【流言】筋トレデマ【飛語】

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 00:05:13.91

トレ後30分がゴールデンタイム

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 00:17:06.46

超回復
ゴールデンタイム
使えない筋肉

デマのBIG3

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 00:17:19.74

トレ後のカーボ摂取は筋合成を高める

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 00:27:49.43

>>4
これは本当なんじゃないん？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 00:41:41.96

昔は筋トレ後30分以内にプロテイン守ってたけどめんどくさくてやめちゃた

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 01:04:17.75

ホエイが吸収率高いからいい
ゴールデンタイム否定でどうでもよくなった

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 01:11:17.11

ホエイペプチドと単なるホエイじゃえらい差がないか？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 01:18:38.99

カーボはトレーニング中に時間あたま600はカロリー使うから運動中からとらんともうそこで合成阻害される

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 01:38:30.35

ネットにあるほとんどの事がデマなんだよなあ。あくまで俺の経験則だが実績あるトレーナーやマッチョに聞いたほうが一番良い

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 02:07:28.12

ゴールデンタイムも嘘じゃないけど
除脂肪体重や筋力にはプロテインの
絶対量の方が重要でプロテイン摂取の
タイミングを考慮するメリットはほとんどない

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 03:13:50.74

プロテインとブドウ糖のドリンクを朝と晩に飲むグループと
トレーニング前後に飲むグループの2つに分けて効果を比較した研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924

トレーニング前後の２回に分けて摂取した場合のほうが、遥かに筋力と筋断面積が増大し、
またクレアチンやグリコーゲンの量も多くなった。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 08:30:01.04

ソイプロテインは女性化する

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 08:52:22.12

コラーゲンの経口摂取について

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 09:53:06.07

>>12
そりゃあ断食させてドリンクだけなんて荒実験したらそうなりますよ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 10:04:42.82

筋トレに限った事じゃないけどベタなのだと卵は一日一個とかもあったな

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 12:03:40.03

>>3
超回復はどの辺がデマ？

24～48時間で超回復ってところ？
回復時間に個人差はあるから72とか96時間って人もいるだろうが筋原線維の損傷→超回復で太くなってくのはデマではなくないか？

神経系を刺激するリフター系トレーニングは太さはほぼ変わらず強くなるから超回復とは少し違う気がするけど。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 12:11:30.73

>>3
オーバーカロリーとか漸進性の原則が抜けてたら超回復はしないけど、それかな？

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 12:18:57.46

1度に吸収できるタンパク質は30グラムってのあったな

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 20:56:02.91

野球用プロテインとか。なんだよあれ

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 22:32:38.79

タンパク質は体重の2倍3倍は必要←デマ

再吸収されるからね。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 23:36:41.60

増量すんならそんくらいは食わざるをえないだろ。

**無記無記名** · 2017/11/02(木) 23:50:36.16

鍛えた部位が細くなる

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 00:43:18.48

プロテイン飲んでも液体だから吸収せずにそのまま排尿される

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 02:52:34.33

このスレですらもう揉めてんじゃねえかよ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 05:30:07.04

ロッカーやサウナで股間を隠してる奴はゲイ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 05:42:59.68

>>26
ホホウ…ケイ…ゲイ？

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 09:16:40.87

筋トレするとハゲる　　これ嘘だと思ってた

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 13:44:52.06

ゴールドジムでパンツ盗まれる

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 15:07:30.17

プロテインを飲んで付けた筋肉は使えない筋肉

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 15:34:00.48

>>28
筋トレのせいにすんなよハゲ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 16:59:59.76

プロテインに手を出す奴は掟破りのアウトロー

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 17:32:26.04

クレアチンはカフェインと一緒に摂っちゃだめ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 18:18:05.80

