ダンベルを買おうと思っている 29kg
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まあまあ
あんただけじゃなく浪人の独り遊びぐらいみんな見抜いてるっての
色んなスレに浪人と同一IDセットで現れるんだからそりゃ丸分かりだって >>654
あぁ、すまん勘違いしてたわ
バーベルセットかなんか友人にあげるけど、ベンチは友人本人に買わせたくて、激安で折りたためるのを探してたのか
それであなたはボディソリのインクラインデクラインベンチ使ってるのね
ってダンベル関係ないやん、まぁええけど これまで自重とチューブだったけとアイロのフラットと60kgポチっちゃったよ
怪我しないことを最優先にダンベルがんばるよー(´・ω・｀) >>667
俺も買ったけどスクワットやデッドリフトだと60kgじゃすぐ足りなくなりそう
ロングシャフトと追加プレート買わなあかんのかなぁ ランジしないならスクはバーベルに行くしかないんじゃない
あとデッドも高重量なら同じく ランジってやっぱ下の階に響く？
抜き足差し足っぽくやればセーフ？ フロントランジは響きそうだな
バックランジの方がましだろう
スプリットランジやブルガリアンスクワットなら響かない 左右交互に踏み出すと響きそう
片方をずっとするなら大丈夫 40kg超えてくると握力がきつくなってくるから、ジムも検討するのがはやそう >>674
パワーグリップやリストストラップを使えばいい
それにジムに行っても握力補助具は必要 誰しもがバーベル環境導入できる訳じゃないないしね
しかもダンベルスレだし ダンベルでスクデッドは無理があるっしょ
イヤイヤできるだろって言うなら、動画みしてほしいわ
俺は想像できん
最初は胸肩腕あたりに興味があって自宅でやってたけど、そろそろ足腰行こうかなってレベルの人は大きな転換点になると思う
いっぺんにやっても文字通り身に付かない事が多いから、上記の流れで問題ないとは思うよ ジムのフリーウエイトコーナーが混んでてストレスだったからホームジムに移行したけど快適だわ >>678
高重量は無理ってだけで、できないわけではないだろ
胸肩腕に興味があって、足腰いこうかなってなんだ？
全くトレ経験が無いってことか？ カトちゃんがスクワットやデッドを片手60〜70kg台のダンベルでやってる動画をあげてる >>678は完全に知識不足でできないって言ってるだけでしょ
トレもちゃんとやって無かったみたいだし バーベルスクワット150以上とかデッドリフト180以上とかの上級者レベルには到達できないがそれはまあ当たり前の話であって 推定だがベンチプレス換算で90kg相当の筋量をダンベルのみで脚や背中につけることが可能かと思われる
胸肩腕については重量設定の上限の心配はないし全身通して中級者レベルになら達成可能 >>678
知ったか振り即バレして今どんな気持ち？ >>685
軽く検索したけどわからなかった
特定できる単語かURL貼って >>687_688
ベンチ90ってしょぼくないか？
人によったら一年程度なんだけど、それでダンベルでもできるって豪語するほどではないかと、、、
バーベル派とダンベル派で目指してるレベルか違うから平行線なんだよね >>690
「ダンベルデッドリフト」で検索すると一番上にくる
チャンネル名はkatochan33
同じく「ダンベルスクワット 高重量」で検索するとチャンネル名OSSU Team BBで動画が出る >>691
バーベルとダンベルの同じ重量を同じ難易度と仮定した上でのベンチ90kg相当と書いたので実際はもっと上（100kg超え？）かもしれん
たとえばバーベルデッド200kgの人がダンベルだと75kg×2個になったりする >>692
見つけたサンクス
確かに高重量でも問題なさそうですね
ただ、家トレ仮定したら落としにくいしプレートでかくてすこしやり辛そうではある
ダンベルトレだから全部は無理なのはわかってるけど
