【流言】筋トレデマ【飛語】
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超回復
ゴールデンタイム
使えない筋肉
デマのBIG3 昔は筋トレ後30分以内にプロテイン守ってたけどめんどくさくてやめちゃた ホエイが吸収率高いからいい
ゴールデンタイム否定でどうでもよくなった ホエイペプチドと単なるホエイじゃえらい差がないか? カーボはトレーニング中に時間あたま600はカロリー使うから運動中からとらんともうそこで合成阻害される ネットにあるほとんどの事がデマなんだよなあ。あくまで俺の経験則だが実績あるトレーナーやマッチョに聞いたほうが一番良い ゴールデンタイムも嘘じゃないけど
除脂肪体重や筋力にはプロテインの
絶対量の方が重要でプロテイン摂取の
タイミングを考慮するメリットはほとんどない プロテインとブドウ糖のドリンクを朝と晩に飲むグループと
トレーニング前後に飲むグループの2つに分けて効果を比較した研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924
トレーニング前後の2回に分けて摂取した場合のほうが、遥かに筋力と筋断面積が増大し、
またクレアチンやグリコーゲンの量も多くなった。 >>12
そりゃあ断食させてドリンクだけなんて荒実験したらそうなりますよ 筋トレに限った事じゃないけどベタなのだと卵は一日一個とかもあったな >>3
超回復はどの辺がデマ?
24〜48時間で超回復ってところ?
回復時間に個人差はあるから72とか96時間って人もいるだろうが筋原線維の損傷→超回復で太くなってくのはデマではなくないか?
神経系を刺激するリフター系トレーニングは太さはほぼ変わらず強くなるから超回復とは少し違う気がするけど。 >>3
オーバーカロリーとか漸進性の原則が抜けてたら超回復はしないけど、それかな? 1度に吸収できるタンパク質は30グラムってのあったな タンパク質は体重の2倍3倍は必要←デマ
再吸収されるからね。 プロテイン飲んでも液体だから吸収せずにそのまま排尿される >>3
こいつ使えない筋肉ばっかつけてるゴミデブのおっさんやん! >>9
100kg1レップあたり1キロカロリーなのに600も消費しねぇよ
だからお前カロリー取りすぎでブヨブヨなんだろ 動画などで解説する人の身体が間違いない真実。
筋トレの説得力はその人の身体が語ってる >>40
北島は正直すげーまとも。他の日本人の動画がブッチギリ過ぎて……。 >>37
筋トレすろと
脂肪のエネルギーを消費して、筋肉は作られるのは事実だし
そこは間違いではない 筋トレすろと脂肪のエネルギーを消費して筋肉は作られる そもそと、「脂肪が筋肉にそのまま変わる」って意味で言ってる奴なんて少ない
アスペが「まーた脂肪を筋肉に変えるとか無知なこと言ってるwww」とかTwitterでドヤ顔しがち >>47
いや、思ってる奴いるよ
「筋トレ始める前にまず脂肪だけで太った方がいいんですよね?」とかリアルで言われたことあるしガリスレでも見たわ ああっ、自分はそう思っていた。
バルグアップってそういう解釈。 非トレーニーだとマジで脂肪を材料にして筋肉に変えるって思ってるのいるんだよな
実際そう言われた事ある 俺も友達にダイエット指導してるけど二人いて二人そう思ってたよ
>>47は真っ先にTwitterが挙がるような実体験に乏しいぼっちだからわからないかもしれないけど 何で身近にバカがいる事を誇ってるの?(笑)
特定の種のバカと接した体験がない→ぼっち
はぁ…(笑) 皮肉がわからない方がアスペルガーと言うんだよ(笑)