>>3
こいつ使えない筋肉ばっかつけてるゴミデブのおっさんやん！

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 18:20:31.06

>>9
100kg1レップあたり1キロカロリーなのに600も消費しねぇよ
だからお前カロリー取りすぎでブヨブヨなんだろ

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 18:26:18.58

クロスフィッターかもしれないだろ！

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 14:02:36.67

脂肪が筋肉に変わる

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 14:12:16.40

射精すると筋肉に悪い

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 15:42:58.17

動画などで解説する人の身体が間違いない真実。
筋トレの説得力はその人の身体が語ってる

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 15:44:58.37

>>39
北島先生、本日もよろしくお願いします。

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 13:56:15.47

若い内に筋トレしたら背が伸びない

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 14:37:09.40

筋トレすると禿げる

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 17:05:57.76

腹筋運動で腹がへこむ

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 18:40:40.53

>>40
北島は正直すげーまとも。他の日本人の動画がブッチギリ過ぎて……。

**無記無記名** · 2017/11/05(日) 21:55:57.77

>>37
筋トレすろと
脂肪のエネルギーを消費して、筋肉は作られるのは事実だし
そこは間違いではない

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 02:07:56.80

筋トレすろと脂肪のエネルギーを消費して筋肉は作られる

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 10:57:49.41

そもそと、「脂肪が筋肉にそのまま変わる」って意味で言ってる奴なんて少ない

アスペが「まーた脂肪を筋肉に変えるとか無知なこと言ってるwww」とかTwitterでドヤ顔しがち

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 12:12:53.61

>>47
いや、思ってる奴いるよ
「筋トレ始める前にまず脂肪だけで太った方がいいんですよね？」とかリアルで言われたことあるしガリスレでも見たわ

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 12:30:45.78

ああっ、自分はそう思っていた。
バルグアップってそういう解釈。

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 12:59:46.30

非トレーニーだとマジで脂肪を材料にして筋肉に変えるって思ってるのいるんだよな
実際そう言われた事ある

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:38:12.39

俺も友達にダイエット指導してるけど二人いて二人そう思ってたよ
>>47は真っ先にTwitterが挙がるような実体験に乏しいぼっちだからわからないかもしれないけど

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:43:18.04

何で身近にバカがいる事を誇ってるの？（笑）

特定の種のバカと接した体験がない→ぼっち

はぁ…（笑）

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:46:17.74

誇ってるように見えるあたりガチのアスペ臭いな

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:49:24.01

皮肉がわからない方がアスペルガーと言うんだよ（笑）

流石、周囲にバカがいる方は違うねぇ（笑）

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:50:30.91

バカ「バカと接した実体験がない奴はぼっちww」

はぁ…（笑）

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:54:16.50

>>41
成長期の骨に過度な軸圧は成長阻害に繋がるからデマではない

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 13:55:56.36

筋トレで成長期の身長に有意な影響を与える方が難しい
筋トレで身長の伸びを止める、伸ばせる
とかいうエビデンスがあるなら教えてほしい

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 14:12:55.52

小児学会は子供の骨の成長に睡眠、栄養、適度な運動が必要だと唱えている
つまり骨の成長を阻害するのは寝不足、栄養失調、過度な運動ということ
過度な運動がどの程度を指すかはわからんが、成長期の高負荷トレは過度な運動の可能性がある

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 14:23:43.04

つまりまともなエビデンスはないわけだ

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 14:39:58.80

何キロ以上の負荷は過度、というような数字は不明だね
まあエビデンスというのはデータから根拠を示すことだけじゃなく、成り立ちから充分予想出来ることに対して医師が太鼓判を押すことも含まれるからな

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 15:17:39.70

>>59
でもウエイトトレガンガンやってる学生チビ多いよね^^;

