減量情報交換のスレ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 23:28:07.01

みんな何食べてる？
いい加減肉も飽きるよな

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 19:34:33.56

朝ごはん卵2個入り卵かけご飯200g サラダささみ5本
昼ごはんささみ5本サラダ(ドレッシングなし)
夜ご飯ささみ5本茹で野菜
食間にプロテイン

かなり緩い食事制限だけど、これでもしっかり減量できた

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 22:00:55.23

緩いか？カーボ朝だけだし摂取カロリーも少なくないか？

**無記無記名** · 2017/11/08(水) 13:08:29.95

素うどん

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 18:28:58.24

増量やめて減量始めたが
白米を玄米、パンをライ麦に変えて昼はサラダとチキンだけにして、糖質も必要最低限とらないようにした。こんな感じなんか問題ある？

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 19:04:55.63

DNP飲み出したらバッキバキに落ちた。