まァ歴20年のビルダーの人も最初の3年でアウトラインは完成したって言ってたしな。
ガッツリやったら3～4年で限界くるって事だろう。

それはそうとダンベル片方40キロだとどのくらいの大胸筋作れるもの？
ホームトレーニーでマシンは無いものとして。