流石、周囲にバカがいる方は違うねぇ(笑) バカ「バカと接した実体験がない奴はぼっちww」
はぁ…(笑) >>41
成長期の骨に過度な軸圧は成長阻害に繋がるからデマではない 筋トレで成長期の身長に有意な影響を与える方が難しい
筋トレで身長の伸びを止める、伸ばせる
とかいうエビデンスがあるなら教えてほしい 小児学会は子供の骨の成長に睡眠、栄養、適度な運動が必要だと唱えている
つまり骨の成長を阻害するのは寝不足、栄養失調、過度な運動ということ
過度な運動がどの程度を指すかはわからんが、成長期の高負荷トレは過度な運動の可能性がある 何キロ以上の負荷は過度、というような数字は不明だね
まあエビデンスというのはデータから根拠を示すことだけじゃなく、成り立ちから充分予想出来ることに対して医師が太鼓判を押すことも含まれるからな >>59
でもウエイトトレガンガンやってる学生チビ多いよね^^; NBAとかNFLとかティーンの頃から
ウエイトやってるけど長身ばかりだし
身長の伸びを意図して止めるのは極端な
栄養失調にでもしないと無理だと思うよ 子供は関節が緩いから、あんまりウエイトでガンガンやるのは良くない。みたいな話は聞いたことあるな。 友達が痛風になったんで、筋トレ勧めようと調べてみたら筋トレ自体痛風の原因になんだな。プロテインも良くないらしいし
怖くなってきたんで血液検査で尿酸値チェックしようとは思ってるんだが、筋トレ×痛風で知識経験ある人いる? 原因になり得るっていい方だったら食が絡んでたら色んな事が対象になっちゃうんじゃねーかなw >>65
会社で健康診断あんだろ
まさかニートかw 水分はたっぷり取らないとなあ
プロテイン摂った後に尿の臭いが変わるのは自分だけか
怖いから水をたっぷり飲むようにしている 風邪引きやすくなるのと、禿げるのはガチだからな。これからトレーニーなるやつは覚悟しとけ 風邪は激しい運動でリスクが上がるが屋内で行う事が
多い筋トレより屋外でのカーディオやHIITの方が風邪の
リスクは高い
ハゲは筋トレと直接的な関連はなく盛んに筋トレしている
ビルダーでも別にハゲていない人は大勢いる
結局、筋トレでハゲるのではなくハゲが筋トレをやっていただけ >>72
ほんとこれ
日本人は何もしてない腹出たオッサンでも禿げてる奴の方が圧倒的なんだから、単純に禿げが多いってだけなのに禿げが筋トレのせいにしてて笑う
本当に禿げって見た目も中身も見苦しいわ
死ねばいいのに 「陰キャが筋トレにハマる」
実際にジムに行くとガテン系・体育会系がマジョリティ >>47
筋トレやめると筋肉なんて簡単に脂肪にかわる >>83
筋線維が脂肪に変わるという科学的なデータを出してみろ 深夜の筋トレはコルチゾール分泌が朝の6倍って本当?
テレビでやってたことを理由に複数の筋トレ系アフィサイトで掲載してるんだけど >>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。 >>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。 >>62
アイツラは学生の頃からステロイドやってる デマとは言わないが10回3セットは初心者が数字に囚われ過ぎる スーパーで売ってるものでなんとかできる自信や金銭的余裕があるなら
栄養補助食品は要らないでしょう
ジャングルジムスポーツの小川さんもそういってる
https://m.youtube.com/watch?v=CbTKPhZuCZ8 >>94
そりゃそうでしょ
それが大変だから栄養補助食品があるわけで プロテインを特別なもののように扱ってる人や思ってる人が多いんじゃないですか?