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 17:18:52.41

NBAとかNFLとかティーンの頃から
ウエイトやってるけど長身ばかりだし
身長の伸びを意図して止めるのは極端な
栄養失調にでもしないと無理だと思うよ

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 17:38:34.05

まあ、遺伝よな

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 20:09:16.72

子供は関節が緩いから、あんまりウエイトでガンガンやるのは良くない。みたいな話は聞いたことあるな。

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 12:17:04.88

友達が痛風になったんで、筋トレ勧めようと調べてみたら筋トレ自体痛風の原因になんだな。プロテインも良くないらしいし
怖くなってきたんで血液検査で尿酸値チェックしようとは思ってるんだが、筋トレ×痛風で知識経験ある人いる？

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 14:16:30.94

原因になり得るっていい方だったら食が絡んでたら色んな事が対象になっちゃうんじゃねーかなw

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 14:33:24.42

>>65
会社で健康診断あんだろ
まさかニートかw

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 14:33:41.61

筋トレが痛風の原因

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 17:03:38.36

水分はたっぷり取らないとなあ

プロテイン摂った後に尿の臭いが変わるのは自分だけか
怖いから水をたっぷり飲むようにしている

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 17:05:58.13

>>69
それ腎臓悪くなってんぞ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 07:49:20.35

風邪引きやすくなるのと、禿げるのはガチだからな。これからトレーニーなるやつは覚悟しとけ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 15:00:10.10

風邪は激しい運動でリスクが上がるが屋内で行う事が
多い筋トレより屋外でのカーディオやHIITの方が風邪の
リスクは高い

ハゲは筋トレと直接的な関連はなく盛んに筋トレしている
ビルダーでも別にハゲていない人は大勢いる
結局、筋トレでハゲるのではなくハゲが筋トレをやっていただけ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 15:05:35.45

>>72
ほんとこれ
日本人は何もしてない腹出たオッサンでも禿げてる奴の方が圧倒的なんだから、単純に禿げが多いってだけなのに禿げが筋トレのせいにしてて笑う
本当に禿げって見た目も中身も見苦しいわ
死ねばいいのに

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 15:10:28.42

ハゲに厳しすぎて草

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 16:09:42.66

(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 17:55:48.51

彡　⌒　ミ
（´・ω・｀）

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 22:23:35.89

｢陰キャが筋トレにハマる｣
実際にジムに行くとガテン系・体育会系がマジョリティ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 22:48:28.67

隠キャがそいつらに進化したのかもしれん。

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 23:37:55.52

筋肉って光るんでしょ？

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 23:41:24.52

ハゲに親でも殺されたんか？

**無記無記名** · 2017/11/11(土) 01:11:53.77

>>79
どういうことだよw

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 02:33:57.96

総まとめ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:44:57.71

>>47
筋トレやめると筋肉なんて簡単に脂肪にかわる

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:48:23.37

「超回復はデマ」というデマ。

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 17:51:58.60

>>83
筋線維が脂肪に変わるという科学的なデータを出してみろ

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 20:16:23.97

深夜の筋トレはコルチゾール分泌が朝の6倍って本当？
テレビでやってたことを理由に複数の筋トレ系アフィサイトで掲載してるんだけど

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 13:17:56.92

コルチゾールが完全に悪っていうのもデマだね

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 14:46:55.30

>>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 14:51:47.41

>>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。

**無記無記名** · 2017/11/23(木) 15:03:48.71

(笑)ゴールデンタイム(笑)

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 03:17:01.29

>>62
アイツラは学生の頃からステロイドやってる

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 03:18:54.48

デマとは言わないが10回3セットは初心者が数字に囚われ過ぎる

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 02:37:41.03

プロテインもそこまでいらないんですよね

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 11:35:38.01

スーパーで売ってるものでなんとかできる自信や金銭的余裕があるなら
栄養補助食品は要らないでしょう

ジャングルジムスポーツの小川さんもそういってる
https://m.youtube.com/watch?v=CbTKPhZuCZ8

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:32:56.42

>>94
そりゃそうでしょ
それが大変だから栄養補助食品があるわけで

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:58:52.58

プロテインを特別なもののように扱ってる人や思ってる人が多いんじゃないですか？
絶対にとらないとダメとか思ってる人がいたり

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 18:02:53.51

>>96
普通の事を巧妙な言い回しですごそうな印象を与える広告を見たらすごく効きそうな印象だけが残るから

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 02:43:33.22

超回復は気にしたところでって感じだよね

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 00:13:09.45

・・・。

**無記無記名** · 2018/01/29(月) 00:13:24.99

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**無記無記名** · 2018/03/01(木) 22:31:47.88

