>>193
自分も、追い込むのが大切とか考えかあって、無理して膝やりました
それ以来、無理せずなるべく毎日筋トレしてますが、案外肥大化してますね
だから思ったのが、超回復とか追い込むとかは誰かが根拠なく考えた手法で、実は筋トレは毎日無理せずやることが良いのかなと思ってます
だって、体壊したら終わりですよ？
今までやってきた事が台無しになるから毎日マイペースでやってます