絶対にとらないとダメとか思ってる人がいたり >>96
普通の事を巧妙な言い回しですごそうな印象を与える広告を見たらすごく効きそうな印象だけが残るから :::::::::::::::::::::``ヽ
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`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 韓国のうそつきほら吹き売春婦の、キーセン朝鮮老婆どもに日本政府は10億も拠出し、日本国民の血税をどぶに捨てたのだ。
日本人から金をゆする気満々で、これからも日本にケチをつけるし、強制連行や天皇制、旭日旗、東海、竹島など、いくらでも日本をゆする材料はあるのだ。
半島人は必ず、慰安婦を蒸し返すし、売春婦の像も撤去しない。それが朝鮮ヤクザのいつもの手段だ。。。
韓国人は日本軍として参加した事実を、日本を叩くことによって、被害者や戦勝国になりすます。
自分たちの過去を隠蔽して、その上、金や技術も奪えると言う美味しい戦略である。
それを支援しているのが、日本の寄生虫の在日半島人と朝日新聞などの左翼である。慰安婦自体を捏造し、日本人を洗脳し、韓国を支援する国賊集団である。
在日半島人は在日利権を得て、日本人を食い物にして美味しい思いをしたために、そのノウハウを本国にも伝授したと言うわけなのだ。
日韓合意は慰安婦のウソが世界中にばれ始め、経済も失速、アメリカからも中国よりの姿勢で叩かれたため、急いで日本を黙らす必要が韓国にはあったのである。
戦争によって国も心もぼろぼろにされた日本人が、武力も持たずにアメリカ軍が今も駐留している中で、歴史を捏造するわけがないだろうが。
捏造して自国民を反日に誘導し、失政のガス抜きをしているのがいつもの中韓である。
そもそも、これだけしつこく、ゆすりたかりの朝鮮ヤクザの韓国人が、自分の娘を20万人も日本兵に連行されて、気がつかないうえ、その記録も証拠もないわけないのである。
朝日新聞の捏造記事に金目当てで飛びつき、売春婦の婆に何度もウソをつかせてはちやほやする。これが韓国の真実なのだ。
韓国の売春婦に金を出すなら、20万人の過半数を占める日本本土の出身の慰安婦にも金を出すべきだろう。。
安倍首相はせっかく経済をうまくまわして、評価されるところに来たのに、韓国半島人にだまされ、譲歩し、良いところを見せようとして、またも裏切られたら、日本史上の最大の笑いものになるだけだ。
自分の売春をネタに金をゆする恥知らずが韓国人なのだ。
金と売春が好きで売春婦になったくせに、日本を叩けば、過去の売春の事実を正当化でき、金ももらえると喜んだ嘘つき韓国売春ババアたちである
売春コリアンババアに日本の血税を渡してはならない。
慰安婦合意以降も、韓国の日本に対する中傷や侮辱は、ますますひどくなっている。逆に釜山に増やしたのだ。
金を受け取っても絶対に慰安婦像は撤去しない。戦争をいつまでも利用し、永久に日本をゆすり続けるのだ。
撤去どころか、国連や中国などとも慰安婦活動を続ける約束破りに対しては韓国に報復し、慰安婦問題が日本へ経済的に痛手を与える目的であることと、すべてが韓国の嘘であることを米国や全世界に強く訴えなければならないのだ。
国家間の約束も守れないなら、即刻、河野・村山談話を破棄せよ。
日本人の国民感情が慰安婦問題の再燃を許さないのである。 自称先進国の犬を食う日本から稲作を教わったグック原始人
1.自称先進国
自動車生産高を国単位ではなくトヨタでもなく、日本との優位性の高いメーカー別で比較するが、現実は車のエンジンすら作れない馬鹿民族
2.自称ケーポップスター
国家予算で広告費を捻出し「ケーポップが大人気」と馬鹿の一つ覚えに各国のマスコミで宣伝するが、現実は世界で全く無名なごり押しで嫌われるだけの独り善がり
お前ら、ホルホルゴキブリ朝鮮人は2020年に月に行くと宣言したよな
妄想するのは自由だが、世界に宣言した以上実行できなければ口先番長のダメ国家の烙印が押され嘲笑されるだけ。
そもそもチョンはロケットエンジンが作れない。
もう一度言う。糞食い土人グックは全てのエンジンが作れない馬鹿民族である。
繰り返す。
自称先進国のホルホルゴキブリ朝鮮人は、車のエンジンすら作れない犬を食う糞食い乳出しグック原始人である。
ゲラゲラwwwww 《覚えよう台灣語》
台灣︎︎❤︎︎ℓσνє︎︎❤︎︎ わたしは台灣が好きです
我尬意台灣 うぉーがぁいだいわん
(*癶∇癶)♪ _,,..r'''""~~`''ー-.、
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ、:;:;:\
r"r ゝ、:;:ヽ
r‐-、 ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:、 ヾ;:;ゝ
:i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^!
