168cm70kgのデブなんだけど

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 23:33:04.86

減量と筋トレどっちを先にやるべき？

筋トレもしたことないからおすすめのメニュー教えてほしい

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 23:37:24.40

デブかどうかすら筋量次第でしょアフィ

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 23:40:04.41

>>2

体脂肪率22%の立派なデブです

除脂肪体重は50キロ前後

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 23:43:15.36

今すぐ痩せたいなら痩せればいい今すぐ筋肉つけたいなら後回しでいいで終わり
早く決めろ今決めろ自分で決めろ悩むのはこれで終われ