0782無記無記名 (ワッチョイ bda6-8tqG [218.41.60.27])垢版 | 大砲2017/11/15(水) 16:57:58.44ID:aigduI6K0 >>774 小胸筋や肩前部のトレーニングはされてますでしょうか。 スタビライザーとなる筋肉のトレーニングとして、プルオーバーとフロントレイズをおすすめします。