台に乗って短いかバーからワイヤー垂らしてプレートやダンベルぶら下げるきぐとか出てこないかな 何人かに煽られたが、実際やってるのか？ノウハウ的な話全然出てもこないじゃん
動画もいくらでもってほどにはないよね
カトチャンもカネキンも何かしら出してるのは見たことあるけど、
ダンベル宅トレーニーの多数派と思われる片手30kg外周ラバーでスクデッドやってもクソやりにくいし、こんな頑張って負荷は60kgか、、、ということになる
プレートの配置を軽いの内側重いの外側にすれば多少やりにくさは解消されるんだっけか？ダンベルプレスからの付け替えめんどくさいよね
ワンローとブルガリアン、ランジで"代用"するのは有用だけどあくまでだいようであるのはかわりなく
めんどくさいのでこの辺で >>695
スクワットはブルガリアンで負荷高めるとか
散々既出だろ
トレやってないのに適当言うなよ あんまり釣れないなぁ
トレやってないなんて書いてないのに適当な解釈するなよ 俺がスクデッド1トンやっていようがいまいが、論点には関係のないことなんだけどね みんなカリカリすんなよ
ダンベルに限界があるのは事実
あと釣る釣れないとかじゃないだろ 上級者には届かないが中級者レベルまではいけることは過去レスでも語られてる
上級者、中級者の基準に関しては例えばここら辺を参考にしてくれ
ttp://tanren-dou.com/strength-level-standards
たったそのレベルって言われても所詮はダンベルだからな
バーベルで長年鍛錬してる人達にはかなわなくて当然
ただ別人みたいに肉体改造はできるしダンベルでいけるレベルを最終目標にする人がいてもおかしくない ダンベルで行けるレベルってどんぐらいの肉体なのよ？画像でお願いしますわ ダンベルじゃ賄えないレベルの重量をバーベルで扱おうと思ったらオリシャじゃないとキツそう
つまり家でやろうと思ったらラックからプレートまで全部0から買い直しだな
あと床対策も考えなきゃならんし、そうなるとジム行った方が早いな 自分は高重量ブルガリアンが辛すぎてバーベルに移行しました バーベル発明以前の力技師の身体くらい？サンドゥとか >>704
いや君からっていうかネットの画像で参考程度にさ
俺はまだ筋トレ始めようとしてるヒョロガリだから目安が知りたいんだわ このスレ見てるとダンベルよりバーベルの方が優れた器具だと思っている人が多そうだけど
全然そんなことないぞ
両方あるに越したことはないけど上半身に関してはダンベルだけでも大差ない
ただダンベルスクワットは脚に干渉してやりづらいのは確か >>712
扱う重量は大したことないけど俺は初心者じゃないぞ
1rmはフルスクワットは160kg、ベンチプレスは130kg >>717
デッドはあまりやらないんだけどかなり弱い スクワットと同じくらいしか上がらない 80kgでダンベルデッドやってる超人じゃなければバーベルありきの話じゃねーか >>718
完全に初級者は超えてるよね
スペースの制限とかある人には励みになる数字だと思う 自宅トレメインだからダンベルで追い込むとラックと違って置けないのが難点
ダンベルに床上5cm位でストラップでも浸けてラック上部に引っ掛けたら良いのかもしれないけど >>719
>>554に15kgプレート4枚買い足せば片手80kg行けるよ
上がるかどうかは別として >>698
上半身だけで、足トレやってない時点で説得力ないわ
>>702
ダンベルbench40キロくらい行けるようになったけど
庄司くらいだわ すまんなんか誤解を招いてしまったかもしれない
バーベルもダンベルも使っていてスクワット、ベンチの重量はバーベルでのもの
脚以外のトレーニングにはバーベルを使わない事も多いしそれによってトレの効果が下がっているとは感じない
脚に関してはバーベルでのスクワットをメインにしている
ブルガリアンやランジ系もいい種目なんだけど重量によるメカニカルな刺激って事ならバーベルスクワットに分があるから
ダンベル脚種目で高重量となるとダンベルスクワットだけど、どうしてもやりづらいから高重量での刺激が欲しいならヘックスバーがいいだろう
