若い頃から継続的にトレーニングしてなかった方で40代で腹筋割れた人いますか？
当方、筋トレ初めて半年のプヨガリなんですがお腹の脂肪が厚く(4㎝くらいつまめます)どうしたらいいのかわかりません。アドバイスよろしくお願いします。現在身長180㎝体重75㎏です。
１度ダイエットで62キロまで落としましたが脂肪が厚く腹筋は割れませんでした。