質問です。175cm72kgプヨプヨボディ腹と内腿の贅肉凄い感じなんですが、冬なので筋肉をつけるために一回増量てきな感じで行ったほうがいいのでしょうか？90ぐらいまで増やして行くとかはやはり無謀ですか？
年齢は29歳で、16歳までコンタクトスポーツやってました。
減量からスタートの方が良ければ教えてください。