逆により強い化学的ストレスを目的としてレッグエクステンション、カールを補助種目として取り入れるのもいいと思う
マルチベンチのレッグオプションでも意外と使い物になるよ >>725
俺に言ってるのか？
両方使っている人の方が参考になるでしょ
それにダンベルベンチプレス130kgはありえないだろ >>724
普通はバーベルでの重量ってわかるから大丈夫ですよ デッドリフトみたいな種目はバーベル必要だな。
100キロ以上のバーベルとか家の改装が必要で
それならジムへ行く方が安いけど >>708
>>709
>>714
こんだけいけりゃ十分すぎますわwどうもありがとう >>723
いや、>>678は自己紹介じゃなくて一般的に辿るルートの一つを例示しただけだから
俺はスポーツの補助で自宅ダンベル、ジムはバーベル、マシンでやってる
俺がトレやっていようとやっていまいと論旨には影響ないんだけどね
脚はヘックスバーってほぼオリシャ、モリヤだけじゃない？28mmシャフトは >俺がトレやっていようとやっていまいと論旨には影響ないんだけどね
俺もそう思うよ
なぜか知らんが皆当たりが強いｗ みんなっていうほど人数いないと思うよ
辿りにくいから、いちいち複数人演じないで欲しいんだけど >>736
>>678の人ならカトちゃんの動画を見て感想を述べた方がいいんじゃないか >>733
くそしばんちみたいなアバラ屋でも大丈夫なんやぞ >>733
満たしてない家住んでるとは思わなかった
少数派は大変だね
>>737
かとちゃんの動画見たけどバーベルラックよりあれのほうが床の補強いると思うけど
まぁダンベルでもできる事と床の補強が必要なのは別問題だけど、バーベルだけ床補強必要とか思ってる人もいるみたいだし >>736
そのレス一つからもウザい感じ出てるから気をつけてｗ ダンベルのみで問題ない。ただし片手で40〜60kgまでは追加できるものがあると更に良いな。
個人的には15kgと35kgのダンベルがあれば充分。そんなんでも毎日色々メニューやってると痛み出るし怪我もするからな。
まあ俺だけど。ベンチなんかやらなくていいべ。10〜30kg背中に乗せた加重腕立て伏せ、ミリタリープレスやスラスター30〜50k、デッド片手35kgずつ
こんなもんでも毎日やってると一般人には柔道家や格闘家に見えるんだよ。
身長180体重87kg 今はジム通っているが。しばらく無職だからな笑 ダンベルだけで目指すならやっばりクイックロックがベストっぽいなぁ 無職だからそれしか選択肢がねーんだよ不安なんだよ
察してさしあげろ >>737
全部見てねーよ
ダンベルの方が難易度は高い、それはバランサーも使うから、的なこと言ってたな
要は主目的筋に負荷を入れにくいってことだろ
ダンベルは代用はある程度きくが、ベストではないという要旨に影響を与える内容あるなら、時間指定するか抜粋してくれ >>678
＞ダンベルでスクデッドは無理があるっしょ
＞イヤイヤできるだろって言うなら、動画みしてほしいわ
>>746
＞ダンベルは代用はある程度きくが、ベストではないという要旨に影響を与える内容あるなら、時間指定するか抜粋してくれ
論旨が変わってるな
そもそも>>746の言う「ベスト」が何を指しているのかさっぱりわからん
モーターユニット を極力動員せず主目的筋にピンポイントで負荷をかけたいならマシンの方がいいんじゃないか 別にダンベルでそれなりに質の高いトレができてるならそれでいいじゃん
何故ウダウダと屁理屈を捏ねてダンベルを否定したがるのか
とりあえず
「ダンベルでは大したトレーニングができない」
という確証バイアスがかかってるように見える >>747
俺もその理論ならマシンになるんじゃないのかなって言おうとしたら既に書いてあった
バーベルが完全に上位互換ではないし、どちらもやるのがベストだけどダンベルだけでもある程度の重量や体になるよって事だよね
