すまんなんか誤解を招いてしまったかもしれない
バーベルもダンベルも使っていてスクワット、ベンチの重量はバーベルでのもの

脚以外のトレーニングにはバーベルを使わない事も多いしそれによってトレの効果が下がっているとは感じない
脚に関してはバーベルでのスクワットをメインにしている
ブルガリアンやランジ系もいい種目なんだけど重量によるメカニカルな刺激って事ならバーベルスクワットに分があるから

ダンベル脚種目で高重量となるとダンベルスクワットだけど、どうしてもやりづらいから高重量での刺激が欲しいならヘックスバーがいいだろう
逆により強い化学的ストレスを目的としてレッグエクステンション、カールを補助種目として取り入れるのもいいと思う
マルチベンチのレッグオプションでも意外と使い物になるよ