0572無記無記名垢版 | 大砲2017/11/23(木) 15:10:23.85ID:nfyfyUup 身長177、体重69で体脂肪率13%台、家トレ歴5ヵ月で最近体育館のトレーニングルーム使い始めたんだけど、大胸筋がある程度大きくなってから変わらない気がする なかなか腹部との境目の段ができないんだけど、くっきりした段を作るには体脂肪削らないとだめ?それとも高負荷のトレーニングしていけば自然とできるかな?