! i!. | ;| l| ''"~~ 、 i' |
i! ヽ | | | ,.:'" 、ヽ、 !,ノ
ゝ `-! :| i! .:;: '~~ー~~'" ゛ヾ : : ::| イェーイ、しりこみてるぅ〜?
r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ェェI二エフフ : : :::ノ~|`T
,.ゝ、 r'""`ヽ、i! `:、 ー - '" :: : :/ ,/
!、 `ヽ、ー、 ヽ‐''"`ヾ、.....,,,,_,,,,.-‐'",..-'"
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ヽ `'" ノ 【韓国って、どんな国? 】
阪神大震災の第一報見出しが「天罰だ!」だったというあの国
阪神大震災の時に、主要新聞で「我が民族が暴徒に虐殺されている ニダ。」というデマを流した国
東日本大震災の時日本の大震災お喜びしますの横断幕を掲げ国
台湾大地震の時「チャンスニダ!。これは我が国にとって、半導体シェアを奪う絶好の機会ニダ!」とTVカメラに向かって言ってる奴がいた国
日本は富士山爆発で崩壊するとあちこちに風潮しまくっているあの国
期大卒就職希望者の予想就職率が、25%ぐらいしかない国
ずさんな水道水の源水管理のせいで、糞尿や生活下水の流入により、死亡事故にもつながる「クリプトスプリジウム」や 病原性原生動物の「チアディア」が、ソウル市内のあらゆる取水場で 検出されて衝撃を受けているあの国
戦中は日本兵として様々な犯罪行為を犯しながら戦後になったら旧日本兵の戦争犯罪を未だに糾弾しつつ、我々は日帝と戦い続けた戦勝国だ、等と訳の分らない電波を発し続けるも本物の戦勝国からは相手にされてないと言うあの悲しき国 ____
/~__ ヽ
/ /´  ̄ ̄\ \
/ / ヾヽ
| | =‐y ‐= | | ________
{, .| ,,‐rュ-i {‐rュ-, | | /
レ|"`-= ' ト ー= |.,| < いい質問ですねぇ!
iu 「,、_,入 リ \
,-ヽ /ィェェェァゝ /ー 、  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
,―一: : : \` ー‐ ' ,.´: : : : `ーヽ
/ : : : : : : : : : i`―― '/: : : : : : : : : : \ おちんちん
そゃぶりまにあ
たかし
みにくい
しわしわドジン顔
くさ
しね 地球上から朝鮮人・韓国人など朝鮮半島の犯罪民族は
居なくなれば治安はよくなるし平和になると思う
犯罪の朝鮮の血が日本でいや世界各地で犯罪を犯し迷惑をかけている
朝鮮半島ごと滅亡しやがれ 野球少年 稲村亜美集団強姦事件
匂い嗅いだやつ 210人前後
カラダ触ったやつ 150人前後
乳触ったやつ 70数人
乳揉んだやつ 20数人
顔を舐めたやつ 15人前後
キスしたやつ 3人
土手を触ったやつ 85人前後
オマンこ触ったやつ 15人前後
オマンこの形確認したやつ 3人
Tバック上部を引っ張り食い込ませたやつ 3人
勃起した性器を稲村亜美に押し付けたやつ 15人前後
勃起した性器を稲村亜美に露出したやつ 3人
Twitter確認だけでもこれだけ
「私は大丈夫。何もありませんでした。」
否定しなければ野球仕事が無くなる稲村亜美ちゃんマジで可哀想。 売春強姦捏造糞尿犬喰らい朝鮮寄生虫なら
一気に行って服脱がして
強姦しまくりだぜ畜生以下だからな
案の定
日本は悪質だアピール
部落穢多朝鮮非人メディアや
部落穢多朝鮮非人の笑える書き込み
腹がいてえ受ける 恥知らず 朝鮮人
人でなし 朝鮮人
pic.twitter.com/0ANzEpjp13
#嫌韓 #ライダイハン #南朝鮮 #朝鮮 #在日 #レイプ #強姦 #慰安婦 #朴 #キムチ #金 #ベトナム #戦争犯罪 #変態 #トンスル #韓流 #kpop #Glendale #NJ
https://i.imgur.com/lK2a9eI.jpg チョパ仔が
マラしゃぶる音
「チョパコ!チョパコ!チョパコ!」
bb「うっ!いぐっ!う!ああああぁぁ〜〜〜〜〜〜っ!ぴゅっ!どくどく・・・」 何故チョパ仔と言うあだながついたか?
