>>886
1日4g増がmaxなんてデタラメもいいとこ
おれは最初の1年で体重10kg増で脂肪も多少ふえたけど腹筋もしっかり割れたままだった
まぁ2年目以降の変化は小さいけどな
参考サイト
https://athletebody.jp/2015/01/22/genetic-muscular-potential/