俺はダンベルでのスクワットはポジションに入るまでが面倒くさいからバーベルをすすめるけど、ベンチに関しては正直どっちでもいいと思う
デッドもスクと同じだけど重量あがるとラックないと床へのダメージや潰れたとき大変だからバーベルが良いんじゃないかやってだけ http://www.dnszone.jp/magazine/2017/1220-001.php
19名のトレーニング経験者を対象に「スミスマシン・ベンチプレス」と「ダンベル・ベンチプレス」
「バーベル・ベンチプレス」を行わせた研究がある。その結果、大胸筋の筋活動はダンベル群が
もっとも大きく、バーベル群はもっとも筋活動が小さかったのだ。 >>751
それ逆のもあるんだよね
バーベルが一番、次かケーブルクロス、その次が確かダンベル
被験者にもよるんだろうね あーやっぱダンベル育ちはチマチマ細かいくせに雑魚だなぁ >>747
じゃぁ君はマシンがベストだと思ってるわけぇ？ >>742
それはそうだと思う
拡張性、堅牢性、デザイン、どれをとっても秀逸
ただクイック感はないらしいけど、持ってないから知らん
バーベル拡張セットもあるよね
アイアンマスターはアイデアがすごいね、ベンチといい >>753
ダンベルスレまで出張してきて連投してるやつのセリフかよw
初心者のお前が言っても説得力ないんだよ ほらすぐ煽りになる
まぁこのやりとりを見てダンベルに夢を馳せる初心者さんがスクワットやデッドリフトをダンベル、バーベルでやってみた結果、
どう思うか、感じるか、そして成長はしやすいのか、イマイチなのか、
これが大事なんだよね
>>757ばーかばーか >>758
煽られて真っ赤になってるバカは死んだほうがいいんじゃない？
トレーニングしたこと無いの指摘されて
慌ててトレしてる設定にするとことかかっこ悪いわ >>759
いや、ダンベル外周ラバー60kgセットは持ってるよ
自宅で週2〜3で使ってる
ダンベルはんには大変感謝しとりますです
ミギーとヒダリーと名前つけたいくらいです、はい
でも区別つかないのでやめときます
話それたが、ダンベルトレしたい人は買って、ドンドンすれば良い、楽しいぞ、日々の変化もいいもんだぞ、と言いたい
ただ、何でもかんでもダンベルはんに拘るのは非効率やろ
バーベルも種目によってはヘックスバーに負けるやろな
要はてーぺーおーや
たいむ、ぷれいす、おけいじょんか？いつもよーわからんなるねん、つこてるやつも教えてくれへんしな
あ、ベンチは最近はインクラインもいろいろ出てきたから、フラット購入するかインクライン購入するかよー考えた方がええな
置けるならインクラインにしちまった方がいいやろな
そこのスペックも要注意やな
筋トレグッズは買ったら処分がめんどくさいさかいに、要検討やけど、聞くやつ間違えたらお陀仏やな ラックは床補強しなくても大丈夫
デブが二人三人並んで立っても抜けないし、それよりは接地面積広くて重さ分散するから
ダンベルでデッドは横一線にするのが難しいから、ファーマーズウォークやヘックスバー持つデッドリフトみたいな感じでいっそ縦に持てばやりやすいかもしれない
重さは40kgのアジャスタ2個でも80までだけど、高重量はしゃーないと割り切ってそこは回数増やすとかで 奇しくもヘックスバーって単語が被ったな
あれヒザこすらんし腰にも優しそうで欲しいちゃ欲しいんだが、あんな形だしいかんせん場所取る
ベンチとスクもあれに一本化できるんならアリか 使ったことないんだけどねw
重心云々が言われているが、膝こすらんってのはそれだけで明らかなメリットだよね
体の真横に重心設定出来るから、腰への負担はまぁ減るのは分かるけどね、やっぱ膝の怪我は萎える
ローレット部分で膝こすると簡単に流血する
ただ、使いやすさ考えると持ち手が出っ張ってるヘックスバーはオリシャー用のプレートオンリーなんだよね
いっそダンベルもオリシャー用プレート流用するスタイルがこれからの流行りかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