それは馬場のマラをチョパチョパと尺八するからさ
チョパチョパと音を立ててキタネェマラ舐めするからよ
チョパコッ チョパコッと汚え音立てて馬場のマラをしゃぶるからよ ♪ ∧,_∧
(´・ω・`) )) ちんぽ白髪だらけの馬場孝司♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))
(__ノ^(_)
∧_,∧ ♪
(( (・ω・` ) ホラ吹きドヤ顔低身長♪
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(_)^ヽ__)
∧,_∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ごま塩ペニスのホラ吹きおじさん馬場孝司♪
(( ( ( 〈
(_)^ヽ__)
♪ ∧,_∧
(´・ω・`) )) 嘘だらけ〜の♪馬場孝司踊り♪
(( ( つ ヽ、
〉 とノ )))ちんぽ白髪だらけの馬場孝司
(__ノ^(_) キョッポ土人の特徴
●平気で嘘をつく
●ゴキブリを食う
●強姦と放火が大好き
●何の根拠も無い、プライドだけが以上に高い
●真似と盗みが得意
●団子鼻と平たい顔
●寄生するのが得意。
●新たな物、技術は作れない
●他国の歴史や領土を平気で盗み、自分のものだと言い切る
●恩を仇で返すのが得意
●犯人から被害者に変身するのが得意
●嘘をつくのが平気なくせに 他人の嘘は絶対許さない
●アメリカン人に溶け込み、組織を組み、卑怯・不法な方法で利益を上げながら不当な工作を行う
●闘争的で常に何かを攻撃している
●コンプレックスの塊で、相手の非礼を許さず殴りかかりツバを吐きかける
●世界の法律に従う必要はないと思っている
●嘘を付くことは悪いことではないと思っている 日本の下位互換の中韓に褒められてもねぇ…
日本の金とパクリと真似で発展したくせに反日のクソ恩知らず共
つーか敵国に来るなよ毎年600万もゴキブリが来てると思うとゾッとするわ
ちゃんと愛する祖国に帰れよな。あと金塊の密輸や売春はやめろ
文化遺産に落書きや塩酸垂らすな。仏像破壊するな。爆弾も仕掛けるな
富士山でうんこするな鹿に噛まれるようなことはするな
イッショニサケノムカやめろ。わさびの量でいちいち文句言うな
苺の苗や和牛の精子盗むな。コンビニで女性殺そうとするな。レイプするな
お前らはとっとと死ね 今も日本に寄生している朝鮮人の正体は下記のとおり
<解説>
第二次大戦直後のドサクサ期や朝鮮戦争期やその後の韓国貧困時代に
同胞を裏切って見殺しにして自分たちだけ逃げて、日本に密入国して
汚い手段で寄生をして、各地で不法占拠や凶悪犯罪をやりまくって
生活保護と児童手当の詐取に邁進するゴミ未満の汚物である。
なお祖国の韓国人たちからは、『キョッポ』 とか 『白丁(ペクチョン)』
などと呼ばれて軽蔑されている。 朝鮮ゴキブリたちは、地震、放射能、原爆、津波など、すべて天災や戦争などの他力本願だけで愛国美酒を飲んでいますね。
そして、自分たちの危機には「必ず日本が助けてくれるニダ!」と、日本を頼る寄生虫。 韓国に対する各国の印象
日本「ウザっ!キモっ!こっち見んな!!」
台湾「ウザっ!キモっ!こっち見んな!!」
中国「ウザっ!キモっ!こっち見んな!!」
韓国による各国への印象
韓国「いやーん、またこっち見てるぅ〜ちょっといい加減にしてよ〜ぉセクハラで訴えるわよぉ」 ■反日パヨク、在日韓国・朝鮮人、犯罪民族
□パヨク:http://www.wdic.org/w/WDIC/パヨク
・しばき隊界隈を表わす言葉とされている。
・「志位るず」「嫌儲民」「日本共産党」も含めてよいとされているが、要は日本のサヨクとそれと繋がる反社会勢力全部を表わす言葉らしい。
