★★★筋トレなんでも質問スレッド478reps★★★

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 12:12:12.05

★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
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**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:08:02.79

知らず知らずのうちにフォーム崩して
無理矢理挙げるようになるパターンが多いから
ガンガン重くするのはやめた方がいいよ
怪我の一因にもなるし
ちょっとゆっくり目に上げ下げして
それも余裕になれば重量上げればいい

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:41:40.14

なんだ出来るじゃん、ってアームカール
重くして見事に二頭をやらかしました

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 15:52:59.74

>>465
1セット目で12回できたら2.5kg増やしてる

**無記無記名** · 2017/11/22(水) 16:06:18.32

俺自身はガンガン派だし人にもそう勧めることが多いけど、アイソレート種目、特に二頭はあまり勧められない
背伸びしてる雑魚がアームカールの構えで背中のエクササイズしてるのをよく見かけるからね