https://i.imgur.com/5RoRjzA.jpg

**無記無記名** · 2018/03/02(金) 12:05:47.68

韓国のうそつきほら吹き売春婦の、キーセン朝鮮老婆どもに日本政府は10億も拠出し、日本国民の血税をどぶに捨てたのだ。

日本人から金をゆする気満々で、これからも日本にケチをつけるし、強制連行や天皇制、旭日旗、東海、竹島など、いくらでも日本をゆする材料はあるのだ。
半島人は必ず、慰安婦を蒸し返すし、売春婦の像も撤去しない。それが朝鮮ヤクザのいつもの手段だ。。。
韓国人は日本軍として参加した事実を、日本を叩くことによって、被害者や戦勝国になりすます。
自分たちの過去を隠蔽して、その上、金や技術も奪えると言う美味しい戦略である。
それを支援しているのが、日本の寄生虫の在日半島人と朝日新聞などの左翼である。慰安婦自体を捏造し、日本人を洗脳し、韓国を支援する国賊集団である。
在日半島人は在日利権を得て、日本人を食い物にして美味しい思いをしたために、そのノウハウを本国にも伝授したと言うわけなのだ。
日韓合意は慰安婦のウソが世界中にばれ始め、経済も失速、アメリカからも中国よりの姿勢で叩かれたため、急いで日本を黙らす必要が韓国にはあったのである。
戦争によって国も心もぼろぼろにされた日本人が、武力も持たずにアメリカ軍が今も駐留している中で、歴史を捏造するわけがないだろうが。
捏造して自国民を反日に誘導し、失政のガス抜きをしているのがいつもの中韓である。
そもそも、これだけしつこく、ゆすりたかりの朝鮮ヤクザの韓国人が、自分の娘を２０万人も日本兵に連行されて、気がつかないうえ、その記録も証拠もないわけないのである。
朝日新聞の捏造記事に金目当てで飛びつき、売春婦の婆に何度もウソをつかせてはちやほやする。これが韓国の真実なのだ。
韓国の売春婦に金を出すなら、２０万人の過半数を占める日本本土の出身の慰安婦にも金を出すべきだろう。。
安倍首相はせっかく経済をうまくまわして、評価されるところに来たのに、韓国半島人にだまされ、譲歩し、良いところを見せようとして、またも裏切られたら、日本史上の最大の笑いものになるだけだ。
自分の売春をネタに金をゆする恥知らずが韓国人なのだ。
金と売春が好きで売春婦になったくせに、日本を叩けば、過去の売春の事実を正当化でき、金ももらえると喜んだ嘘つき韓国売春ババアたちである
売春コリアンババアに日本の血税を渡してはならない。

慰安婦合意以降も、韓国の日本に対する中傷や侮辱は、ますますひどくなっている。逆に釜山に増やしたのだ。
金を受け取っても絶対に慰安婦像は撤去しない。戦争をいつまでも利用し、永久に日本をゆすり続けるのだ。

撤去どころか、国連や中国などとも慰安婦活動を続ける約束破りに対しては韓国に報復し、慰安婦問題が日本へ経済的に痛手を与える目的であることと、すべてが韓国の嘘であることを米国や全世界に強く訴えなければならないのだ。

国家間の約束も守れないなら、即刻、河野・村山談話を破棄せよ。

日本人の国民感情が慰安婦問題の再燃を許さないのである。

**無記無記名** · 2018/03/03(土) 13:46:00.23

https://vocaroo.com/i/s0yEEhYqm64e