□在日韓国・朝鮮人:https://ja.wikipedia.org/wiki/在日韓国・朝鮮人
・国政への関与
・密入国、不法滞在
・在日韓国・朝鮮人の起こした事件:首相官邸デモ事件、阪神教育事件、血のメーデー事件、新潟日赤センター爆破未遂事件、村井秀夫刺殺事件、ルーシー・ブラックマンさん事件
・暴力団・覚醒剤と在日韓国・朝鮮人
□在日特権:https://ja.wikipedia.org/wiki/在日特権
・在日韓国・朝鮮人民族団体を通じた税減免
・「在日」の立場を利用した警察や事件被害者に対する圧力行為
・朝鮮総連関連施設に対する税減免や低額・無償貸与
・通名の使用、犯罪事件の通名報道
・特別永住者
・在日外国人高齢者(障害者)福祉給付金、生活保護(不正)受給
・大学入試での中国語・韓国語の優遇
・外国人参政権、日本国籍取得
・日本からの退去強制について…極めて手厚くその地位が保障
・入国時の指紋押捺、顔写真提出の免除
・プロスポーツの在日枠
□在日韓国人・朝鮮人の事件年表:https://ja.wikipedia.org/wiki/在日韓国・朝鮮人の事件年表
□在日韓国人・朝鮮人の犯罪発生率:http://brute.sak ura.ne.jp/wp/?page_id=758
・http://www.best-worst.net/files/250/b2e52b8107be095f74c1f49e94d11f4c.jpg 韓国・朝鮮の国籍者の犯罪発生率が1位。2位となったアメリカ国籍者の倍以上。
□通名:https://ja.wikipedia.org/wiki/通名
・犯罪の被疑者が通名を使用している外国籍の者であった場合、朝日新聞等の一部報道機関は、本名(民族名)ではなく通名(日本名)で報道する。
・通名制度を是正することで、通名を隠れ蓑にした外国人の政治献金の防止ができる。 名前欄に !ken:数字 と入れると県名表示が変わる
!ken:00 県名非表示(※現在は無効)
!ken:2 旧国表示
!ken:3 名物・名産品等
!ken:6 厨二・RPG風表示
!ken:8 (玉音放送)
!ken:11 町村(※実際にお住まいの町村ではないのでご安心を)
!ken:15 テレビ局
!ken:20 鉄道
!ken:99 地震
!ken:100 回線
上記以外の数字はIP表示になります
その他 ほぼ通常通り
※携帯回線などパターンが全然ない所もあり
!country と入れると国名が表示される
!ryoukin と入れると利用料が表示される
!nensyu と入れると年収が表示される
!id:vvv と入れると例のワッチョイなどが表示される 587 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2018/03/10(土) 22:53:01.88 ID:E5Ok9UQD
思春期の頃はとてもシャイで、女性の前でチンポを出すなんて恥ずかしくてできなかった
今では見られることに興奮するし、見られることを楽しんでる なんか波打ち際によくイチジク浣腸の容器落ちてるやろ
あれ韓国人が使ったのが流れてくるんや
韓国ではゴミは海洋投棄やからな
あの容器は軽くて浮くから簡単に海流に乗って流れてくるんや
韓国人は辛いもんよく食うからウンコも辛い
溜め込んだままにしてたら普通の便秘の数倍つらい
辛いカレー食った翌日のウンコって肛門ヒリヒリするやろ?
あんな辛いウンコが腸にたまってたらそりゃ余計痛いわ
だから韓国はイチジク浣腸の消費量世界一やねん
海岸であの容器を見ても触るなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています