらずに、脂肪を蓄えて大きくなるのはご存知かと思いますが、これに似たようなことかと思います。
トレーニングをして増えた筋肉細胞の核や伸縮タンパク質は、トレーニングを長期間休んでもそのまま殆ど失われずに残っていると考えてみます。
トレーニングを続けている間はその細胞に筋形質（グリコーゲン等のエネルギーを含むウィダーインゼリー的な感じのゲルのようなイメージ。詳しくは検索）が満たされていて、脂肪細胞が太るのと同じように大きくなるため、その集合体として全体は大きくなってちる。
トレーニングをしなくなると次のトレーニングへの備えである形質は減り風船がしぼむが如くで、その集合体である筋肉全体は小さくなる。
萎んでいるが、風船の「皮」は残っているわけで、トレーニングを再開すれば形質が短期間で再充填され元通り。
なんていうのは如何でしょうか。
こう推測すればマッスルメモリーで膨れた殆どはタンパク質ではなくグリコーゲン。
一年間摂取してきたタンパク質量を同じように摂取しなくても元のように大きくなる、となるわけです。 >>896
デブからのダイエットで中間食は必要ねーよ
食間６時間そのまま空けとけ
それと議題にしてるのはBCAAな
プロテインじゃねーんだが？
BCAAのアミノ酸３種だけで筋肉の元となる栄養素になりえるのかそこから勉強してこい雑魚 >>903
中間が必要とか必要じゃないかより1日のカロリーを注目して欲しいね
そういう大事なポイントを見ずにBCAAはいらない！というアホな意見を言ったおまえは反省しておけ
おまえのような馬鹿は細かいところばかり注目する 渦中の人が誰なのか知らんがどうも以前からNGしてるらしくお前らが何を騒いでるのかまったく表示されなくて寂しいわ 色々なスレを参考にしてオプチマムのゴールドスタンダード 100%ホエイを買いました。
毎朝起きてすぐとトレーニング後（トレーニングは週３〜４）すぐに飲んでいます。
夜寝る前にも飲んだ方が良いみたいですけど、寝る前に飲むプロテインはこれではなくカゼインやソイの方が良いんですか？ >>905そういうこと一々言わなくていいから、ある意味気にしてるしそういった発言すらも本人からしたら居座るチャンスととらえてんだから、頼むから皆無視しようよ >>907
カゼインのほうが良いと言われている
俺は飲もうと思わないけど >>908
おまえみたいなに内容のない関係のないレスばかり書くのは嵐な 素朴な疑問なんだけど、肩って速筋あんま無い気がする >>907
俺はリッチチョコレート飲んでるが寝る前も同じものを必ず飲む >>904
デブからのダイエットに中間食(笑)
しかもBCAA(失笑)
論破されたら総カロリーに話題反らし
俺、総カロリーで間違えた話題出したか？
キミは雑魚すぎて回答者にはまだ早いよ
質問者として来なさい
次スレはワッチョイで頼むぞ
こいつワッチョイじゃ来れないからさ >>902
え！それじゃ＞マッスルメモリーで膨れた殆どはタンパク質ではなくグリコーゲン＜なら
トレ再開で取り戻したのは「筋肉モドキのグリコーゲン」で以前1年間頑張って作った筋肉とは別物なの？ >>914
2ちゃんは木を見て森を見ず系のバカが多いけどまさにおまえがそれな 細かいことばかりを見て大事な部分が見えなくなっちゃってる
俺から見るとそういう馬鹿は非常に滑稽 >>902
マッスルメモリーって、そういう筋肉側に理由がつけられるものと、単に経験からトレーニングを効率的に進められるっていう脳側に理由があるものが混ざって顕現してると思うんだよね
意識ひとつで全然違う筋トレの奥の深さを考えると、後者の効果って無視できないというか前者なんて大した問題じゃないとさえ思うんだけど、どう思う？ >>865
単純に筋トレ後の効果が上がると見たからです。日常生活の疲労回復にも効くならデメリットもないかなと BCAAを50ｇ飲んでます
とかならカロリー的に200キロカロリーなので計算に入れても良いと思う
でも10ｇ程度ならいちいち計算に入れる必要もないレベル
馬鹿は細かいことばかり見て大事な部分が見れないのであーる >>909
>>913
ありがとう！
あんま気にしないで同じの飲めば良いんですね！ >>919
最初の質問内容から一番優先は『痩せたい』だよね
そして今、『停滞気にきているから打破したい』だよね
BCAAはトレ中のエネルギー源のために供給しトレの内容を向上させる、又はトレ中トレ後のカタボリックを極力抑える
これはビルダーやアスリートの減量には最適なんだよ、なんせ筋量筋力を極力下げずに減量出来るから
これを減量期と呼ぶんだけど、逆の増量期を経た後のこと
デブからのダイエットに減量期はなく、減量なんだよ
だから口から入れたよけいなエネルギー源(BCAA)は身体にエサを与えてるのと一緒
デブのダイエットに筋量筋力は二の次
カタボリックをさせなきゃいけないんだよ
つまりデブにはエサは控えろってこと
話は反れるが晩エサの変わりにプロテインを飲むだけならこれは有りだからな 筋トレ歴半年体重65kgでダンベルショルダープレス22kgスパンスパンな僕は最強の部類ですかね？ 足幅狭めでレッグプレスしてたらうんこしたくなるんだがなんでだ？ >>923
馬鹿に教えてやるけどダイエットはストレスない方が良い
ロイシンが入れれば空腹感を抑えられる
カロリーの割に空腹が抑えらっるのはダイエット時非常に有効
おまえのような馬鹿は足し算引き算程度のことしか出来ない
