0808806 (ワッチョイ 2353-u3ur [59.85.222.152])垢版 | 大砲2017/11/15(水) 23:31:09.43ID:ilP0uGfH0 ベンチ背もたれを直角にして背筋伸ばしたままショルダープレスやりましたがやはり背中に効きます。効くというか突っ張ってる。靭帯がおかしいのかなぁ。