ダンベルシャフトの一番奥、つまり最初に10キロプレート装着してベンチやショルダープレスをすると
手首のすぐ後ろの前腕部と干渉するからアカン

着けるなら一番外側だ
だから一枚装着なら、グリップ部との距離を稼ぐ為のスペーサーが必要