まあそのあたりが木を見て森を見ず系のアホの限界だろうな 淡白質×1でも筋肥大するのに2倍とらない＝プロテインとらないと筋肉つかないつまて風潮これ完璧金むしりとるためだよな。 >>908
黙れ自治厨
ここがどうなろうと俺が不愉快でなければどうでもいいわボケ >>919
あとついでにダイエットで一番大事なのは真水だからな
ちびちびちびちび飲んで身体水分量を増やせ
ただ一日３リットル超えると脳ミソ溶けるからそこだけ気をつけて >>928
2ｇとらないと筋肉つかないなんて誰も言ってない
2ｇぐらい摂ったほうが成長が早いってだけ
まあ俺はそんな取らないけど >>923
丁寧にありがとうございます
夜ご飯はプロテインってのは良さそうですね >>931
色んなサイト見てみろよ。
食事が1番大事でとらないと筋肉つかないとか言ってるどころもあるぞ >>930
脳みそ溶ける？ｗ はじめて聞いたｗｗｗｗ
経験者は語るということでおまえ溶けてるだろ？ >>930
なら一日二リットルペットボトルを目安に飲めってことですかね？
水道水もありですか？ 仕事場で牛乳はタダなんですけど、プロテインは牛乳で割るのはありですか？ >>933
そういう情弱用サイトはおまえが見てろよ
馬鹿の書いた文を読むのも面倒だわ >>936
おまえの質問は情報が少なすぎるんだよ
木を見て森を見ずの馬鹿と相性ぴったりだわ 無脂肪乳ならぎりぎりあり
ただの牛乳なんてコーラよりカロリー高かいんだぞ >>937
けど2倍結構あたりまえみたいな風潮になってるだろ >>935
水道水で十分
なぜかっていうとカタボリックを加速させるために血中の水分量を増やして老廃物を流れやすくするためな >>944
体重77キロで100〜120ｇぐらいかな
一般人よりやや多め程度 >>945
それって実体験で決めたの
それ以下にすると筋肉小さくなるとか
成長早めるんだったら
上級者になればなるほど必要性なくなるよね。
筋肉は、無限につかないんだし >>947
俺は大きくしたくないからこれぐらいでいいかな？という感じ
カロリーさえ足りていればタンパク質がこの程度でも扱う重量は毎月あがる 糞コテは水の取りすぎ『低ナトリウム血症』も知らない雑魚だから相手にしない方がいいよ 脳が溶けてるからおまえの頭が悪いのか元から悪いのかどっちよ >>946
お通じに不安のあるOLさんにもおススメな腸の蠕動を促すには最高のトレだからだよ
殺すぞ どーも淡白質の必要摂取って科学的に証明されてないのに絶対必要みたいになってる気がするわ。
薬物やってるビルダー参考にしたりさ
あんなのにスポンサーに頼まれてるきまってる。
ユーチューバーぷろたんとかもプロテインとらない筋トレなんて意味ないとか言ってたぞ >>953
３set出来る時点でもうダメ
重量あげろ >>956
俺はプロテインをこれからも摂り続けるけど、まあプロテインの売り上げがなきゃ成り立たない業界だからな
そのためにはいろいろ嘘を吐かなきゃいけない
ゴールデンタイムとか、１回３０ｇとか、体重の二倍ｇとか
どれも「ん、じゃあプロテインしか選択肢がないな」と誘導するための眉唾理論 >>926
腹圧だろうなｗ
骨盤底筋群にもいい感じで刺激が入るから、ウンコシッコしたくならない方がおかしい >>952
通報しといたんで。
刑務所はすることないからみんな筋トレしてマッチョになるらしいな。 >>960
あとはおまえのように「疑ってる物事を見れる俺賢い！」系のバカが多い
当然おまえは馬鹿な >>915
いえいえ、『風船の皮』の核やタンパク質の方は前と同じくらいの増え方。
で、元々前の一年間でつけてあった皮に、グリコーゲン含む水分他が入って膨らみ膨張して戻ったかのように見えるといった感じ。
水分を含むと膨らむスポンジに染み込んでいくような。
数ヶ月で取り戻したのは「別物の筋肉もどき」ではなく、失っていた組成分と数ヶ月で新たに増えた核や繊維。 >>962
怖がらせてごめんね
お勤め終わるまでぼくのこと覚えててね
みんなさようなら >>918
筋トレの効率と脳、面白いですね。
運動神経のようなものが関与していて、諺である「昔取った杵柄」のようにトレーニングが上手な状態で再開できるから効率が良いというような解釈で良いでしょうか。
確かに、２年のブランクを経て自宅で「ワンハンドロー」をしたのですが、ジムで32kgでセットを組んでいたのに再開2ヶ月もせずに、
35kgで体を煽ったり引っ張ったりせず、肩を水平に保ったまま円弧を描くように動作できるようになって
「数ヶ月止めて再開するのもピリオダイゼーションになるのかな？」と思ったのを覚えています。 >>964
ありがとう、安心した
以前TVで聞いたのですが、同量のカルシウムを摂っても乳児と妊婦は普通の成人に比べ、
その吸収率が倍近いそうです
もしかすると、摂取たんぱく質量が同じであってもマッスルメモリー保持者がトレーニングを
再開すると、通常のトレーニーと比べたんぱく質が
現実に体内に吸収、同化する力が大きいのかも知れませんね ちょっと難しそうな話をしてるやつの書き込みを気まぐれで読むとたいがい微妙に間違ってる グリコーゲンってグルコースの連なったものって分かって言ってるのかな、グリコーゲン神話を語ってる人
グリコーゲンだけでデカくなるなら、米をおかずに米が食える俺はすでにマッチョだ ブドウ糖グルコースグルカゴングリコーゲンインスリンなんて高校生物レベルの話でしょうに レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
