0802無記無記名 (アウアウカー Sae1-fNMP [182.251.246.1])垢版 | 大砲2017/11/15(水) 22:31:49.85ID:9kR1b5Kva 初心者です 毎日全部鍛えるのと 日によって鍛える筋肉を取り替えて休ませながらやるのってどっちが良いんですか?