0584無記無記名垢版 | 大砲2017/11/23(木) 17:03:45.60ID:zUS4GklZ 学校のジムで設備悪くて、マシンがほとんどありません。 脚トレが苦手で大体スクワット6セット10repsとブルガリアんスクワット3セットを週1でやっています。 それをスクワット6セット週3に増やすのはどうですか? それとも週1でもっとメニュー増やした方がいいですか?