0154無記無記名垢版 | 大砲2017/11/22(水) 11:04:12.84ID:WW8VS7Zk ダンベルシャフトの一番奥、つまり最初に10キロプレート装着してベンチやショルダープレスをすると 手首のすぐ後ろの前腕部と干渉するからアカン 着けるなら一番外側だ だから一枚装着なら、グリップ部との距離を稼ぐ為のスペーサーが必要